Smoothie verde de mirtilo

este Smoothie verde substituto para refeições é um dos meus batidos favoritos de sempre. É super simples e cheio de ingredientes que eu quase sempre tenho deitado em torno da casa! É ótimo para pequenos-almoços de última hora ou mesmo como um smoothie de substituição de refeição!

Se está à procura de receitas de smoothie mais deliciosas, tenho uma tonelada delas que pode ver aqui. Dois dos meus favoritos de todos os tempos São esta manteiga de amendoim e batido de Banana, bem como um bom ole Acai Bowl Smoothie!,

tenho estado num rolo ultimamente a actualizar as mensagens antigas e este é o mais recente capítulo: batidos verdes de mirtilo de substituição de Refeições! Esta é uma das primeiras receitas de smoothie que eu já postei no meu blog então, naturalmente, era hora de uma atualização 🙂

Eu amo que este smoothie é fácil de fazer com ingredientes simples, sendo também uma opção de substituição de refeição tão grande. Quando estou ocupado ou simplesmente me sinto preguiçoso, esta é certamente a minha receita go to smoothie., Eu uso qualquer fruta que eu tenho na mão que é mais comumente congelado bananas e mirtilos, mas realmente qualquer fruta funcionaria bem nisto. Então, use o que você tem em seu congelador (frutas congeladas definitivamente fornece a melhor textura cremosa IMO).

Como você pode ter notado no vídeo (está abaixo – acima do cartão de receita!), Misturo os verdes com o líquido antes de adicionar os ingredientes restantes. Acho que ao fazer isto, os verdes ficam completamente desfeitos., Alternativamente, quando adiciono todos os ingredientes ao mesmo tempo, descubro que ainda acabo com pequenos pedaços de verduras no meu batido. Seja como for, funciona bem, a sério. No entanto, eu prefiro quando posso obter tudo agradável e misturado! 🙂

uma nota sobre o líquido: você pode usar qualquer líquido neste que desejar. Até mesmo a água funciona bem e pode ajudar a reduzir as calorias se isso é algo que você está preocupado. Eu quase sempre uso leite de amêndoa não adoçado, mas tenho sido super em leite de aveia ultimamente!,

ingredientes deste Batido de substituição para refeições:

• verdes– pode utilizar praticamente qualquer tipo de verdes que quiser. Também sou um grande fã de espinafres, mas o que quer que tenhas na mão funciona bem. Mesmo uma mistura de várias coisas diferentes é grande!leite de amêndoa-como mencionado acima, pode utilizar praticamente qualquer líquido aqui. Leite de amêndoa, leite de aveia, ou mesmo apenas água é perfeitamente bom.fruta congelada– como escrito, esta receita pede banana congelada e mirtilos congelados., Realmente qualquer fruta funciona aqui, mas eu recomendo muito fruta congelada, uma vez que fornece uma textura muito mais agradável e creamier. Se você está querendo cortar um pouco o açúcar e as calorias, você pode substituir ou toda a fruta por couve-flor congelada.aveia-adoro que isto aumente um pouco o batido e forneça alguma substância. Eu acho que a adição da aveia faz com que eu ficar mais completo por mais tempo e ele ajuda a fazer este um ótimo smoothie substituto de refeição.manteiga de noz– isto fornece um pouco de proteína e gorduras saudáveis para o suave., Eu realmente gosto de manteiga de amêndoa aqui, mas realmente qualquer manteiga de noz / semente funcionaria bem.

e é basicamente isso para este batido. Super simples e versátil. É definitivamente um dos meus go to smoothies e eu tenho certeza de que eu poderia ter um desses todos os dias e não ficar farto disso: D

Você tem uma receita go to smoothie que eu deveria tentar!!? Por favor, deixe-me saber nos comentários! Sempre à procura de novos smoothie sabor combos para tentar!,een Smoothie

• grande punhado de verdes (eu usei espinafre aqui, mas muitas vezes eu fazer metade do espinafre, meia couve), cerca de 1 embalados copa
• 1 xícara de leite de amêndoa (pode também ser substitutos com água)
• 1 xícara de mirtilos (de preferência congelado)
• 1/2 banana (de preferência congelado)
• 1/8 xícara de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa

Instruções

1. Em um liquidificador, misture o leite de amêndoa e verduras, e misture até ficar completamente liquefeito, cerca de 60 segundos.,adicione os restantes ingredientes e misture-os até serem completamente lisos. Você pode precisar adicionar um pouco mais de líquido a meio do processo de mistura.Sirva e desfrute!!