Uma vez que o cloreto de sódio (sal) tem várias funções importantes no corpo, é necessário consumi-lo a partir de alimentos para manter a saúde ideal.algumas pessoas afirmam que o sal marinho, em particular, tem vários benefícios adicionais. No entanto, a maior parte deles não são apoiados por uma forte investigação científica.
Aqui estão algumas das reivindicações mais comuns sobre o sal marinho.em geral, o sal pode ajudá-lo a manter níveis adequados de hidratação e pressão arterial.,uma vez que o sódio desempenha um papel vital no equilíbrio dos Fluidos, não obter o suficiente pode levar à desidratação, especialmente durante o exercício de alta intensidade (6, 7).ter equilíbrio adequado de fluidos no organismo também é importante para manter níveis saudáveis de pressão arterial (8).por conseguinte, o consumo excessivo ou demasiado pouco de sódio pode provocar alterações na pressão arterial nos doentes sensíveis ao sal dietético (9).comer sal do mar pode ajudá-lo a satisfazer as suas necessidades de sódio, mas também pode obter sódio de uma variedade de outros alimentos.,alguns acreditam que o consumo de sal marinho misturado com água morna ajuda a digestão.o Cloreto de sódio (sal) facilita a absorção e o transporte de nutrientes nos intestinos depois de terem sido decompostos durante a digestão (10).assim, consumir sal suficiente promove a saúde digestiva ideal.um estudo analisou os efeitos da água salgada potável em 54 adultos que se preparavam para uma colonoscopia.aqueles que realizaram certas posturas de ioga e beberam 2 copos (480 ml) de água feitos com 4 copos.,5 gramas de sal tiveram movimentos intestinais antes do procedimento (11).no entanto, não é claro até que ponto a água salgada ajuda a melhorar a saúde intestinal.enquanto beber sal marinho misturado com água pode ajudar a digestão em alguns casos, beber demasiada água salgada pode levar a consumir demasiado sal. Obter sódio adequado de outras fontes é provavelmente suficiente para suportar a digestão normal.pensa-se que a saúde e a inflamação da pele durante um banho de sal marinho diminuem a secura e a inflamação da pele.,
Na verdade, a Fundação Nacional Eczema recomenda a adição de 1 copo de sal à água do banho para ajudar a aliviar a irritação do eczema, uma condição marcada por pele vermelha, com comichão (12).
no entanto, não é claro como e se os banhos de sal ajudam a diminuir a inflamação da pele, bem como se o sal marinho, em particular, exerce quaisquer efeitos específicos.um estudo realizado em pessoas com pele seca concluiu que o banho numa solução salina obtida a partir do Mar Morto ajudou a aumentar a hidratação da pele e a diminuir a rugosidade, em comparação com o banho nas águas da torneira (13).,dito isto, os investigadores atribuíram os resultados positivos à quantidade de magnésio na solução do Mar Morto — não ao teor de sal (13).além disso, outro estudo concluiu que concentrações mais elevadas de cloreto de sódio no organismo e na pele podem aumentar o número de células imunitárias que levam às reacções inflamatórias associadas à pele seca e com comichão (14).estes achados contraditórios sugerem que a capacidade dos banhos de sal marinho para melhorar a irritação da pele pode depender em grande parte da composição mineral do sal., os sais do mar com elevado teor de magnésio podem ser os melhores tipos de banho para os que têm problemas de pele.
resumo
obter sódio suficiente, independentemente do tipo de sal de onde vem, é importante para a hidratação e pressão arterial. Algumas pesquisas sugerem que ele também pode ajudar a digestão e melhorar as questões da pele quando adicionado aos banhos.