“hovedformålet med faste involverer spørgsmålet: hvad jeg ønsker at blive fyldt med?”
Hvad er fastende?
at ‘fast’ er at afholde sig fra noget – normalt mad og/eller drikke – i en periode. I århundreder har mennesker af alle religioner fastet af åndelige grunde. Kristne har udviklet særlige måder at faste på, og der er visse dage og årstider, hvor det er passende at faste., Derudover er der særlige kristne formål med at faste.
hvorfor hurtigt? Tømning og afhængighed
gennem hele mit liv har jeg engageret mig i at faste som en åndelig praksis. I årenes løb har jeg fastet så kort som et måltid, og så længe som en uge.
Jeg lærte først om faste i 1976 i Tan .ania, fra en tro healer ved navn Edmund John. Denne healer havde en tre dages proces, og dag to var altid en hel dag hurtig. Med andre ord, før du har hænderne lagt på dig til helbredelse, du hurtigt for en dag., Der var en dyb besked her: du tømmer dig selv for mad, før du er fyldt med Helligånden og med helbredelse.
denne ID.om tømning er for mig blevet en central del af faste. Vi kan huske Filipperbrevet 2: 7, Jesus “tømte sig selv” (NRSV, ESV) i sin inkarnation. Så det er med faste: jeg tømmer mig for noget for at være modtagelig for noget andet. Når jeg faster, er jeg modtagelig for et tættere forhold til Gud; åben for at blive fyldt med Helligånden.i forbindelse med dette indebærer fasting en holdning af tillid og afhængighed., Man er afhængig af, at Gud udfylder det, der efterlades tomt. Dette er måske en kortfattet definition af tro: afhængighed af skaberen til at udfylde og levere det, der er nødvendigt.
sådan Fast
Identificer et formål:
det første trin for enhver fast er at skelne din grund / formål med faste. Faster du for at tømme dig selv? For at styrke dit forhold til Gud? Faster du for at være i solidaritet med de fattige? Eller til en hellig dag som Askeonsdag eller Langfredag? Afklaring af formålet med din hurtige er kritisk. Det skaber en ramme for din oplevelse.,
forpligte sig til en tidsperiode:
Hvis du lige er begyndt, er det et godt tempo at starte at faste for et måltid. Du kan for eksempel spise en let morgenmad og middag, men hurtigt til frokost. En anden mulighed er at faste fra lørdag aften til søndag morgen, bryde din faste med søndagens hellige Nattverd. Mange kristne praktiserer denne type hurtige året rundt.
i Holy Weekeek, nogle hurtige fra Palmesøndag til langfredag. Men som udgangspunkt, jeg foreslår, at du begynder en hurtig Skærtorsdag aften, og fortsætte gennem Langfredag., Du kan bryde din fast med let mad på 3 pm på langfredag-den tid Jesus åndede sin sidste på korset.
overvej væsker:
for de fleste faste anbefales det at forbruge nogle væsker. Vand, selvfølgelig. For en længere hurtig, nogle saft (ingen tilsat sukker, og stærkt fortyndet med vand). Vegetabilsk bouillon eller urtete er andre muligheder, igen uden sukker og fortyndet med vand. Man bør ikke drikke koffein eller alkohol, mens man faster. Men hvis du forventer en koffein hovedpine, kan du ønske at drikke en meget lille mængde kaffe eller te., Husk, at en hurtig ikke er beregnet til at være svækkende eller selvmisbrug.
Tips til Faste
Undgå Tv:
Vi kan blive overrasket over, hvor tydeligt mad er omtalt på TV, især reklamer. Hvis du beslutter dig for at se TV, skal du være opmærksom på dette. På den anden side kan du bruge din hurtige som en chance for også hurtigt fra medier, elektronik eller støj.
øvelse:
Jeg anbefaler at fortsætte uanset hvilken normal træningsrutine du allerede gør., Jeg havde engang en studerende, der underviste i aerobic-klasser, og hun spekulerede på, om hun skulle aflyse klasser under hendes faste. Jeg foreslog, at hun holdt sin tidsplan, og det viste sig, at hun var i stand til at gennemføre alle sine klasser. Igen indebærer faste afhængighed af Gud; Gud vil give den energi og styrke, du har brug for.
Bed under sult eller svaghed:
på et tidspunkt vil du sandsynligvis føle dig sulten og / eller svag. Dette kan være tiden til at udnytte solidaritet med dem, der er uden mad. Også, dette er en tid til at komme tilbage til tillid og afhængighed af Gud., Du beder måske: “Kære Gud, giv mig energien ud over min egen fysiske tilstand på dette tidspunkt .”I det væsentlige er dette en definition af nåde. Som skabninger har vi grænser. Men med nåde appellerer vi til magt, der kommer fra uden i modsætning til indeni. Med andre ord: nåde er noget godt, jeg har brug for, som jeg ikke kan give mig selv.
fyld tid med anden aktivitet:
folk bliver ofte overrasket over, hvor meget tid de bruger på at forberede mad, spise og rydde op. Under en hurtig bliver al den tid åben. Før din hurtige, beslutte, hvordan du vil udfylde nogle af denne åbne tid., Du kan deltage i bøn, meditation eller åndelig læsning. For eksempel bede for de sultne. Du kan planlægge en handling af service, såsom servering på et spisekammer eller husly. Igen vender vi tilbage til temaet om at udfylde det, der er blevet tomt – i dette tilfælde tid.
velsignelserne ved at faste
Jeg anbefaler stærkt at bestemme et formål for din hurtige. Vær bevidst om dette, og gør det på forhånd. På den måde kan din aktivitet under din faste være i overensstemmelse med formålet. Med andre ord, jo mere intention du har før den hurtige, jo mere frugtbar bliver din faste.,
uden hensigt kan man falde i fristelsen til at sidde og føle sig dårlig for sig selv. Man kunne tænke, ” hvis jeg faster, skal jeg føle mig dårlig.”Men ingen følelse af dårlig er ikke formålet med at faste; det er bare en bivirkning, der sker, når din krop bliver vant til det. Hovedformålet med fasten indebærer spørgsmålet: “hvad jeg ønsker at blive fyldt med?”
efter min oplevelse har faste ført til nogle vidunderlige overraskelser. Jeg er ofte overrasket over, at når jeg faster, er jeg fyldt med energi. Eller i det mindste fyldt med nok energi til at opretholde mine sædvanlige aktiviteter., Derudover er jeg blevet overrasket over en følelse af ro, mens jeg faste. Jeg inviterer dig til at prøve at faste for dig selv og finde dine egne overraskelser.
denne artikel var baseret på Matthe.Ko .loowskiskis intervie. med Jac .ues Hadler i 2016.