fale com os pais experientes sobre o sono do bebê, e a única coisa que você vai ouvir repetidamente é a importância de estabelecer um programa de sono infantil.de facto, conseguir que o seu bebé tenha um horário de sono mais cedo pode ser a chave para um sono saudável agora e nos próximos anos. Aqui está quando e como colocar seu bebê em um horário de sono.quando é que consegue ter o bebé a dormir?, quando o seu bebé tiver cerca de 2 meses de idade, o seu relógio interno será um pouco mais previsível — e poderá começar a implementar um esquema básico de sono de recém-nascidos.entre 3 e 6 meses, a hora de dormir, a hora da sesta e os tempos de acordar do seu bebé irão cair cada vez mais, por volta das mesmas horas, todos os dias. Vais aprender a antecipar os tempos naturais de sono do teu bebé e a esforçar-te para deitá-la abaixo enquanto ela está sonolenta, mas ainda acordada, ensinando-lhe a valiosa habilidade de vida de adormecer sozinha., tenha em mente que o treinamento de sono do bebê de qualquer forma (também conhecido como ensino do sono ou treinamento auto-calmante) deve esperar até o intervalo de 4 a 6 meses de idade, se você decidir fazê-lo de todo. Qual é o melhor plano para o sono do bebé?
não existe um esquema de sono para bebés de tamanho único. Os pequenos variam em quando e quanto eles dormem todas as noites e na hora da sesta. Você pode ter um madrugador natural que gosta de acordar antes do sol e comer imediatamente … ou seu bebê pode dormir um pouco mais tarde (sorte a sua!).,à medida que o seu bebé crescer, irá familiarizar-se o suficiente com as suas sugestões de fome e sono para desenvolver um programa de alimentação e sono que funcione para a sua família.,iv>
você Pode colocar o recém-nascido em um horário de sono?,uma vez que o seu recém-nascido passou os últimos nove meses nos confins acolhedores do seu útero escuro, ela não vai entender quando é de dia ou de noite para as primeiras semanas de vida. Isso significa que não podes esperar pôr o teu bebé num horário de sono de recém-nascido.espere que o seu recém-nascido durma entre 14 e 17 horas (mais ou menos) durante um período de 24 horas. O seu bebé vai dormir duas a três horas de cada vez, e depois gradualmente três a quatro horas de cada vez. Certifique-se de verificar com o seu pediatra sobre quando é certo deixar o seu bebê dormir consistentemente por quatro ou mais horas de cada vez.,tenha em mente que se o seu recém-nascido não acordar sozinho durante a noite, terá de acordar o seu bebé para comer a cada duas ou três horas.,h-velha horário de sono
3-month-old horário de sono
4 meses horário de sono
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com 5 meses de idade horário de sono
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de 6 meses horário de sono
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7 meses de idade, horário de sono
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8 meses horário de sono
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9 meses horário de sono
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10-12 meses antigo horário de sono
Dicas de como obter bebê em um horário de sono
as dicas A seguir podem ajudar a aliviar o seu bebé em um horário de sono regular:
- Começar cedo, mas não muito em breve., Os recém-nascidos não conseguem seguir um horário de sono, mas é possível começar a modificar o relógio interno da sua filha de 2 meses para implementar um horário de alimentação e sono solto baseado na sua personalidade e hábitos de sono.familiarize-se com os padrões de sono do seu bebé e com as “janelas de Despertar”.”Mantenha um diário de sono para ter uma idéia de quando seu bebê geralmente dorme para que você possa agendar sestas e dormir de acordo, e manter o controle de suas “janelas de despertar”, ou a quantidade de tempo que os bebês podem suportar estar acordados, que variam de acordo com a idade., Por exemplo, recém-nascidos só estão verdadeiramente acordados e alerta por cerca de três minutos de cada hora, crianças de 1 mês por cerca de uma hora de cada vez e crianças de 3 meses por até duas horas de cada vez. E lembrem-se, todos os bebés são diferentes.seja flexível. Quando se trata de implementar rotinas, seu bebê pode preferir coisas altamente planejadas ou mais ir-com-o-fluxo. Tente ajustar o horário de sono do seu bebê de acordo, aderindo aos seus ritmos naturais tanto quanto possível.atenção aos sinais de sono. Fica atento a sinais de que o teu bebé está cansado, como esfregar os olhos, bocejar ou rugas., O objetivo é colocar seu bebê para baixo quando ela está sonolenta, mas ainda não dormindo, então ela tem a chance de aprender a adormecer sem a ajuda de você. Se a entrega sonolenta não funcionar ainda, continua a tentar!siga uma rotina pré-sono. As rotinas são tranquilizadoras para os bebês e reforçam os ritmos circadianos naturais, sinalizando que é hora de dormir. Uma boa rotina de embalar bebés pode incluir alimentação com abraços, banho, livro, massagem e canção de embalar. Abreviar essa rotina (incluir apenas um livro ou uma canção de embalar, por exemplo) antes do naptime.,incorpore um horário durante o resto do dia. Os bebês são confortados pela estrutura adicional e ritmo de uma programação diurna áspera, incluindo o mesmo tempo de vigília, tempo de sesta, tempo de alimentação e tempo de lazer. Uma rotina diurna pode até tornar a hora de dormir mais suave. É melhor acordares de manhã com abraços e comida, seguido de um passeio no carrinho ou porta-bagagens. Depois da sesta da tarde do bebé, está na hora da barriga e do balbuciar no roqueiro.não saltes ao primeiro ruído., Uma vez que os bebês têm cerca de 3 meses de idade, eles são capazes de auto-calmante, por isso não pule para pegar o seu bebê se ela se intromete durante a noite ou durante sestas. Em vez disso, espere alguns minutos para ver se ela consegue adormecer sozinha. Se ela continuar a mexer-se, tenta vê-la sem a ires buscar.ajuste quando necessário. Lembra-te que as crianças não são previsíveis, por isso o horário de sono do teu bebé evoluirá com o tempo. Um pequeno teste e erro pode ajudá-lo a descobrir o que funciona para o seu bebé.por que é importante um esquema de sono infantil?,
um esquema de sono infantil é previsível, e a previsibilidade conforta os bebês, facilitando a transição do dia ocupado para a calmaria da hora de dormir.uma agenda de sono com rotinas para dormir e para dormir abre caminho para eventualmente ensinar o seu bebé a adormecer sozinha e a dormir durante a noite.quando devo consultar o meu médico?nunca hesite em consultar o seu médico se tiver dúvidas sobre o horário de sono do seu bebé ou sobre os problemas do sono. Muitos problemas de sono têm uma solução, desde que você peça ajuda.,os padrões de sono saudáveis começam com um esquema de sono — mesmo para crianças. Uma vez que você aprende a antecipar os tempos naturais de sono do seu bebê e acordar janelas, você pode ajudar a suavizar a transição para a terra dos sonhos, para que ambos obter o resto que você precisa.