en PSA om PSA-nivåer: Tips för att minska risken för prostatacancer

(Läs tid: 5 minuter)

den här artikeln är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk vård eller rådgivning. Om du har några frågor eller behöver ytterligare information, tala med din läkare.

medicinsk teknik förbättras ständigt, men det bästa sättet att hantera prostatacancer kan sänka dina odds för att få det i första hand.,

om din läkare har bestämt att du har hög risk för prostatacancer, finns det smarta livsstilsförändringar som väsentligt kan förbättra dina chanser att leva prostatacancerfri. De flesta av dessa förändringar är relaterade till kost och motion och kommer att leda till en hälsosammare livsstil totalt sett.

men först, låt oss prata om vilka prostataspecifika antigen (PSA) nivåer är och varför de spelar roll.

Vad är PSA? Och varför är det viktigt att övervaka?

prostataspecifika antigener (PSA)är naturligt förekommande., Celler i prostatakörteln producerar PSA, som vanligtvis finns i sperma, men kan vara närvarande i spårmängder i blodet också.

blodtestet (PSA) är ett av två prov som används vid tidig screening av prostatacancer. Godkänd av FDA 1986 var testet avsett att övervaka sjukdomsprogressionen bland dem som redan diagnostiserats, enligt National Cancer Institute (NCI).

just nu täcker Medicare årliga PSA-screenings för män 50 och äldre som är Medicare-berättigade. Många privata försäkringsbolag täcker också testet., Patient advocacy grupper, såsom noll-slutet av prostatacancer, erbjuder stöd för att komma åt PSA-testning och hitta gratis testning i ditt samhälle.

medan ålder och genetik både påverkar PSA-nivåer, spelar livsstilsfaktorer faktiskt den största rollen. Därför kan enkla förändringar i hälsa, kost och träningsrutiner naturligtvis sänka PSA-nivåerna.

vad betyder det att ha en förhöjd PSA?

enligt Cancer.org, en låg PSA-nivå är ett tecken på god prostata och övergripande hälsa, medan en hög PSA-nivå är ett tecken på risk för prostatacancer. Som sådan är en låg PSA-nivå idealisk.,

Bland de män som inte har prostatacancer, typiska PSA-nivåer under 4 ng/mL blod, enligt American Cancer Society (ACS). Som PSA nivåer stiger, så gör risken för prostatacancer. För dem med en PSA-nivå över 10 är chansen att ha prostatacancer Mer än 50 procent.

med detta sagt indikerar förhöjda nivåer inte alltid att cancer är närvarande. Det finns ingen garanti för att PSA-nivåer under 4 ng / mL betyder att det inte finns någon prostatacancer.

vilka faktorer kan påverka PSA-nivån?,

flera tillstånd kan leda till en förhöjd PSA-nivå, inte bara prostatacancer.

När män blir äldre påverkas många av prostatit, en inflammation i prostata eller godartad prostatahyperplasi (BPH), en icke-cancerförstoring av prostata som orsakar PSA-nivåer att stiga. Ejaculation, manliga hormonmedicin och vissa urologiska förfaranden kan också leda till en förhöjd läsning.

dessutom tenderar PSA-nivåerna att långsamt stiga med ålder, även om det inte finns någon abnormitet i prostata.

det finns flera faktorer som kan orsaka en sänkt PSA-nivå också., Patienter som är överviktiga, tar ofta aspirin eller använder vissa kolesterolsänkande läkemedel kan se vilseledande låga förändringar i deras PSA-nivåer.

på samma sätt kan läkemedel för urinsymtom på BPH, såsom Finasterid eller dutasterid, orsaka vilseledande låga PSA-nivåer.

naturliga sätt att sänka PSA-nivåerna

om du är i riskzonen för prostatacancer, eller om dina PSA-nivåer är höga, är det väldigt viktigt att försöka sänka dina PSA-nivåer så mycket som möjligt. Lyckligtvis finns det flera naturliga sätt att göra det samtidigt som man lever ett hälsosammare liv.

1., Bo lean
Cancer (inte bara prostatacancer) är vanligare hos överviktiga och överviktiga människor. Faktum är att en ny studie fann en korrelation mellan fetma och risken att få prostatacancer.

Varför finns det en anslutning? Fetma kan påverka prostata och leda till saker som förändrade könshormoner, inflammation i prostata och högre insulinnivåer. Dessa problem kan underlätta tillväxten av prostatacancer.

fetma kommer inte bara med en ökad risk för prostatacancer, det kan också öka aggressiviteten hos prostatacancer., Enligt Harvard Medical School, ” överviktiga män var 2.2 gånger mer benägna att utveckla aggressiv prostatacancer än magra män var; varje 22 pounds av övervikt ökade risken med 40%”.

2. Motion regelbundet
vi vet alla värdet av motion, men visste du att träna kan hjälpa till att skydda dig från prostatacancer?

en studie från Harvard School of Public Health visar att män som engagerade sig i ” långsiktig kraftig övning ”hade en” 30% lägre risk att utveckla avancerad prostatacancer och 25% lägre risk att utveckla dödlig prostatacancer ” än de som inte gjorde det.,

men vilken övning är bäst? En rad övningar kvalificerade som ”kraftfull” under studien, inklusive: simning, arbetar utanför, allmänna fläckar och cykling

• styrketräning ökar din muskelmassa och vila metabolisk hastighet (RMR). Vi rekommenderar att lyfta vikter, göra pull-ups eller push-ups
• aerob träning hjälper dig att bränna kalorier och även aktiverar din RMR. Löpning, dans, vandring, cykling och sport är alla bra former av aerob träning.

glöm inte: övning har kopplats till ökad livskvalitet., Med andra ord, det är en bra idé att införliva mer motion i din dagliga rutin om du inte gör det redan.

3. Ät smartare
det borde komma som ingen överraskning, men en fettrik diet har kopplats till prostatacancer. En fettrik diet kan öka testosteronnivåerna, vilket i sin tur kan skapa en ökad risk för att utveckla prostatacancer.

inte alla fetter skapas lika. Medan en mager diet har visat sig sänka oddsen för prostatacancer, beror det på vilka fetter du äter., Animaliska fetter (som ost och kött) är mycket mer skadliga än vegetabiliska fetter, som tenderar att vara friskare.

Omega-3 fettsyror kan till exempel minska dina chanser att dö av prostatacancer.

fetter åt sidan, det finns också några ytterligare kostmetoder som kan hjälpa till att begränsa din risk:

• även om forskare inte är säkra på varför, kan äta tomater hjälpa till att förhindra prostatacancer.
• forskning visar att höga nivåer av E-Vitamin kan kopplas till prostatacancer.
• en kost som är hög i frukt kan hjälpa, men forskningen är otvivelaktig.,

att sänka dina PSA-nivåer leder till bättre Prostatahälsa

det finns inget säkert sätt att undvika prostatacancer. Men du kan mildra dina risker genom att leva en hälsosammare livsstil. Och en hälsosammare livsstil kan ge dig en bättre livskvalitet i allmänhet.

oavsett om du är i riskzonen eller inte, bör du diskutera att få dina PSA-nivåer testade med din läkare, speciellt om du är över 65 år gammal., Om du inte har en läkare eller vill byta läkare, använd vårt gratis Physician Finder-verktyg: