Co můžete udělat: Vzít vaše diabetes léky k prevenci mikrovaskulárních komplikací. Také udělejte vše pro snížení vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku, přestaňte kouřit a snižte váhu. Tato opatření sníží riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
mýtus 5: můžete snížit riziko srdečních onemocnění vitamíny a doplňky.
antioxidační vitamíny E, C a beta karoten faktor ke snížení rizika srdečních chorob., Klinické studie suplementace těmito vitamíny však buď nepotvrdily přínos, nebo byly provedeny tak, aby nebylo možné vyvodit žádný závěr. American Heart Association uvedla, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by ospravedlňovaly použití těchto vitaminů k prevenci nebo léčbě kardiovaskulárních onemocnění.
Co můžete udělat: z důvodů zatím není zřejmé, tělo absorbuje a využívá vitamíny a minerály nejlépe, když jsou získány prostřednictvím potravin., Aby bylo zajištěno, dostanete vitamíny a minerály, které potřebujete, přeskočit store-koupil doplňky a jíst širokou škálu výživných potravin, všech barev duhy.
mýtus 6: Pokud jste kouřili roky,nemůžete snížit riziko srdečních onemocnění ukončením léčby.
výhody odvykání kouření začít na minutu přestat, bez ohledu na váš věk, jak dlouho jste kouřil, nebo kolik cigaret denně jste kouřil. Pouze jeden rok po ukončení, vaše riziko infarktu klesne o 50%; v 10 letech, to bude stejné, jako kdybyste nikdy nekouřili.,
Co můžete udělat: vyhledejte pomoc při ukončení kouření. Mnoho lidí vyžaduje, aby byly úspěšné pomůcky pro zastavení kouření, jako jsou nikotinové náplasti, nikotinová guma nebo léky na zastavení kouření.
mýtus 7: srdeční onemocnění je opravdu problém člověka.
od roku 1984 zemřelo na srdeční choroby každý rok více žen než mužů. Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí u žen starších 65 let, stejně jako je to hlavní Vrah mužů.
Co můžete udělat: ať už jste muž nebo žena, požádejte svého lékaře, aby provedl základní srdeční vyšetření, které zahrnuje kontrolu cholesterolu a krevního tlaku., Poté postupujte podle doporučení svého lékaře.
srdeční onemocnění: muži vs. ženy
70% mužů a žen má kardiovaskulární onemocnění, které zahrnuje ischemickou chorobu srdeční, srdeční selhání, mrtvici a hypertenzi. Riziko stále roste a ve věku 80 let je postiženo 83% mužů a ještě vyšší procento žen—87%.
mýtus 8: Pokud máte srdeční onemocnění, měli byste jíst co nejméně tuku.
je pravda, že byste měli jíst dietu s nízkým obsahem nasycených tuků, částečně hydrogenovaného tuku a trans-tuku., Ale jiné tuky, zejména nenasycené tuky v rostlinných olejích a jiných potravinách, jsou prospěšné. Ve skutečnosti jíst ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos, dvakrát týdně může snížit riziko srdečních onemocnění.
Co můžete udělat: zahrnout do stravy mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, mastné ryby, ořechy a olivový olej. Pokud budete jíst maso, ujistěte se, že řezy jsou štíhlé a odstraňte kůži z drůbeže.
mýtus 9: malý infarkt není žádný velký problém.
“ malý infarkt není velký problém, pokud jde o to, jak dobře může vaše srdce fungovat. Může dokonce projít bez povšimnutí., Ale je to obrovský varovný signál, že máte vážné srdeční onemocnění a váš další infarkt vás může zabít,“ říká Dr. Lee.
Co můžete udělat: Minimalizovat riziko srdečního infarktu o udržení své hmotnosti, cholesterolu a krevní tlak v normálním rozmezí, není kouření, a vidět svého lékaře pravidelně, aby se ujistěte se, že žádné rizikové faktory jsou zvýšené.
mýtus 10: angioplastika a stentování nebo bypass „opravit“ vaše srdce.
angioplastika a bypass mohou dělat zázraky pro zmírnění bolesti na hrudi (angina pectoris) a zlepšení kvality života., Ale nezastaví základní onemocnění-aterosklerózu. Bez opravy problémů, které přispívají k ateroskleróze, budou tepny i nadále ucpané mastným plakem, což může znamenat návrat anginy pectoris nebo horší—srdeční infarkt nebo mrtvici.
Co můžete udělat: Po absolvování angioplastika nebo bypass, je důležité, aby opravit problémy, které vedly k potřebě řízení, jako je vysoká hladina cholesterolu nebo krevní tlak, špatná strava, kouření či nedostatek pohybu.,
Disclaimer:
jako služba našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu. Vezměte prosím na vědomí datum poslední recenze nebo aktualizace všech článků. Žádný obsah na tomto webu, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.