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von: Mark Hyman M. D.
Möglicherweise stimmt etwas mit Ihrem Innenrohr nicht, und es könnte Sie krank und übergewichtig machen. Sie können nicht einmal erkennen, dass Sie ein Problem haben…Wenn Sie jedoch gesundheitliche Bedenken jeglicher Art haben oder übergewichtig sind, könnte Ihr Innenrohr die Ursache sein. Natürlich spreche ich nicht von einem Strandspielzeug. Ich meine den inneren Schlauch des Lebens — dein Verdauungssystem.,
Es ist wahrscheinlich, dass Sie an einer Art Verdauungsstörung leiden (oder gelitten haben) — Reizdarmsyndrom, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen oder saurem Reflux, Gas und anderen Dingen, die zu grob sind, um sie im Druck zu erwähnen. Und du bist nicht allein. Mehr als 100 Millionen Amerikaner haben Verdauungsprobleme. Zwei der fünf meistverkauften Medikamente in Amerika sind für Verdauungsprobleme, und sie kosten uns Milliarden und Milliarden von Dollar. Es gibt mehr als 200 rezeptfreie (OTC) Mittel gegen Verdauungsstörungen, von denen viele zusätzliche Verdauungsprobleme verursachen können.,
Besuche bei Darmerkrankungen gehören zu den häufigsten Gründen für Reisen zu Hausärzten. Und das ist nicht einmal die schlechteste Nachricht. Die meisten von uns (einschließlich der meisten Ärzte) erkennen oder wissen nicht, dass Verdauungsprobleme den gesamten Körper verwüsten und zu Allergien, Arthritis, Autoimmunerkrankungen, Hautausschlägen, Akne, chronischer Müdigkeit, Stimmungsstörungen, Autismus, Demenz, Krebs und mehr führen.
Ein gesunder Darm bedeutet also mehr als nur frei von Belästigungen wie Blähungen oder Sodbrennen zu sein. Es ist absolut zentral für Ihre Gesundheit., Es ist mit allem verbunden, was in Ihrem Körper passiert.
Deshalb helfe ich fast immer Menschen bei der Behandlung chronischer Gesundheitsprobleme, indem ich ihren Darm repariere, was ich Ihnen heute helfen möchte.
Die Fixierung Ihrer Verdauung ist der 4. Schlüssel der 7 Schlüssel zur UltraWellness oder funktionellen Medizin, und es ist absolut wichtig, dass Sie dieses kritische System in Ihrem Körper heilen, wenn Sie eine optimale Gesundheit erreichen möchten.,
Wie Ihr Darm Sie gesund hält oder krank macht
Die Gesundheit Ihres Darms bestimmt, welche Nährstoffe aufgenommen werden und welche Toxine, Allergene und Mikroben ferngehalten werden. Es ist direkt mit der Gesundheit Ihres ganzen Körpers verbunden. Darmgesundheit könnte als die optimale Verdauung, Absorption und Assimilation von Lebensmitteln definiert werden. Aber das ist ein großer Job, der von vielen anderen Faktoren abhängt. Schauen wir uns einige davon an …
Zuerst gibt es Käfer in Ihrem Darm, die ein vielfältiges und voneinander abhängiges Ökosystem bilden, wie ein Regenwald., Tatsächlich gibt es 500 Arten und drei Pfund Bakterien in Ihrem Darm, die eine riesige chemische Fabrik bilden, die hilft, Nahrung zu verdauen, Hormone zu regulieren, Giftstoffe auszuscheiden und Vitamine und andere heilende Verbindungen zu produzieren, die Ihren Darm und Ihren Körper gesund halten. Dieses Ökosystem freundlicher Bakterien muss im Gleichgewicht sein, damit Sie gesund sind. Zu viele der falschen Bakterien, wie Parasiten und Hefen, oder nicht genug der guten, wie Lactobacillus oder Bifidobakterien, können Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen.
Zweitens gibt es Ihr Darm-Immunsystem., Ihr gesamtes Immunsystem — und der Rest Ihres Körpers-wird durch eine Auskleidung, die nur aus einer zelldicken Schicht besteht, vor der giftigen Umgebung in Ihrem Darm geschützt. Wenn diese Auskleidung ausgebreitet würde, würde sie eine Fläche von der Größe eines Tennisplatzes einnehmen, der vollständig von einem Abwasserkanal bedeckt ist! Wenn diese Barriere beschädigt ist, können Sie allergisch gegen Lebensmittel werden, die Sie normalerweise perfekt verdauen können, Sie werden krank, Ihr Immunsystem wird überaktiv und es beginnt Entzündungen in Ihrem Körper zu produzieren., Das Herausfiltern der guten Moleküle aus den schlechten Molekülen und der Schutz Ihres Immunsystems ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Darmgesundheit.
Drittens gibt es Ihr zweites Gehirn — das Nervensystem Ihres Darms. Wussten Sie, dass Ihr Darm tatsächlich mehr Neurotransmitter enthält als Ihr Gehirn? Tatsächlich hat der Darm ein eigenes Gehirn. Es wird das „enterische Nervensystem“ genannt und es ist ein sehr ausgeklügeltes Stück Ihrer Biologie, das auf komplizierte Weise mit Ihrem Gehirn verbunden ist., Nachrichten bewegen sich ständig zwischen Ihrem Darm-Gehirn und Ihrem Kopf-Gehirn hin und her, und wenn diese Nachrichten in irgendeiner Weise gestört werden, wird Ihre Gesundheit leiden.
Viertens muss Ihr Darm auch alle Giftstoffe loswerden, die als Nebenprodukte Ihres Stoffwechsels produziert werden und die Ihre Leber in die Galle abgibt. Wenn die Dinge gesichert werden, wenn Sie verstopft sind, werden Sie giftig und Ihre Gesundheit wird leiden.,
Und nicht zuletzt muss Ihr Darm die gesamte Nahrung, die Sie essen, in seine einzelnen Bestandteile zerlegen, die Vitamine und Mineralien trennen und alles über die oben erwähnte zelldicke Schicht transportieren, damit es in Ihren Blutkreislauf gelangen und Ihren Körper und Ihr Gehirn nähren kann.
Ihr Darm hat ziemlich viel zu verwalten. Selbst in einer perfekten Welt ist es schwer, all dies im Gleichgewicht zu halten. Aber in unserer modernen Welt gibt es endlose Hindernisse, die unser Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht bringen können, was es viel schwieriger macht, eine ausgezeichnete Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten.,
Wie Sie wissen, ob Ihr Darm aus dem Gleichgewicht ist
Um Ihre Verdauung zu beheben, müssen Sie zuerst verstehen, was Ihren Darm aus dem Gleichgewicht bringt. Die Liste ist kurz:
- Unsere ballaststoffarme, zuckerreiche, verarbeitete, nährstoffarme, kalorienreiche Ernährung, die dazu führt, dass alle falschen Bakterien und Hefe in unserem Darm wachsen und das empfindliche Ökosystem in Ihrem Darm schädigen
- Übermäßiger Gebrauch von Medikamenten, die den Darm schädigen oder die normale Verdauungsfunktion blockieren — Dinge wie Säureblocker (Prilosec, Nexium usw., wie Milchprodukte, Eier oder Mais
- Chronische minderwertige Infektionen oder Darmstörungen mit überwachsen von Bakterien im Dünndarm, Hefeüberwuchs, Parasiten oder noch schwerwiegenderen Darminfektionen
- Toxine wie Quecksilber-und Schimmelpilzgifte, die den Darm schädigen
- Mangel an adäquater Verdauungsenzymfunktion, die durch säureblockierende Medikation oder Zinkmangel entstehen kann
- Stress, der das Darmnervensystem verändern, einen undichten Darm verursachen und die normalen Bakterien im Darm verändern kann
Was dann passiert, ist offensichtlich: Sie werden krank.,
Aber was wichtig zu verstehen ist, ist, dass viele Krankheiten, die völlig unabhängig vom Darm zu sein scheinen — wie Ekzeme oder Psoriasis oder Arthritis-tatsächlich durch Darmprobleme verursacht werden. Indem Sie sich auf den Darm konzentrieren, können Sie besser werden.
Sieben Schritte zur optimalen Verdauungsgesundheit
- Essen Sie ganze, unverarbeitete Lebensmittel. Achten Sie darauf, viel Ballaststoffe aus Lebensmitteln wie Gemüse, Bohnen, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten aufzunehmen.
- Beseitigen Sie Nahrungsmittelallergien. Wenn Sie denken, dass Sie Nahrungsmittelempfindlichkeiten haben, versuchen Sie eine Eliminationsdiät., Schneiden Sie Gluten, Milchprodukte, Hefe, Mais, Soja und Eier für ein oder zwei Wochen aus und sehen Sie, wie sich Ihr Darm anfühlt und was mit Ihren anderen Symptomen passiert.
- Behandeln alle infektionen oder überwucherung von bugs. Parasiten, Dünndarmbakterien und Hefen können alle die ordnungsgemäße Darmfunktion hemmen. Sie müssen diese Infektionen behandeln, wenn Sie heilen möchten.
- Füllen Sie Ihre Verdauungsenzyme auf. Wenn Sie nicht genug Verdauungsenzyme in Ihrem Darm haben, können Sie die Lebensmittel, die Sie essen, nicht richtig in die Rohstoffe umwandeln, die für den Betrieb Ihres Körpers und Gehirns erforderlich sind., Nehmen Sie Breitspektrum-Verdauungsenzyme mit Ihrer Nahrung, um das Problem zu lösen.
- Bauen Sie Ihren Regenwald mit freundlichen Bakterien wieder auf. Nehmen Sie probiotische Ergänzungen. Sie helfen Ihnen, die gesunden Bakterien wieder aufzubauen, die für eine gute Darmgesundheit so wichtig sind.
- Holen Sie sich gutes Fett. Nehmen Sie zusätzliche Omega-3-Präparate, die helfen, Entzündungen im Darm zu kühlen.
- Heile deine Darmschleimhaut. Verwenden Sie darmheilende Nährstoffe wie Glutamin und Zink, um die Auskleidung in Ihrem Darm zu reparieren, damit sie ihre normale Funktion wieder aufnehmen kann.
Die Korrektur Ihrer Verdauung kann einige Zeit dauern, aber es kann getan werden., Und es ist absolut wichtig, wenn Sie eine lebendige Gesundheit erreichen möchten. Arbeiten Sie also mit den obigen Schritten an Ihrem inneren Lebensschlauch und beobachten Sie, wie Ihre Symptome (und diese zusätzlichen Pfunde) verschwinden.