15 semne ar trebui să mergi la terapia de cuplu

cu cuplurile care petrec mai mult timp împreună decât oricând, tensiunile ar putea crește cu ușurință. Din moment ce nu știm când se va încheia distanțarea socială, este cu siguranță în interesul dvs. să vă împăcați cu partenerul dvs. pentru a vă asigura o atmosferă liniștită acasă. Șansele sunt amândoi au un pic mai mult timp pe mâini, așa că acum este momentul perfect pentru a da relația ta o revizuire, sau chiar doar un tune-up., Și în timp ce este posibil să nu puteți vedea un consilier de căsătorie în persoană în acest moment, terapia cuplurilor virtuale este încă o opțiune pe care ar trebui să o luați în considerare.majoritatea experților sugerează participarea proactivă la terapia cuplurilor sau la primul semn că ceva nu este în regulă. Genesis Games, LMHC, spune: „nu trebuie să așteptați până când ajungeți la punctul de rupere pentru a căuta terapia cuplurilor. Terapia cuplurilor este cea mai eficientă atunci când este preventivă, mai degrabă decât reactivă.”Nu este nici o rușine în a cere un pic de ajutor, mai ales în cazul în care se va salva căsnicia ta pe linie., Semnele de avertizare pot fi dificil de la fața locului, așa că am ajuns la experți relație pentru a compila o listă a unor semne surefire că ar trebui să caute consiliere căsătorie. Și pentru mai multe sfaturi profesionale de căsătorie, acestea sunt cele mai bune 50 de sfaturi de căsătorie din toate timpurile, potrivit experților în relații.

Dacă vă simțiți ca partenerul tău să te aud, dar nu ascultă cu adevărat ceea ce spui, asta e un indiciu clar că este timpul pentru terapie de cuplu. În timp ce ați fost în carantină împreună, probabil că ați vorbit mai mult decât de obicei—dacă descoperiți că partenerul dvs. a început să vă tune sau să vă împace mai degrabă decât să ofere ajutor autentic, există o problemă.,”o mulțime de probleme provin din modul în care comunicăm cu partenerii noștri sau, dimpotrivă, din modul în care nu comunicăm”, spune Dr.Chris Leeth. „Majoritatea covârșitoare a problemelor pe care le văd se reduce la o problemă foarte clară, care se complică foarte mult prin comunicare și apoi umbrită de emoție.”

Dacă există un punct de lipire că fiecare conversație, argument, sau o discuție pare să se încheie cu, ar fi înțelept pentru a rezerva o sesiune de urgență. „Dacă te întorci la aceeași rană inițială sau rană indiferent de subiect, dansul tău negativ devine model și devine greu să treci și să faci ceva diferit”, explică Melissa Divaris Thompson, LMFT.terapeutul Rachel Elder se referă la aceste probleme recurente care continuă să apară ca probleme de blocaj., Elder consideră că „este util ca un terapeut să vă navigheze prin probleme de blocaj pentru a ajuta la schimbarea modelelor de rezolvare a conflictelor în care vă implicați.”

poate fi o provocare pentru a fi blocat în interiorul cu cineva de săptămâni în șir, chiar dacă le place., Câteva enervări aici sau acolo sunt rezonabile, dar dacă descoperiți că partenerul dvs. vă freacă în mod constant în mod greșit, indiferent de ceea ce fac, ar trebui să ajungeți la un terapeut.”un semn foarte subversiv că consilierea căsătoriei poate fi o idee bună este dacă o persoană începe să se simtă resentimentară față de partenerul său”, spune Leeth. Dar resentimentele pot fi dificil de identificat. „Resentimentele se strecoară foarte încet. Un semn că se poate scurge este dacă începeți să vă enervați ușor (și în mod consecvent) cu partenerul dvs.”, spune el., Deci, dacă te întreabă dacă vrei să te uiți la televizor, să faci cina împreună sau să faci altceva ca pereche, iar reacția ta intestinală este să suspini și să-ți dorești să faci altceva, probabil că ai nevoie de asistență din afară.

„Pentru unele cupluri, social media nu este o problemă, la toate,” explică Leeth. „Acest lucru se datorează, de obicei, faptului că ambele persoane sunt de acord cu rolul, natura și utilizarea social media.,”Se pare că a ajunge la exes a devenit un fenomen în timpul carantinei, ceea ce ar putea face ca social media să fie un subiect mai lipicios.

atunci când o persoană nu este la bord cu modul în care cealaltă folosește canalele lor sociale, poate deveni o sursă majoră de conflicte într-o relație. „O persoană poate fi OK cu a avea exes pe Facebook, în timp ce celălalt nu este,” note Leeth. „O persoană poate crede că social media este doar pentru prieteni apropiați și familie, în timp ce cealaltă este mult mai incluzivă.,cea mai bună soluție aici este de a discuta limitele în consilierea căsătoriei, unde terapeuții văd acest conflict tot timpul și pot ajuta la accelerarea procesului de rezolvare.

O relație ar trebui să funcționeze ca un sistem de sprijin pentru creștere, dar atunci când relația devine limitarea, aceasta poate să crească toxice rapid., „Creșterea cascadorie este un indicator clar că cuplurile au nevoie de terapie pentru a le ajuta să înlăture rădăcinile și ramurile vechi încurcate care nu susțin viața, cele care uneori par a fi sănătoase, dar de fapt scurg viața din părțile sănătoase în timp”, spune antrenorul de viață Hilary Porta. Dacă partenerul dvs. nu vă încurajează să vă atingeți întregul potențial, vă limitează. Și pentru mai multe sfaturi de specialitate, descoperiți 17 obiceiuri zilnice care mențin o căsătorie sănătoasă, potrivit terapeuților.

în Timp ce în mod constant a veni înapoi la exact aceeași problemă este un semn de probleme, nu sunt în măsură să convină asupra a ceva este o altă problemă cu totul. S—ar putea să lupți pentru sport în timp ce ești blocat înăuntru sau poate că nu ți-ai dat seama cât de multă tensiune a crescut între voi doi până când nu mai era unde să fugi de el-oricum, certurile nesfârșite sunt îngrijorătoare.,”dacă cuplul continuă să lupte, dar nu despre o problemă singulară—cu alte cuvinte, ei găsesc mai multe lucruri despre care să se certe—atunci consilierea în căsătorie ar putea ajuta să-și dea seama de ce există atât de multe tulburări sau dacă unul sau ambii oameni doresc să continue chiar relația”, spune Leeth. Permiterea unei părți imparțiale argumente difuze vă poate ajuta să dau seama cauza reală a conflictului.

„Crezi sau nu, e un semn bun atunci când se luptă cu partenerul tău decât atunci când sunteți le taie sau de a închide. Când lupți, este încă un semn de angajament”, spune terapeutul Lauren Cook. Dacă nu te lupți cu alte dvs. semnificative, ar putea fi un motiv de îngrijorare, deoarece simbolizează lipsa de îngrijire cu privire la relația.,”când oamenii devin indiferenți față de o relație, există motive care stau la baza acestei relații, iar aceste probleme trebuie abordate dacă relația va supraviețui și va prospera”, spune Robert Weiss, LCSW. Apatia poate fi cu siguranță dușmanul pasiunii.

„Sexul este liantul care ține relația împreună prin momente dificile”, spune Melanie Greenberg, PhD, autor al Stres-Dovada de Creier., „În timp ce toate cuplurile trec prin vrăji uscate ocazionale, o lipsă cronică de intimitate poate fi un semnal că ceva nu este în regulă în relație”, notează ea. Dacă te găsești potrivnic sexului chiar și în carantină atunci când nu mai este nimic de făcut, acesta este un motiv de îngrijorare. Un terapeut ar putea avea câteva sugestii utile despre cum să reaprindă scânteia și să readucă intimitatea în viața ta. Și pentru a afla mai multe despre sexul căsătorit, iată 15 moduri în care viața ta sexuală se schimbă după căsătorie.

Uneori, știi doar. A petrece mai mult timp acasă împreună poate să fi aruncat o lumină asupra problemelor pe care nu le-ai realizat că există. Cel mai bine este să recunoașteți aceste probleme și să căutați ajutor imediat, chiar dacă nu se simt ca o afacere mare.

„constat că majoritatea cuplurilor ajung la consiliere mai târziu decât ar trebui”, spune Thompson. „Deseori Cuplurile cred că venirea la terapie este un semn imens că au probleme majore și că relația lor este un eșec total., Poate că nu au fost împreună foarte mult timp sau simt că ar trebui să poată trece prin provocările lor pe cont propriu.”Cu cât ajungeți mai repede la terapie, cu atât mai puține lucrări de reparații sunt de făcut. Deci, dacă credeți că ați putea avea nevoie de consiliere, du-te pentru ea.

Da, terapia înainte de căsătorie este un lucru—unul foarte bun. Se pare că există un motiv pentru care multe religii necesită sesiuni de consiliere înainte de a lega nodul., Dacă intenționați să vă angajați în curând sau căsătoria dvs. a fost amânată din cauza pandemiei coronavirusului, ar fi înțelept să folosiți acest timp pentru a începe câteva sesiuni de terapie de cuplu împreună pentru a oferi relației dvs. o bază solidă.

„terapia Pre-maritală poate fi deosebit de utilă”, spune Thompson. „Ajută fiecare partener să se aclimatizeze la ideea de a se căsători, precum și să definească care sunt intențiile lor și cum își imaginează viața.”În plus, acest proces poate reduce problemele potențiale pe linie., Și pentru sfaturi cu privire la menținerea unei căsătorii solide, consultați aceste 21 de modalități de a menține o căsătorie sănătoasă

Nu este nimic ca nelimitate timp de calitate cu partenerul tau pentru a face îți dai seama că nu au prea multe în comun., Paulette Sherman, PsyD, gazda podcastului Love Psychologist și autorul căsătoriei și Legea Atracției, spune că cuplurile ar trebui să caute terapie dacă simt că „s-au dezvoltat și nu știu dacă pot crea o viziune comună de care sunt încântați în viitor.”Acest sentiment precede adesea un cuplu care caută divorț, dar dacă caută ajutor, au posibilitatea de a-și reconstrui conexiunea.

Cu toate acestea, acest timp dulce și simplu se încheie, poate mai repede în carantină. Dacă această tranziție este bruscă sau dificilă pentru dvs. ca cuplu, cu siguranță puteți beneficia de o asistență externă., Sherman spune că, odată ce cuplurile termina” în dragoste ” sau faza de curtare a relației lor, acestea ar putea avea nevoie să învețe unele noi competențe, deoarece acestea încep să trăiască împreună și probleme mai semnificative începe trunchiere în sus. Ea observă că, dacă cuplul începe să se simtă neajutorat sau deziluzionat, acesta este un semn semnificativ că ar trebui să fie în terapia cuplurilor.

Comunicarea este cheia pentru o relație sănătoasă, așa că, dacă te afli sigur de cum să vorbești cu partenerul tău, ai putea fi în ape tulburi. Joy Lere, PsyD, îndeamnă cuplurile să caute ajutor dacă „te găsești ținând de gânduri, sentimente și reacții pe care nu știi să le verbalizezi sau îți este frică să le împărtășești.”

este posibil să fi început pe aceeași pagină și încet mutat de-a lungul timpului, sau poate nu am discutat despre un subiect esențial până s-au căsătorit deja de câțiva ani. În orice caz, dacă vă aflați la capetele opuse ale unui spectru, este posibil să aveți nevoie de o perspectivă exterioară care să vă ajute să vă întâlniți la mijloc. „Când a devenit o diferență ideologică într-o relație care o împiedică să avanseze (adică Finanțe, căsătorie, copii, pensionare etc.,), „cuplurile ar putea beneficia de terapie, potrivit Cassandra Lenza, LCSW.

Există o mulțime de lucruri negative în lume în aceste zile—relația ta nu ar trebui să fie unul dintre ei., Este probabil ca la începutul relației, tot ce ai iubit la partenerul tau foarte mult depasite lor mai multe calități discutabile, pentru mai bine sau mai rău, dar acest sentiment poate fi turnat de-a lungul anilor. Vârstnicul sugerează cuplurilor să se înscrie la terapie ” atunci când se găsesc reflectând mai mult asupra calităților și experiențelor negative decât asupra calităților și experiențelor pozitive.”