det finns liten överenskommelse bland läkare om huruvida matval kan hjälpa till att kontrollera symptomen på endometrios, ett tillstånd där vävnad liknar, men inte detsamma som, livmoderfoder växer utanför livmodern.
en stor genomgång av 11 studier publicerade i April 2013 i tidskriften Reproductive Biomedicine Online fann sambandet mellan kost och endometrios vara oklart. Mer forskning om denna anslutning behövs, författarna säger.,
en studie som publicerades 2017 i tidskriften Ginekologia Polska pekar inte heller på någon tydlig förening, även om forskarna finner bevis för att endometrios är mindre benägna att utvecklas i första hand hos kvinnor som äter mycket frukt och grönsaker, fiskoljor, mejeriprodukter och omega-3 fettsyror. Under tiden verkar kvinnor som äter mat med hög fetthalt, omättade fettsyror, alkohol och nötkött (tillsammans med andra röda kött) ha ökad risk för att få endometrios.
anhängare av en speciell endometrios diet kan också hittas., Bland de mest vokala är brittisk nutritionist och författare Dian Shepperson Mills, MA, chef för endometrios och fertilitetskliniken i Storbritannien och ordförande för endometrios hon litar på. Mills har talat och skrivit om matval och endometrios i flera år och beskriver hennes speciella endometriosdiet i sin 2002-bok medförfattare till Michael Vernon, PhD och kallad endometrios: en nyckel till läkning och fertilitet genom näring.,
tusentals kvinnor har provat kosten, säger hon, som är utformad för att minska inflammation och tysta ner immunsystemets arga reaktion på endometrial vävnad som inte är på sin normala plats inuti livmodern. Hon säger att kosten också förbättrar svaret på smärta och hjälper till att ta bort extra östrogen (det kvinnliga könshormonet) som är ansvarigt för förvärrade symtom. Inte bara smärta utan fertilitet förbättras, säger hon.,
vad man inte ska äta med endometrios
den ideella informationscentrumet friska kvinnor stöder också tanken att kost-och endometriossymptom är kopplade. Platsen varnar kvinnor med endometrios för att hålla sig borta från fettrika livsmedel, eftersom de kan öka nivån av cirkulerande östrogen i kroppen. Ju mer fett i din kost desto mer östrogen producerar din kropp. Detta händer också om du är överviktig, säger de.,
”kvinnor med endometrios bör undvika feta livsmedel, såsom rött kött och mejeriprodukter som kan vara höga i PCB och dioxiner, för att minska deras exponering för dessa östrogena bekämpningsmedel”, tillägger Shepperson Mills. Använd ekologisk mat när du kan, eller skala frukt och grönsaker, rekommenderar hon. Viss forskning tyder på en koppling mellan dioxiner i miljön och ökade nivåer av östrogen.,
en översyn publicerad i 2017 i tidskriften Oxidative Medicine and Cellular Longevity är en av flera källor som beskriver en länk mellan oxidativ stress-vilket inkluderar bildandet av cellskadliga ämnen som kallas fria radikaler-och endometrios. Ytterligare forskning visade att en brist på antioxidanter kan bidra till endometrios, samtidigt som man absorberar viktiga antioxidantnäringsämnen som selen och vitaminerna A, C och E kan hjälpa till att hålla den under kontroll.,
Du kanske också vill undvika citrusfrukter, som grapefrukt och apelsiner, eftersom de kan irritera magen och störa det sätt på vilket östrogen utsöndras av kroppen. När du utesluter livsmedel från din kost, se bara till att äta alternativ så att du undviker eventuella näringsbrister.