Ido são os dias em que a medicina complementar e alternativa (CAM) foi considerada uma moda. Hoje, as terapias CAM se mudaram para o mainstream como mais e mais médicos combinam CAM com a medicina tradicional para combater uma variedade de condições, desde asma e alergias a dor nas costas e enxaquecas. E assim como os tratamentos CAM têm ajudado essas doenças, médicos e pesquisadores também estão descobrindo que eles podem dar até fertilidade um empurrão.,se está à procura de formas de aumentar as suas probabilidades de conceber, pode valer a pena explorar tratamentos naturais de fertilidade. Claro, essas terapias ainda não são tão bem estudadas como potenciadores de fertilidade tradicional-então eles vêm com algumas advertências-mas desde que você explorá-los de forma responsável e falar com o seu praticante sobre quais tratamentos de fertilidade natural que você gostaria de tentar, a ajuda holística pode ser apenas o que o médico ordenou.,se as imagens de um ato mágico vêm à mente quando você pensa em hipnose, então é hora de reformular como você pensa sobre esta forma de concentração treinada. A hipnose é usada para tratar uma série de doenças, tais como ansiedade, distúrbios alimentares e, sim, fertilidade.alguns especialistas pensam que pode aumentar a fertilidade promovendo relaxamento, o que pode ajudar a primar o corpo para fazer o bebê-especialmente se o estresse ou ansiedade tem estado no caminho de seus planos de gravidez.como é que o stress interfere com a fertilidade?, O estresse cria uma resposta de luta ou fuga que diz ao corpo para liberar hormônios como o cortisol, o que, por sua vez, perturba o equilíbrio hormonal necessário para a ovulação, fertilização e implantação de um ovo.segue-se, então, que a diminuição do stress através da hipnose pode aumentar a fertilidade. Mas a investigação científica ainda não estabeleceu uma ligação sólida entre a hipnose e o aumento da fertilidade. Se a hipnose soa como algo que você pode querer tentar, você pode aprender a técnica com um terapeuta ou experimentá-lo por conta própria usando DVDs de hipnose.,
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a advertência: Se você faz Bikram yoga, que ocorre em uma sala aquecida a entre 95 e 105 graus Fahrenheit, Você pode querer levar seu exercício para uma sala mais fria, que é mais seguro para um feto em desenvolvimento.tenha em mente que não há nenhuma evidência que mostre que o yoga pode aumentar a sua fertilidade diretamente — apenas que pode ajudá-lo a engravidar ajudando-o a relaxar. Então, se você preferir tentar outro tipo de estratégia de gestão de estresse — como, por exemplo, meditação ou um tipo diferente de rotina de exercício — sinta-se livre para tentar isso também!,técnicas de relaxamento do Stress para além da hipnose e do ioga, outras técnicas de relaxamento mente-corpo como meditação, visualização guiada e terapia da fala (uma a uma com um conselheiro ou num grupo de apoio) podem ajudar a aliviar o stress. E como o estresse é conhecido por interferir com a fertilidade, e algumas pesquisas mostram que as mulheres com depressão grave são menos propensas a conceber do que as mulheres que não estão deprimidas, qualquer um destes métodos de estresse pode ajudá-lo a entrar em um estado de espírito e corpo para fazer o bebê.,v>
As advertências: Enquanto mente-corpo, técnicas de relaxamento são, certamente, de uma forma positiva para ir, se você tiver mais de 35 e você achar que ele está levando você mais do que seis meses para engravidar, ou se você estiver com menos de 35 anos e venho tentando engravidar por mais de um ano, você pode querer conversar com seu médico sobre as suas opções além do natural tratamentos de fertilidade., Você não vai querer atrasar a procura de outra ajuda que poderia colocá-lo no bandwagon bebê, mesmo se você está baixando seus níveis de estresse enquanto você espera.
Acupuntura
provavelmente sabe que a acupuntura envolve a inserção de agulhas minúsculas e finas em pontos específicos do corpo. Mas podes não saber como pode ajudar a curar o que te aflige. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, as agulhas desbloqueiam a energia (ou chi) e aumentam o fluxo sanguíneo para promover um estado de equilíbrio no corpo., De acordo com os médicos ocidentais, as agulhas estimulam o sistema nervoso para liberar produtos químicos que ajudam a aliviar a dor e promover a cura. (MRIs até mostram que a acupuntura tem um efeito no cérebro.)
no que diz respeito à fertilidade, a acupuntura pode melhorar o fornecimento de sangue aos órgãos reprodutivos, estimular as hormonas, regular a ovulação e diminuir o stress — tudo o que pode ajudar a aumentar as suas hipóteses de engravidar. Por esta razão, a acupuntura é um dos tratamentos naturais de fertilidade mais populares, e não apenas para as mulheres. Para os homens, pode aumentar a qualidade do esperma e a contagem.,a acupuntura pode ser um tratamento por si só ou pode ser parte de um plano de tratamento holístico que pode incluir ervas, aconselhamento nutricional ou outras técnicas holísticas.embora algumas pesquisas apontem para o sucesso da acupuntura em aumentar a fertilidade — incluindo estudos mostrando que a acupuntura ajuda a aumentar as taxas de sucesso da fertilização in vitro (FIV) — não é uma coisa certa.,
uma revisão de estudos de pesquisa financiados pelo Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa em 2013 descobriu que, em geral, a acupuntura não aumentou as taxas de gravidez em mulheres submetidas a FIV. Especialistas debatem os seus méritos, e nem todos os estudos mostram que é eficaz na frente da fertilidade. Além disso, para que ele tenha uma chance de trabalhar, você provavelmente precisa ter sessões regulares de acupuntura, que pode ser caro.mas se você está disposto a investir o tempo e o dinheiro, pode valer a pena uma tentativa (ou um empurrão!)., Apenas certifique-se de escolher um acupunturista respeitável e discutir quaisquer suplementos de ervas com o seu praticante.o exercício físico pode ajudar a pôr o seu corpo em forma de bebé, isto é. As mulheres que fazem quantidades moderadas de atividade física também podem ver um pequeno impulso em seus níveis de fertilidade, sugere alguma pesquisa. O exercício também ajuda a reduzir o stress, o que pode prejudicar os seus esforços para fazer bebés.,
outra razão pela qual é uma boa ideia iniciar um regime de treino: uma vez grávida, o exercício pode diminuir o risco de complicações como diabetes gestacional e acelerar a recuperação após o parto.
The caveat: It’s possible to have too much of a good thing — and exercise is no exception. Fazendo um monte de atividade física extenuante, como por exemplo, cinco ou mais horas de exercício de alta intensidade, pode realmente tornar mais difícil para engravidar, possivelmente porque você pode estar minando o seu corpo a nutrição necessária para conceber.,
gestão de Peso
Cerca de 12 por cento de todos os casos de infertilidade são resultado de estar sob – ou excesso de peso, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM), de forma a manter o seu peso dentro dos níveis recomendados (18.5 a 24.9) pode aumentar suas chances de sucesso reprodutivo.as mulheres com um índice de Massa Corporal (IMC) de 18, 4 ou menos podem parar de produzir a hormona estrogénio, o que pode causar ciclos menstruais irregulares e impedir a ovulação (isto é, a libertação de um ovo do ovário)., Ser obeso ou excesso de peso, no entanto, também pode fazer com que o seu organismo faça mais estrogénio, o que também pode interferir com o seu período e evitar a ovulação. O ganho de peso é também um sintoma da síndrome do ovário policístico (PCOS), uma condição que afeta cerca de 1 em cada 10 mulheres em seus anos reprodutivos, o que pode interferir com a fertilidade.a advertência: fale com o seu médico antes de tentar perder ou ganhar peso. O objectivo é obter o seu IMC dentro dos parâmetros saudáveis com segurança, muitas vezes alterando a sua dieta ou hábitos de exercício.,a dieta e a nutrição precisam de uma boa razão para sustentar a dieta antes da gravidez? Há boas provas de que comer uma dieta saudável pode ajudar-te a conceber. De acordo com um estudo de referência de pesquisadores da Universidade de Harvard, comer alimentos de alta fibra, proteínas vegetais e gorduras monoinsaturadas pode aumentar seus níveis de fertilidade. Outro bônus: comer uma dieta saudável pode ajudar a manter o seu peso na gama recomendada, o que também pode aumentar as suas chances de sucesso bebê-fazer.,
a ressalva: não há dieta mágica que irá causar a gravidez, mas em geral, é uma boa idéia comer mais vegetais e gorduras saudáveis, enquanto cortar em carboidratos açucarados e gordura trans. Os verdes folhosos escuros são uma escolha de dieta pré-gravidez particularmente boa-especialistas dizem às mulheres que são TTC para começar a comer 400 microgramas (mcg) de ácido fólico por pelo menos um mês antes de tentar engravidar.vitaminas e suplementos alimentares similares ao modo como comer uma dieta saudável pode ajudar os seus níveis de fertilidade a aumentar, obtendo um número suficiente de certos nutrientes também pode ajudá-lo a conceber., Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que as mulheres que têm dificuldade em engravidar podem não ter certos nutrientes, incluindo vitamina D e vitaminas B6 e B12. E tomar antioxidantes como as vitaminas C E e pode ajudar a aumentar os níveis de fertilidade, fortalecendo as defesas do seu corpo contra radicais livres prejudiciais, que, em quantidades demasiado elevadas, pode tornar mais difícil ovular ou para que os óvulos amadureçam.,
a ressalva: se você já está recebendo nutrientes suficientes em sua dieta, tomar mais deles em forma de pílula não é provável que lhe dê mais de uma vantagem de fazer o bebê-e pode até ser prejudicial. Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) não regula os suplementos à base de plantas da mesma forma que regula os medicamentos, então você não pode sempre ter certeza de que o conteúdo no frasco coincidem com os que estão no rótulo. Se quiser tentar um suplemento, fale primeiro com o seu médico.,alguns estudos indicam que a quiroprática (a manipulação da coluna vertebral e de outras áreas do corpo) pode aumentar a fertilidade. Como? Os nervos para o sistema reprodutivo correr através da coluna vertebral-e se esses nervos são desalinhados, manipular a coluna vertebral pode ajudar a melhorar o equilíbrio hormonal e melhorar as chances de engravidar.as ressalvas: não há evidência científica de que os cuidados quiropráticos possam ajudar com a fertilidade, então não há garantia de que funcionará., Além disso, como podem imaginar, os cuidados quiropráticos podem ser perigosos nas mãos do médico errado. Fazer ajustes na coluna vertebral é um negócio muito complicado, então você vai querer ter certeza de obter uma referência a um quiroprático respeitável.