Es gibt wenig Übereinstimmung unter Ärzten darüber, ob die Auswahl von Nahrungsmitteln helfen kann, die Symptome der Endometriose zu kontrollieren, ein Zustand, in dem Gewebe ähnlich, aber nicht das gleiche wie Uterusschleimhaut außerhalb der Gebärmutter wächst.
Eine große Überprüfung von 11 Studien, die im April 2013 in der Zeitschrift Reproductive Biomedicine Online veröffentlicht wurden, ergab, dass der Zusammenhang zwischen Ernährung und Endometriose unklar war. Mehr Forschung über diesen Zusammenhang ist erforderlich, sagen die Autoren.,
Eine 2017 in der Fachzeitschrift Ginekologia Polska veröffentlichte Studie weist auch auf keinen klaren Zusammenhang hin, obwohl die Forscher Beweise dafür finden, dass sich Endometriose bei Frauen, die viel Obst und Gemüse, Fischöle, Milchprodukte und Omega-3-Fettsäuren essen, seltener entwickelt. In der Zwischenzeit scheinen Frauen, die fettreiche Lebensmittel, ungesättigte Fettsäuren, Alkohol und Rindfleisch (zusammen mit anderem roten Fleisch) zu sich nehmen, ein erhöhtes Risiko für eine Endometriose zu haben.
Unterstützer einer speziellen Endometriose-Diät können auch gefunden werden., Zu den lautstärksten gehört der britische Ernährungswissenschaftler und Autor Dian Shepperson Mills, MA, Direktor der Endometriose – und Fruchtbarkeitsklinik in Großbritannien und Vorsitzender der Endometriose, der SIE vertraut. Mills hat jahrelang über Lebensmittelauswahl und Endometriose gesprochen und geschrieben und beschreibt ihre spezielle Endometriose-Diät in ihrem 2002 mit Michael Vernon, PhD, verfassten Buch Endometriose: A Key to Healing and Fertility through Nutrition.,
Tausende von Frauen haben die Diät ausprobiert, sagt sie, die entwickelt wurde, um Entzündungen zu reduzieren und die wütende Reaktion des Immunsystems auf Endometriumgewebe zu beruhigen, das sich nicht an seinem normalen Platz in der Gebärmutter befindet. Sie sagt, dass die Diät auch die Reaktion auf Schmerzen verbessert und hilft, zusätzliches Östrogen (das weibliche Sexualhormon) zu entfernen, das für die Verschlechterung der Symptome verantwortlich ist. Nicht nur Schmerzen, sondern auch die Fruchtbarkeit verbessert sich, sagt sie.,
Was nicht mit Endometriose zu essen
Die gemeinnützige Information Hub Gesunde Frauen unterstützt auch das Denken, dass Diät und Endometriose Symptome verbunden sind. Die Website warnt Frauen mit Endometriose, sich von fettreichen Lebensmitteln fernzuhalten, da sie den Östrogenspiegel im Körper erhöhen können. Je mehr Fett in Ihrer Ernährung ist, desto mehr Östrogen produziert Ihr Körper. Dies geschieht auch, wenn Sie übergewichtig sind, sagen Sie.,
„Frauen mit Endometriose sollten fetthaltige Lebensmittel wie rotes Fleisch und Milchprodukte mit hohem PCB-und Dioxingehalt meiden, um ihre Exposition gegenüber diesen östrogenen Pestiziden zu verringern“, fügt Shepperson Mills hinzu. Verwenden Sie Bio-Lebensmittel, wann immer Sie können, oder schälen Sie Obst und Gemüse, empfiehlt sie. Einige Untersuchungen deuten auf einen Zusammenhang zwischen Dioxinen in der Umwelt und erhöhten Östrogenspiegeln hin.,
Eine 2017 in der Fachzeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlichte Rezension ist eine von mehreren Quellen, die einen Zusammenhang zwischen oxidativem Stress — der die Bildung zellschädigender Substanzen namens freie Radikale einschließt-und Endometriose beschreibt. Zusätzliche Untersuchungen ergaben, dass ein Mangel an Antioxidantien zur Endometriose beitragen kann, während die Aufnahme wichtiger antioxidativer Nährstoffe wie Selen und die Vitamine A, C und E dazu beitragen kann, sie unter Kontrolle zu halten.,
Möglicherweise möchten Sie auch Zitrusfrüchte wie Grapefruit und Orangen vermeiden, da diese Ihren Magen reizen und die Art und Weise stören können, wie Östrogen vom Körper ausgeschieden wird. Wenn Sie Lebensmittel von Ihrer Ernährung ausschließen, achten Sie darauf, Alternativen zu essen, damit Sie Nährstoffmangel vermeiden.