con las parejas que pasan más tiempo juntas que nunca, las tensiones podrían aumentar fácilmente. Dado que no sabemos cuándo terminará el distanciamiento social, definitivamente es de su mejor interés arreglar las cosas con su pareja para garantizar un ambiente tranquilo en casa. Las probabilidades son que ambos tengan un poco más de tiempo en sus manos, por lo que ahora es el momento perfecto para darle a su relación una revisión, o incluso solo una puesta a punto., Y si bien es posible que no pueda ver a un consejero matrimonial en persona en este momento, la terapia de parejas virtual sigue siendo una opción que debe considerar.
La mayoría de los expertos sugieren asistir a la terapia de pareja de forma proactiva, o a la primera señal de que algo está mal. Genesis Games, LMHC, dice: «no tienes que esperar hasta que estés llegando a tu punto de quiebre para buscar terapia de pareja. La terapia de pareja es más efectiva cuando es preventiva en lugar de reactiva.»No hay vergüenza en pedir un poco de ayuda, especialmente si va a salvar su matrimonio en el futuro., Las señales de advertencia pueden ser difíciles de detectar, por lo que nos comunicamos con expertos en relaciones para compilar una lista de algunas señales seguras de que debe buscar asesoramiento matrimonial. Y para consejos matrimoniales más profesionales, estos son los 50 Mejores consejos matrimoniales de todos los tiempos, según expertos en Relaciones.
1 Tu pareja no está escuchando.,
Si sientes que tu pareja te está escuchando pero no realmente escuchando lo que estás diciendo, eso es una clara indicación de que es hora de la terapia de parejas. Si bien han sido puestos en cuarentena juntos, es probable que hayan estado hablando más de lo habitual: si descubren que su pareja ha comenzado a desconectarlos o a aplacarlos en lugar de ofrecerles ayuda genuina, hay un problema.,
«muchos problemas surgen de cómo nos comunicamos con nuestros socios o, por el contrario, de cómo no nos comunicamos», dice Chris Leeth, PhD. «La abrumadora mayoría de los problemas que veo se reducen a un tema muy claro, que se complica mucho por la comunicación y luego se ensombrece por la emoción.»
2 estás siempre atascado en el mismo problema.,
Si hay un punto de fricción que cada conversación, discusión o debate parece no acabar, sería aconsejable reservar una sesión lo antes posible. «Si vuelves al mismo dolor o herida inicial sin importar cuál sea el tema, Tu baile negativo se convierte en un patrón, y se vuelve difícil abrirse paso y hacer algo diferente», explica Melissa Divaris Thompson, LMFT.
La terapeuta Rachel Elder se refiere a estos problemas recurrentes que siguen apareciendo como problemas de estancamiento., Elder siente que » es útil tener un terapeuta que lo guíe a través de los problemas de estancamiento para ayudarlo a cambiar los patrones de resolución de conflictos en los que está participando.»
3 todo lo que tu pareja hace te molesta.
puede ser un reto para ser pegado con alguien durante semanas, incluso si usted los ama., Algunas molestias aquí o allá son razonables, pero si descubres que tu pareja te está rozando constantemente de la manera equivocada, sin importar lo que esté haciendo, debes comunicarte con un terapeuta.
«una señal muy subversiva de que el asesoramiento matrimonial puede ser una buena idea es si una persona comienza a sentirse resentida hacia su pareja», dice Leeth. Pero el resentimiento puede ser difícil de identificar. «El resentimiento se arrastra muy lentamente. Una señal de que puede estar filtrándose es si comienzas a molestarte fácilmente (y consistentemente) con tu pareja», dice., Así que si te preguntan si te gustaría ver la televisión, hacer la cena juntos o hacer otra cosa en pareja, y tu reacción visceral es suspirar y desear que estuvieras haciendo otra cosa, probablemente necesites ayuda externa.
4 a uno de ustedes no le gusta cómo el otro usa las redes sociales.
«Para algunas parejas, medios de comunicación social no es un problema en absoluto», explica leeth le. «Esto se debe generalmente a que ambos individuos están de acuerdo en el papel, la naturaleza y el uso de las redes sociales.,»Parece que llegar a los ex se ha convertido en un fenómeno durante la cuarentena, lo que podría hacer de las redes sociales un tema más pegajoso.
Cuando una persona no está de acuerdo con cómo la otra usa sus canales sociales, puede convertirse en una fuente importante de conflictos en una relación. «Una persona puede estar de acuerdo con tener ex en Facebook, mientras que la otra no», señala Leeth. «Una persona puede pensar que las redes sociales son solo para amigos cercanos y familiares, mientras que la otra es mucho más inclusiva.,»
la mejor solución aquí es discutir los límites en la consejería matrimonial, donde los terapeutas ven este conflicto todo el tiempo y pueden ayudar a acelerar el proceso de resolución.
5 Tu relación frena tu crecimiento individual y colectivo.
Una relación debe funcionar como un sistema de apoyo para el crecimiento, pero cuando la relación se convierte en limitante, puede crecer tóxicos rápidamente., «El retraso en el crecimiento es un indicador claro de que las parejas necesitan terapia para ayudarles a eliminar las viejas raíces y ramas enredadas que no son sustentadoras de la vida, las que a veces parecen ser saludables, pero en realidad están drenando la vida de las partes saludables con el tiempo», dice la entrenadora de vida Hilary Porta. Si tu pareja no te anima a alcanzar todo tu potencial, te están limitando. Y para obtener más consejos de expertos, descubra 17 hábitos diarios que mantienen un matrimonio saludable, según los terapeutas.
6 no puedes dejar de pelear.,
Mientras que constantemente volviendo a el mismo problema es un signo de problemas, no ser capaz de estar de acuerdo en nada, es otro tema totalmente. Es posible que estés luchando por el deporte mientras estás atrapado dentro, o tal vez no te diste cuenta de cuánta tensión había crecido entre los dos hasta que no había ningún lugar para huir de ella; de cualquier manera, discutir sin fin es preocupante.,
«si la pareja sigue peleando pero no sobre un tema singular—en otras palabras, están encontrando más cosas sobre las que discutir—, entonces la consejería matrimonial podría ayudar a averiguar por qué hay tanta confusión, o si una o ambas personas quieren incluso continuar con la relación», dice Leeth. Permitir que un partido imparcial difunda argumentos puede ayudarle a averiguar la verdadera causa de la lucha.
7 nunca peleas.,
«lo creas o no, es una mejor señal cuando usted está luchando con su cónyuge que cuando estás cortándolos o apagar. Cuando peleas, sigue siendo una señal de compromiso», dice la terapeuta Lauren Cook. Si nunca peleas con tu pareja, podría ser motivo de preocupación porque simboliza tu falta de cuidado sobre la relación.,
«cuando las personas se vuelven indiferentes acerca de una relación, hay razones que subyacen a eso, y esos problemas deben abordarse si la relación va a sobrevivir y prosperar», dice Robert Weiss, LCSW. La apatía definitivamente puede ser el enemigo de la pasión.
8 no estás teniendo sexo.
«El sexo es el pegamento que mantiene unida la relación en tiempos difíciles», dice Melanie Greenberg, PhD, autora de The Stress-Proof Brain., «Si bien todas las parejas pasan por períodos de sequía ocasionales, una falta crónica de intimidad puede ser una señal de que algo está mal en la relación», señala. Si te encuentras reacio al sexo incluso en cuarentena cuando hay poco más que hacer, eso es motivo de preocupación. Un terapeuta podría tener algunas sugerencias útiles sobre cómo reavivar la chispa y devolver la intimidad a tu vida. Y para aprender más sobre el sexo conyugal, aquí hay 15 maneras en que tu vida sexual cambia después del matrimonio.
9 usted piensa que Usted puede necesitar.,
a Veces, simplemente lo sabes. Pasar más tiempo juntos en casa puede haber arrojado algo de luz sobre problemas que no te habías dado cuenta de que existían. Es mejor reconocer esos problemas y buscar ayuda de inmediato, incluso si no se sienten como un gran problema.
«encuentro que la mayoría de las parejas llegan a la Consejería más tarde de lo que deberían», dice Thompson. «A menudo las parejas piensan que venir a terapia es una gran señal de que están teniendo problemas importantes y que su relación es un fracaso total., Tal vez no han estado juntos mucho tiempo o sienten que deberían ser capaces de superar sus desafíos por su cuenta.»Sin embargo, cuanto antes llegue a la terapia, menos trabajo de reparación hay que hacer. Así que si crees que necesitas asesoramiento, hazlo.
10 estás pensando en casarte.
Sí, la terapia antes de que el matrimonio es una cosa muy buena. Resulta que hay una razón por la que muchas religiones requieren sesiones de asesoramiento antes de atar el nudo., Si planea comprometerse pronto o su matrimonio se pospuso debido a la pandemia de coronavirus, sería prudente usar este tiempo para embarcarse en algunas sesiones de terapia de parejas para darle a su relación una base sólida.
«la terapia prematrimonial puede ser especialmente útil», dice Thompson. «Ayuda a cada pareja a aclimatarse a la idea de casarse, así como a definir cuáles son sus intenciones y cómo imaginan que será su vida.»Además, este proceso puede reducir los problemas potenciales en el futuro., Y para obtener consejos sobre cómo mantener un matrimonio sólido, echa un vistazo a estas 21 maneras de mantener un matrimonio saludable
11 estás creciendo aparte.
no hay nada como un tiempo de calidad sin fin con su pareja para hacerle darse cuenta de que ya no tiene mucho en común., Paulette Sherman, PsyD, presentadora del podcast Love Psychologist y autora de Marriage and the Law of Attraction, dice que las parejas deben buscar terapia si sienten que «se han distanciado y no saben si pueden crear una visión compartida que les entusiasma en el futuro.»Este sentimiento a menudo precede a una pareja que busca el divorcio, pero si buscan ayuda, tienen la oportunidad de reconstruir su conexión.
12 La «fase de luna de miel» ha terminado.,
Cuando la pareja empieza a salir—y directamente después de su matrimonio—que están enamorados el uno con el otro, y se siente como que nada podía ir mal. Sin embargo, este tiempo dulce y simple llega a su fin, quizás más rápidamente en cuarentena. Si esa transición es abrupta o difícil para usted como pareja, que sin duda podría beneficiarse de un poco de ayuda externa., Sherman dice que una vez que las parejas terminan la fase de» enamorados » o cortejo de su relación, es posible que necesiten aprender algunas habilidades nuevas a medida que comienzan a vivir juntos y comienzan a surgir problemas más importantes. Ella señala que si la pareja comienza a sentirse impotente o desilusionada, esa es una señal significativa de que deben estar en terapia de pareja.
13 no sabes cómo comunicarte con tu pareja.,
la Comunicación es la clave para una relación sana, así que si te encuentras seguro de cómo hablar con su pareja, usted puede estar en aguas turbulentas. Joy Lere, PsyD, insta a las parejas a buscar ayuda si «te encuentras aferrado a pensamientos, sentimientos y reacciones que no sabes verbalizar o tienes miedo de compartir.»
14 tiene una diferencia ideológica.,
es posible que haya comenzado en la misma página y haya cambiado lentamente con el tiempo, o tal vez no discutió un tema esencial hasta que ya estuvo casado por unos años. De cualquier manera, si se encuentran en extremos opuestos de un espectro, es posible que necesiten una perspectiva externa para ayudarlos a encontrarse en el medio. «Cuando se ha convertido en una diferencia ideológica en una relación que le impide avanzar (es decir, finanzas, matrimonio, hijos, jubilación, etc.).,), «las parejas podrían beneficiarse de la terapia, según Cassandra Lenza, LCSW.
15 Te encuentras a ti mismo, centrándose más en lo negativo que en lo positivo.
Hay un montón de cosas negativas en el mundo en estos días—su relación no debería ser uno de ellos., Es probable que al comienzo de la relación, todo lo que amaba de su pareja superara en gran medida sus cualidades más cuestionables, para bien o para mal, pero este sentimiento puede haber cambiado con los años. Elder sugiere que las parejas se inscriban en terapia «cuando se encuentran reflejando más en cualidades y experiencias negativas que en cualidades y experiencias positivas.»