”huvudsyftet med fasta innebär frågan: vad jag önskar att fyllas med?”
vad fastar?
till ”snabb” är att avstå från något – vanligtvis mat och/eller dryck – under en tidsperiod. I århundraden har människor i alla religioner fastat av andliga skäl. Kristna har utvecklat särskilda sätt att fasta, och det finns vissa dagar och årstider när det är lämpligt att snabbt., Dessutom finns det särskilda kristna ändamål för fasta.
varför snabbt? Tömning och beroende
under hela mitt liv har jag engagerat mig i fasta som en andlig övning. Under årens lopp har jag fastat så kort som en måltid, och så länge som en vecka.
jag lärde mig först om fasta 1976 i Tanzania, från en tro healer som heter Edmund John. Denna healer hade en tre dagars process, och dag två var alltid en hel dag snabbt. Med andra ord, innan du har händerna på dig för att läka, fastar du för en dag., Det fanns ett djupt budskap här: du tömmer dig själv på mat, innan du är fylld av den Helige Ande och med helande.
denna idé om tömning har för mig blivit en central del av fasta. Vi kanske minns Philippians 2: 7, Jesus ”tömde sig” (NRSV, ESV) i sin inkarnation. Så det är med fasta: jag tömmer mig på något, för att vara mottaglig för något annat. När jag fastar finner jag mig mottaglig för en närmare relation med Gud; öppen för att vara fylld med den Helige Ande.
i samband med detta innebär fasta en attityd av förtroende och beroende., Man är beroende av Gud att fylla det som lämnas tomt. Detta är kanske en kortfattad definition av tro: beroende av skaparen att fylla och leverera vad som behövs.
hur man snabb
identifiera ett syfte:
det första steget för någon snabb är kräsna din anledning / syfte för fasta. Fastar du för att tömma dig själv? För att stärka din relation med Gud? Fastar du för att vara i solidaritet med de fattiga? Eller för en helig dag som askonsdagen eller långfredagen? Att klargöra syftet med din snabb är kritisk. Det skapar en ram för din upplevelse.,
åta sig en tidsperiod:
om du bara börjar, är fasta för en måltid en bra takt att börja. Du kan till exempel äta en lätt frukost och middag, men snabbt till lunch. Ett annat alternativ är att snabbt från lördag kväll till söndag morgon, bryta din snabb med söndag Nattvarden. Många kristna övar denna typ av snabb året runt.
I Stilla veckan, några snabba Från Palm söndag till långfredagen. Men som utgångspunkt föreslår jag att du börjar en snabb på Skärtorsdagskvällen och fortsätter genom Långfredagen., Du kan bryta din snabb med lätt mat på 3 pm på långfredagen-den tid Jesus andades sin sista på korset.
överväga vätskor:
för de flesta fasta är det lämpligt att konsumera vissa vätskor. Vatten, förstås. För en längre snabb, lite juice (inget tillsatt socker och kraftigt utspätt med vatten). Grönsaksbuljong eller örtte är andra alternativ, igen utan socker och utspätt med vatten. Man bör inte dricka koffein eller alkohol medan man fastar. Men om du räknar med en koffeinhuvudvärk, kanske du vill dricka en mycket liten mängd kaffe eller te., Kom ihåg att en snabb inte är avsedd att vara försvagande eller självmissbruk.
Tips för fasta
Undvik tv:
vi kan bli förvånade över hur framträdande mat finns på TV, särskilt reklamfilmer. Om du bestämmer dig för att titta på TV, var medveten om detta. Å andra sidan kan du använda din snabb som en chans att också snabbt från media, elektronik eller buller.
övning:
Jag rekommenderar att du fortsätter oavsett vilken normal träningsrutin du redan gör., Jag hade en gång en student som lärde aerobics klasser, och hon undrade om hon skulle avbryta klasser under hennes snabba. Jag föreslog att hon höll sitt schema, och det visade sig att hon kunde slutföra alla sina klasser. Återigen innebär fasta beroende av Gud; Gud kommer att ge den energi och styrka du behöver.
be under Hunger eller svaghet:
någon gång kommer du sannolikt att känna dig hungrig och / eller svag. Det kan vara dags att utnyttja solidariteten med dem som saknar mat. Det här är också en tid att komma tillbaka till förtroende och beroende av Gud., Du kan be: ”Käre Gud, ge mig energin bortom mitt eget fysiska tillstånd, vid denna tidpunkt.”I huvudsak är detta en definition av nåd. Som varelser har vi gränser. Men med nåd, vi vädjar till makt som kommer från utan i motsats till inom. Med andra ord: Grace är något bra jag behöver, som jag inte kan ge mig själv.
Fylltid med annan aktivitet:
människor är ofta förvånad över hur mycket tid de spenderar på att laga mat, äta och städa upp. Under en snabb, hela tiden blir öppen. Innan din snabb, bestämma hur du kommer att fylla en del av den öppna tiden., Du kan delta i bön, meditation eller andlig läsning. Be till exempel för de hungriga. Du kan planera en tjänstgöring, som att tjäna på ett skafferi eller skydd. Återigen återvänder vi till temat att fylla det som har gjorts tomt-i det här fallet tid.
välsignelserna av fasta
Jag rekommenderar starkt att du bestämmer ett syfte för din snabbhet. Var avsiktlig om detta, och gör det på förhand. På så sätt kan din aktivitet under din snabba vara i linje med syftet. Med andra ord, ju mer avsikt du har innan den snabba, desto mer givande blir din snabba.,
utan avsikt kan man falla i frestelsen att sitta runt och känna sig dålig för sig själv. Man kanske tror, ” om jag fastar, ska jag må dåligt.”Men ingen känsla dåligt är inte syftet med att fasta; det är bara en bieffekt som händer när din kropp blir van vid det. Huvudsyftet med fasta innebär frågan: ”vad jag önskar att fyllas med?”
enligt min erfarenhet har fasta lett till några underbara överraskningar. Jag är ofta förvånad över att jag är fylld med energi när jag fastar. Eller åtminstone, fylld med tillräckligt med energi för att behålla mina vanliga aktiviteter., Dessutom har jag blivit överraskad av en känsla av lugn medan jag fastar. Jag inbjuder dig att försöka fasta för dig själv och hitta överraskningar av din egen.
denna artikel baserades på Matthew Kozlowskis intervju med Jacques Hadler i 2016.