Existem toneladas de blogues vivos saudáveis e recursos online que ele pode se sentir esmagador — com tantos para escolher, como você sabe a qual você realmente deve prestar atenção? Aqui está um lugar para começar: nossos blogs de saúde favoritos que ajudam a capacitar as pessoas a encontrar formas personalizadas e direcionadas de nutrir corpos e mentes, assim como nós fazemos.,
Se você está procurando inspiração sobre como cozinhar refeições saudáveis, chegar na melhor forma de sua vida, e melhorar o seu bem-estar mental, estes são os blogs que você precisa ler.
vida Saudável blogs: receitas e dicas de fitness para 2018
Fit Foodie Localiza
Quando Lee Hersh era um calouro na Universidade de Minnesota, ela começou a Fit Foodie Encontra como uma forma de documentar seus esforços para comer bem, enquanto rodeado pelo interminável de pequeno-almoço que é a cantina universitária., Lee descobriu que, apesar de ter sido levada a “fazer a coisa certa”, o que lhe faltava era equilíbrio e perspectiva. Em seu blog, ela ajuda os outros a perceber que, desde que eles se concentrem no básico — comer principalmente alimentos inteiros, mover seus corpos diariamente, e manter os níveis de estresse sob controle — o resto vai cuidar de si mesmo. Os artigos dela cobrem tudo, desde comida caseira até saúde mental, até porque não tem medo de admitir que bebe cerveja.se você quiser ter uma sensação para o seu site, alguns posts favoritos são Brownies de beterraba sorrateira e como eu superei Binge Eing.,quando Sally O’Neil se mudou para uma cidade de praia, ela sentiu que precisava ter o corpo perfeito de biquíni. Então, ela começou a conseguir uma única maneira que ela sabia como: comendo alimentos de baixa caloria que deveriam ser saudáveis. Ela rapidamente achou isso não só chato, mas insustentável. Suas descobertas para encontrar uma maneira melhor de se manter saudável enquanto desfruta da vida são maravilhosamente documentadas em seu site, o Fit Foodie.no Fit Foodie, Sally não se chateia com o seu desejo de criar guloseimas que sabem bem, mas que também são boas para si., Sua experiência limitando todos os alimentos saborosos claramente a impulsiona a este respeito; uma boa quantidade de suas receitas documenta como fazer versões saudáveis de doces, chocolates, bolo, sorvete, e muitos outros itens que são tradicionalmente fora dos limites para os dieteres.
recomendamos seu post sobre como fazer Pêra e pudim de Chocolate, bem como sua entrada pensativa, como uma dieta equilibrada realmente se parece.quando Ashley Pitt se mudou de Orlando para São Francisco, ela deixou para trás amigos, família e familiaridade., Em vez de chafurdar, Ashley decidiu tratar o movimento como uma oportunidade de usar seu passado como um instrutor de fitness físico, personal trainer, escritor e editor para começar uma Lady Goes West. Seus artigos são altamente informativos e direto ao ponto, especialmente quando se trata de descrever vários treinos e como realizá-los. Também adoramos que Ashley tenha um verdadeiro talento para realizar entrevistas interessantes com outras pessoas no espaço de saúde e bem-estar, desde médicos a treinadores.,se estiver intrigado e quiser aprender mais, recomendamos que verifique os Termos de Fitness e treino que deve conhecer e que dê cinco pequenos passos para se tornar mais saudável hoje.
Hummus Sapien
Alexis Joseph, o criador de Hummus Sapien, é um dos raros blogueiros de saúde e bem-estar com algumas qualidades acadêmicas sérias. Ela é uma nutricionista registrada e licenciada, graduada Magna Cum Laude com um grau de graduação em dietética, e ganhou um Mestrado em Ciência em Dietética médica. Resumindo, ela sabe o que faz.,
mas o que faz seu site se destacar é que ela não escreve como um Acadêmico abafado. Por exemplo, Alexis é claramente anti – “dieta”, defendendo que você se concentre menos em detalhes e mais em descobrir que tipos de refeições fazem você prosperar. Outro aspecto do Hummus Sapien que nós amamos é como ela não fala apenas a conversa. Alexis postou atualizações semanais, com fotos, explicando o que ela comeu e por que ela comeu. Isto atrás das cortinas olhar é inestimável na construção de sua credibilidade como um profissional de saúde.,
para aqueles novos no site, alguns bons posts para começar São Você não chumbar a dieta, a dieta falha em você e Confissões de um nutricionista.
Love and Lemons
Started by Jeanine Donofrio in 2011, Love and Lemons is as much a work of art as it is a recipe blog. Jeanine cria refeições vegetarianas saudáveis e seu marido Jack fotografa o processo. O resultado é um blog lindo que serve como uma ode para a limpeza, comendo à base de plantas.,Jeanine é claramente um mestre de criar refeições que são nutritivas e bonitas, e nós amamos que ela não tente ser outra coisa que não isso. Há uma genialidade simples, direta e genuína que aparece em seus posts. Ela evita declarações exageradas, discursos motivacionais grosseiros, alegações de saúde duvidosas, e outros clichés que assolam a blogosfera alimentar. Suas receitas também são interessantes na medida em que eles quase sempre têm uma maneira inteligente de substituir opções saudáveis em vez da opção tradicional., Por exemplo, ela cria vegetais para massa com a receita de lasanha de batata doce. Quem diria?se você é novo neste blog saudável, deve verificar duas das receitas mais populares no site: cascas de Feijão Branco Cremoso com brócolos e abóbora Butternut. Yum!a alimentação nutritiva funciona com a premissa de que a alimentação saudável não precisa ser difícil, mesmo que você esteja alimentando uma grande família. Nós amamos o quão honesta Melanie, a fundadora do blog, é sobre não ter tempo para preparar uma refeição perfeita todas as noites., Ela usa sua natureza terra-a-terra como uma maneira de orientar os leitores para refeições que sabem bem, nutrem o corpo, e alimentar uma família faminta.num mundo onde as nossas relações com a comida e a saúde podem parecer complicadas, a Melanie faz um excelente trabalho em manter tudo baseado em princípios fáceis de recordar e simples de praticar. Ela encoraja seus leitores a comprar alimentos orgânicos, cozinhar em casa, e aprender a ler um rótulo de alimentos.
os novos leitores irão desfrutar de posts como dicas fáceis de preparação de refeições para empacotar almoços saudáveis e como reduzir as toxinas no seu ambiente.,= = = tomate de verão = = = quando adolescente, Rose tentou fazer dieta após a dieta: SlimFast shakes, Atkins, South Beach. Nunca satisfeita com os resultados de dieta constante, ela pensou que tinha que haver uma maneira mais fácil de viver uma vida saudável. Darya descobriu que a quantidade de alimentos e a qualidade, juntamente com o exercício físico, eram os fatores mais importantes na manutenção de sua saúde. Depois de completar um Ph. D em Neurociência da UC San Francisco, Darya começou o tomate de verão para ajudar os outros a aprender a moldar uma vida saudável., Ela defende o desenvolvimento de um estilo de saúde — um conjunto de hábitos saudáveis que você realmente gosta — e construir uma dieta com uma base de alimentos sazonais, localmente cultivados, reais.leitor pela primeira vez? 10 maneiras simples de comer menos sem notar e como começar a trabalhar quando você não gosta de exercício são excelentes pontos de entrada para o site.