o Exercício pode ter efeitos positivos e negativos sobre as pessoas com acne, dependendo da abordagem. O exercício em si é uma boa ferramenta para combater breakouts. A atividade física ajuda a nivelar os níveis de açúcar no sangue no corpo, que são fundamentais na gestão da acne Apple A. Bodemer, MD, uw Dermatologist saúde.”os picos de açúcar no sangue fazem com que a insulina suba e, quando a insulina sobe, aumenta os andrógenos que são as hormonas que actuam nas glândulas oleosas”, explica.,quando isso acontece, o excesso de óleo é produzido. O óleo escorre das glândulas sebáceas para folículos capilares bloqueando poros e criando o ambiente perfeito para bactérias que irritam a pele levando a borbulhas e lesões.é importante que os exercícios balanceados reduzam o Stress. Pode levar a um melhor sono e ajudar a reduzir os níveis de stress. Exagerando ou exercitando direito antes de Dormir e aumentar o estresse ou até mesmo interferir com o sono. Bodemer explica :” se você está dormindo melhor, você diminuiu o cortisol., O Cortisol impacta a insulina e todas as cascatas hormonais que se seguem.”
the Cosmetic Conundrum
maquiagem e exercício não são os melhores parceiros de treinamento. Enquanto exercitas o teu suor. Escovar a pele para remover o suor de uma sobrancelha ou outra parte do corpo com maquiagem pode levar a que a maquiagem seja empurrada para dentro e entupindo poros da pele. Este bloqueio torna mais difícil para os óleos chegar à superfície da pele. Bodemer sugere remover a maquiagem antes de um treino ou usando cosméticos não-comedogênicos, que não bloqueiam poros.,para os exercícios ao ar livre, cobrir a pele com Protector solar e vestuário de protecção é importante para proteger dos raios UV do sol, mas Bodemer sugere ter a certeza de que as roupas que usa estão soltas contra a pele. Ela explica: “roupas apertadas que esfregam na pele podem irritar folículos capilares e glândulas de óleo.roupas que respiram e absorvem Humidade ajudarão a tirar suor e óleo da pele, onde podem entupir poros., Mudar de roupa suada logo após um treino também ajudará a manter o excesso de umidade de ter contato prolongado com a pele.capacetes e outros equipamentos de atletismo que se encaixam firmemente contra a pele podem ter o mesmo efeito que roupas apertadas, por isso é uma boa prática lavar a área impactada após a remoção do equipamento após o exercício.a radiação UV do sol é um anti-inflamatório que ajuda a reduzir a acne, mas Bodemer sublinha a necessidade de proteger a sua pele com Protector solar e vestuário protector quando faz exercício ao ar livre.,os riscos dos nadadores e outros que passam tempo na piscina têm maiores possibilidades de despertarem. O cloro remove a pele dos seus óleos naturais, diz Bodemer, que por sua vez envia as glândulas oleosas para o óleo que produz overdrive.após sair da piscina, sugere lavar e hidratar a pele. Um hidratante hipoalergénico básico, branco e não perfumado, é uma boa escolha.
o Duche é importante
O Duche após um treino irá reduzir a possibilidade de despertares. O Bodemer sugere fazer isto mais cedo ou mais tarde para tirar o suor e o excesso de óleos do teu corpo., Se você não pode tomar banho imediatamente, salpicar água em seu rosto para se livrar de um pouco do suor vai ajudar.
Keep Workouts Cool
work out in cool places can keep sweat at a minimum, says Bodemer. Ginásios ou centros comerciais com ar condicionado, se você for um caminhante, são boas opções.mais formas de manter a pele saudável os dermatologistas da saúde oferecem recursos e dicas para manter a pele saudável.