esses gases que se acumulam em nosso corpo e causam desconforto e sensação de peso e inchaço podem ser produzidos por diferentes causas.
Entre as mais comuns está o estresse, a aerofagia (engolir ar ao comer ou ao mascar chiclete, por exemplo) ou a constipação, que resulta em maior putrefação, e outros problemas digestivos, como indigestão de alimentos.
felizmente na Medicina Natural existem alternativas eficazes para melhorar esses gases irritantes e remediar suas causas., O terapeuta Javier Mansa nos explica alguns dos mais comuns.
plantas medicinais para os gases
- funcho, anis verde ou anis estrelado. As sementes dessas plantas neutralizam a produção de gases. Eles também reduzem espasmos intestinais, e estimular a digestão. Recomenda-se levá-los em decocção de uma colher de sopa rasa por copo de água, após a refeição e o jantar.
- orégãos., Seu óleo essencial é um poderoso antimicrobiano, que consegue eliminar o excesso de bactérias nocivas do intestino, responsáveis pela produção dos gases. 3 a 4 gotas são usadas em um dedo de água, 10 minutosantes das 3 refeições principais, por 7 a 14 dias, repetindo, se necessário, depois de descansar por 14 a 30 dias.
evitam a proliferação de bactérias responsáveis pela produção de gases
- alcachofra ou cardo de leite., Os componentes amargos dessas plantas estimulam a produção de bile, vital para um bom trânsito intestinal e digestão adequada, evitando a fermentação excessiva de alimentos mal digeridos. Tomado em decocção de 1 a 3 vezes ao dia após as refeições você consegue efetivamente cumprir sua função. Também pode ser encontrado em extrato (líquido ou seco).
- Gengibre. Seu rizoma estimula a mobilidade do estômago, melhorando a digestão. Reduz os espasmos da parede muscular dos intestinos e, assim, alivia os distúrbios produzidos pelos gases., Recomenda-se tomar a decocção de uma folha de ½ cm por copo de água, após a refeição e o jantar.
Suplementos que reduzem o inchaço
- carvão ativado. Especialmente eficaz quando você demora para ir ao lavatório e sente sua barriga mais inchada. É umgrande absorvente de resíduos, restos bacterianos e de gases. Devido aos seus pequenos mas muito ativos poros, permitem evacuar estes resíduos fora do nosso organismo com rapidez e eficácia quando ficam mais tempo do que o recomendado e desejado., Eles são empregados em períodos curtos de 3 a 7 dias, tomado com muita água, antes das principais refeições.
- Papaina e bromelina. São enzimas obtidas do mamão (o primeiro) e do abacaxi (o segundo). Eles melhoram a digestão dos alimentos, impedindo que o excesso de alimentos mal digeridos fermentem e causem gás e inchaço abdominal. Eles são tomados individualmente ou combinados em cápsulas ou comprimidos durante as principais refeições.
bactérias benéficas para flatulências
os probióticos ajudam a equilibrar a flora intestinal., Desta forma, evitam a proliferação excessiva de bactérias prejudiciais, responsáveis por infecções, fermentações, gases e inchaço abdominal.
consome alimentos fermentados como iogurte ou kefir
alguns dos probióticos mais comuns são: Lactobacillus acidophilus, bifidobactérias, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus… Todos eles são encontrados em alimentos fermentados, como iogurte ou kefir., Você também pode consumi-los em preparações (eles são comercializados individualmente ou combinados) em pó, frascos ou cápsulas.
dicas para não repetir
esses remédios podem ser muito úteis quando você se encontra nessas situações, mas é melhor evitá-los. Colocando em prática estas três dicas finais você vai ver como gradualmente ir diminuir as ocasiões em que isso acontece com você.
- Reduz ao máximo as bebidas com gás., Referimo-nos à água com gás, mas sobretudo aos refrigerantes, que têm muito açúcar e favorecem o inchaço, e aos vinhos espumantes, que têm o problema acrescentado que contêm álcool, que também provoca mais gases. Também não é aconselhável tomar as bebidas bebendo com palha.
- coma sem pressa. Se, em vez de comer mastigando bem, mergulharmos rapidamente os alimentos, incentivaremos a má digestão. É melhor se concentrar em cada mordida e mastigar completamente.
- nem chicletes nem polos., Um e outro hábito o que fazem é facilitar que nos entre mais Ar dentro do estômago.