-
text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text
Nu veți dori vreodată ai putea schimba ceva la corpul tău? Dacă da, nu ești singur. O mulțime de oameni se simt nemulțumiți de o parte din aspectul lor. Dar când te blochezi pe ceea ce nu-ți place, îți poate reduce cu adevărat stima de sine.nu aveți nevoie de un corp perfect pentru a avea o imagine bună a corpului. Când îți place corpul așa cum este, chiar acum, îți stimulezi imaginea corpului. Și stima ta de sine.,dar dacă trebuie să fiu într-o formă mai bună? Unii oameni cred: „când voi fi într-o formă mai bună, îmi va plăcea corpul meu. Dar cel mai bine este să începeți invers. Mai întâi, acceptă-ți corpul. Găsiți lucruri care să vă placă. Aveți grijă de corpul vostru. Când vă place corpul, este mai ușor să îl tratați corect.vrei să arăți și să te simți cel mai bine? Iată câteva sfaturi:
acceptați-vă corpul
- nimeni nu este perfect. Toată lumea vrea să fie plăcută și acceptată așa cum sunt. Acest lucru este valabil și pentru fiecare corp! Vedeți-vă corpul așa cum este. Fii mai puțin critic. Fii mai mult un prieten.,
- nu vă faceți de rușine. Când faceți comentarii dure despre propriul corp, vă doare stima de sine. E adevărat, fie că o spui cu voce tare, fie că te gândești la tine. Doare la fel de mult ca și cum altcineva ar fi spus-o. Fii amabil. Respectați-vă, chiar dacă aveți lucruri la care să lucrați.
- construiți un obicei mai bun. Ai un obicei de a pune corpul în jos? Pentru a rupe acest obicei prost, construiți unul bun în locul său. Spuneți-vă ce vă place în loc de ceea ce nu. continuați să o faceți până când este un obicei.
ca și corpul tău
- găsiți lucruri care să vă placă despre aspectul dvs., Poate îți place părul, fața sau mâinile. Cum rămâne cu forma, umerii sau picioarele? Ochii sau zâmbetul tău? Spuneți-vă ce vă place și de ce. Dacă te blochezi, gândește-te la ce-ți plac prietenii tăi buni despre cum arăți. Acceptați aceste lucruri. Știu că există o mulțime de a place despre tine. Lasă-te să te simți bine.
- concentrează-te pe ceea ce poate face corpul tău. Corpul tău are mai mult decât înfățișarea ta. Când joci un sport, mergi, alergi, dansezi, înoți — acesta este corpul tău în acțiune. Corpul tău este acolo pentru tine când te întinzi, ajungi, urci sau sari de bucurie., Când purtați lucruri, construiți lucruri sau dați cuiva o îmbrățișare. Fii uimit. Fii recunoscător.
- fii conștient de corpul tău. Nu ignora corpul tau ca te duci prin a doua zi. Învață să respiri încet și calm în timp ce te miști și te întinzi. Învață să spui când corpul tău are nevoie de mâncare sau odihnă. Bucurați-vă de modul în care se simte corpul dvs. atunci când mergeți, alergați și jucați.
aveți grijă de corpul dumneavoastră
- mâncați alimente sănătoase. Aflați ce alimente sunt bune pentru dvs. și cât de mult este cantitatea potrivită. Nu te grăbi când mănânci. Gustă-ți mâncarea. Bucură-te de ea. Mâncarea corectă te ajută să arăți cel mai bine., Îți oferă energia de care ai nevoie. Și stimulează imaginea corpului. Când îți tratezi corpul corect, te simți bine cu tine însuți.
- ia somn bun. Aflați cât de mult aveți nevoie de somn pentru vârsta dvs. Du-te la culcare la timp. Opriți ecranele cu ore înainte de culcare, astfel încât să puteți dormi bine.
- fii activ în fiecare zi. Corpul tău trebuie să se miște pentru a fi puternic, potrivit și sănătos. Puteți fi activ jucând un sport. Puteți să alergați, să mergeți, să faceți exerciții, să faceți yoga, să înotați sau să dansați. Alegeți activitățile care vă plac. Bucurați-vă de distracție puteți avea.
- Păstrați la o greutate sănătoasă. Fiind o greutate sanatoasa este bun pentru tine., Și te ajută să te simți bine cu corpul tău. Dar nu încercați să dieta pe cont propriu. Discutați întotdeauna cu părintele sau medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sugera modalități prin care puteți menține o greutate potrivită pentru dumneavoastră.
ce se întâmplă dacă am nevoie de ajutor cu imaginea corpului meu și stima de sine?uneori, problemele legate de imaginea corpului sau de stima de sine sunt prea multe pentru a face față singure. Problemele de sănătate, depresia sau trauma pot afecta modul în care te simți despre tine. Tulburările de alimentație pot provoca o imagine slabă a corpului care nu este adevărată.
Spuneți unui părinte, unui medic sau unui terapeut prin ce treceți. Cere ajutor., Imaginea corpului și stima de sine se pot îmbunătăți cu ajutor și îngrijire.