Por: Dylan Buckley
Atualização de 21 de dezembro de 2020
Medicamente Revisado Por: Arão Chifre
Fonte: pexels.,se um casal parece estar se afastando, ou eles desejam ampliar e fortalecer uma relação já forte, consultar um conselheiro de casais qualificados raramente é um desperdício de dinheiro e esforço. Fora deste ambiente relativamente formal, no entanto, construir um relacionamento ainda é um processo contínuo que requer que o casal pegue o que aprendeu dentro do escritório do conselheiro e o aplique à sua vida diária., Parte disso significa simplesmente mostrar afeto e consideração diariamente, mas alguns exercícios de terapia de casal também podem ajudar a melhorar a comunicação e compreensão entre eles ou ajudá-los a sair mais de sua relação. Felizmente, porque todos os que fizeram terapia de casal percebem que o trabalho real ocorre fora das sessões de terapia, há uma abundância de exercícios de terapia de casal experimentado e verdadeiro que pode ser feito em casa. Para começar, aqui estão alguns grandes exercícios que irão ajudá-lo em qualquer ponto de sua jornada.,exercícios de terapia de casais para adormecer rawpixel.com a intimidade física constitui a maior parte das relações românticas, e o sexo real é apenas um componente disto. Tocar ou estar apenas perto de outra pessoa nos fornece sentimentos de segurança e Validação e nos ajuda a relaxar, baixando assim a nossa guarda e permitindo que um casal seja mais aberto um com o outro., (Tenha em mente que isso só funcionará se você desejar estar mais perto de seu outro significativo ou se não houver um problema com um parceiro sendo fisicamente íntimo com outro. Tentar ser íntimo quando ambos os parceiros não estão prontos ou não estão dispostos pode fazer mais mal do que bem.)
embora seja uma boa ideia entrar no hábito de não ir para a cama zangado. Todos os argumentos não podem ser resolvidos antes das 23h, mas é importante mostrar pelo menos que você pode apreciar o ponto de vista do seu parceiro e você está disposto a levá-lo a sério., Permitir que cada um de vocês se ensine em ressentimento e raiva até que sejam capazes de discutir mais a questão só vai tornar muito mais difícil encontrar um compromisso. Com isso em mente, tente deixar de lado uma hora a cada dia que lhe permitirá desabafar, ouvir e resolver conflitos antes de ir para a cama. Se os conflitos são tipicamente pequenos, isso pode não ser necessário, e você pode simplesmente resolver conflitos como eles vêm em seu caminho ao longo da manhã e da tarde.outro grande hábito a cultivar é olhar nos olhos uns dos outros durante vários minutos antes de dormir., A maioria das pessoas acha prolongado contato visual com estranhos altamente desconfortável, mas isso certamente não deve ser o caso em um relacionamento romântico e é muitas vezes uma ótima maneira de se conectar com o seu parceiro após um longo, dia agitado. Basta sentar-se ou deitar-se confortavelmente juntos e olhar um para o outro por vários minutos. Uma boa maneira de medir este tempo é fazê-lo durante a duração de uma música que ambos gostam, e é claro, Você está autorizado a piscar. Fazer isso pode levar naturalmente a alguns abraços, o que em si é uma boa maneira de aprofundar o seu vínculo., Se você quiser, você também pode transformar este tempo em uma discussão onde você pode dizer ao seu parceiro tudo o que você ama sobre eles.agendar tempos especiais juntos … para fortalecer a sua relação em casa?um terapeuta de casais licenciado Online pode ajudar-nos a começar agora.
fonte: pexels.com uma das maneiras que a comunicação pode quebrar em um relacionamento é por as pessoas apenas se acostumando a morder sua língua ou adiar conversas difíceis para um momento que parece nunca vir., Obviamente, nós não queremos lançar em discussões controversas quando nossos parceiros estão cansados ou já chateados, mas se não tivermos tempo para limpar o ar, essa tarefa nunca será feita. É, portanto, uma boa ideia reservar 30 minutos ou uma hora por semana, durante a qual prometem ser totalmente abertos uns com os outros. A melhor maneira de fazer isso é escolher um momento em que você e seu parceiro estão relaxados, como em um domingo de manhã. Ouça em vez de falar e lembre-se de se concentrar em comportamentos em vez de personalidades.,
da mesma forma, se você acabou de se juntar recentemente ou já tem filhos, é importante apenas se divertir um pouco juntos, sem qualquer distração. Há algo a ser dito para atividades de rotina, como ir a um restaurante favorito uma vez por mês, porque compartilhar novas experiências e aventuras é uma ótima maneira de reconectar e gerar emoção em seu relacionamento. Isto não significa gastar uma semana e milhares de dólares num cruzeiro pelo oceano. Em vez disso, você pode apenas fazer uma cesta de piquenique e ir para o parque, ou ir para as aulas de salsa juntos quando você tem tempo., No entanto, é geralmente uma boa idéia para ter certeza de que você agendar noites de encontro todas as semanas e ter certeza de que não há desculpas que podem ficar no caminho. Você deve se comprometer com o seu tempo definido como cair deste hábito pode resultar em você cair de volta em velhos hábitos. Também é importante que deixe para trás quaisquer outras preocupações ou problemas durante este tempo. Este é um momento para você e seu parceiro se reconectarem, não um momento para você se concentrar em questões externas.,
Faça o Seu Carinho e Apreço Conhecido Como muitas Vezes (e Necessário) Como Possível
Independentemente de quão saudáveis de um relacionamento, as coisas podem crescer obsoletas ao longo do tempo para a maioria dos casais, o que torna mais fácil para os aspectos mais importantes da relação de manutenção para cair no esquecimento como a vida continua. Se você tem um pouco de seu tempo é ocupado por crianças, sua agenda está cheia de trabalho, ou você apenas caiu fora do contato, pode ser difícil prestar tanta atenção ao seu parceiro como você costumava fazer quando não parece haver tempo suficiente no dia.,
qualquer que seja a razão, esta falta de atenção pode ter um grande impacto no seu relacionamento, e o seu parceiro pode sentir que não são tão apreciados ou que você não se importa com eles tanto quanto costumava ou vice-versa. Se esses sentimentos não são expressos ou resolvidos, eles podem levar ao ressentimento como a relação continua e podem se ligar a outros argumentos ou problemas que um casal está tendo.
antes que isso aconteça, e uma vez que um par de avisos, é importante voltar ao hábito de fazer seu afeto e apreciação conhecido regularmente., O maior problema com este hábito é que muitos casais acreditam que eles têm que colocar uma tonelada de esforço em seus gestos, o que pode ser bastante demorado e tomar muita energia. Enquanto grandes gestos de vez em quando podem ser incríveis, você não tem que se esforçar tanto cada vez para mostrar ao seu parceiro que você os ama. O amor pode ser expresso em mais comunicações verbais do fato e em pequenos gestos que significam muito para o seu parceiro.,
Ele pode ser uma ótima idéia para você e seu parceiro para falar sobre o que você gostaria de ver mais uns com os outros, o que vocês têm feito para o outro, recentemente, que o outro gostava, e alguns aspectos de seu relacionamento que fez a diferença. Uma vez que você tem uma lista sólida de mais coisas que você pode fazer consistentemente, você pode então fazer uma lista de apreciação que ajuda você e seu parceiro a rastrear todas as coisas incríveis que você fez e todo o esforço que você colocou para fora uns para os outros.,uma vez que cada parceiro se sinta amado e apreciado na relação, torna-se mais fácil trabalhar em outras questões e seguir em frente. Também ajuda a eliminar alguns dos outros factores de stress na relação.
Começar Desde o Início e Redescobrir Sua “Outra Metade”
Depois de um longo tempo gasto em um relacionamento, especialmente em um relacionamento que tem consistentes conflitos ou simplesmente perdeu a sua faísca inicial, você pode se sentir como se o seu parceiro é uma pessoa que está apenas tolerar, em vez de alguém que ainda te amo., Infelizmente, quanto mais tempo você segurar alguém nessa luz, mais difícil é encontrar o seu caminho de volta para eles.
embora nem todos possam, uma maneira de tentar resolver os seus problemas é limpar a ficha. Encontre o perdão para qualquer coisa que eles possam ter feito, jogue o seu ressentimento para o vento, e finja que você está apenas encontrando com eles pela primeira vez, em vez de ter a história que você faz.depois de ter decidido reiniciar, trate o seu outro significativo como se fosse uma data prospectiva. O que gostas neles? O que te atrai neles?, Consegues imaginar um futuro com esta pessoa? Mais frequentemente do que não, esquecemos de coisas que nós amamos sobre uma pessoa quando estamos com eles por um longo tempo e, olhando-os como se estivéssemos apenas conhecê-los pode ajudar-nos a lembrar de por que nós acabamos com eles, em primeiro lugar!com um renovado sentido de amor e uma nova ardósia, você pode então seguir em frente e tratar a sua relação da maneira que deveria ter sido tratada em primeiro lugar., Sem remorsos e ressentimentos que é impossível trabalhar fora de seu estado atual, você e seu parceiro pode agora agir de forma mais amorosa, mais paciente e mais gentis uns com os outros como você aderir às novas regras e táticas que ajudam a gerenciar o relacionamento de forma mais eficaz.às vezes, a melhor maneira de curar uma ligação é seguir em frente e lembrar o que fez uma relação especial em primeiro lugar. No entanto, este é um conselho que você não deve forçar., Se há problemas graves subjacentes que estão impedindo uma relação, estes não podem ser ignorados e devem ser devidamente tratados antes que um casal possa avançar.os terapeutas matrimoniais e familiares atuam como alguém dentro da dinâmica de relacionamento que pode ter um olhar objetivo sobre as coisas, analisá-las e identificar os problemas e as possíveis soluções que existem para melhorar a relação. No entanto, o poder do aconselhamento só pode ir tão longe, e cabe a você e ao seu parceiro serem aqueles que tomam medidas e que têm a motivação para ver esses problemas de relacionamento e trabalhar através deles., Se você está procurando práticas fora do escritório que podem ajudá-lo a alcançar isso, algumas das dicas fornecidas acima lhe dará maneiras de implementar corretamente o seu conhecimento para que você possa promover e manter um relacionamento que é amoroso mais uma vez.