15 Merkkejä siitä, että Sinun Pitäisi Mennä Terapiaan

parit viettää enemmän aikaa yhdessä kuin koskaan ennen, jännitteet voi helposti nousta. Koska emme tiedä, milloin sosiaalinen etääntyminen päättyy, on ehdottomasti parasta paikata asioita kumppanisi kanssa, jotta kotona vallitsee rauhallinen ilmapiiri. Kertoimet ovat et molemmat on vähän enemmän aikaa, joten nyt on täydellinen hetki antaa teidän suhde uudistaa, tai jopa vain tune-up., Ja vaikka et ehkä voi nähdä avioliittoneuvoja henkilökohtaisesti tällä hetkellä, virtuaalinen pariterapia on edelleen vaihtoehto sinun pitäisi harkita.

useimmat asiantuntijat ehdottavat pariterapiaan osallistumista ennakoivasti tai heti, että jokin on pielessä. Genesis Games, LMHC, sanoo: ”Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes olet saavuttamassa murtumispisteen hakeaksesi pariterapiaa. Pariterapia on tehokkainta ennaltaehkäisevänä eikä reaktiivisena.”Ei ole häpeä pyytää hieman apua, varsinkin jos se pelastaa avioliittosi alas linjaa., Varoitus merkkejä saattaa olla vaikea havaita, joten pääsimme ulos suhde asiantuntijoiden koota luettelo joitakin varma merkkejä siitä, että sinun pitäisi etsivät avioliitto neuvontaa. Ja ammattimaisemmalle avioliittoneuvonnalle nämä ovat Parisuhdeasiantuntijoiden mukaan kaikkien aikojen 50 parasta Avioliittovinkkiä.

Jos et tunne kumppanisi ei kuule, mutta ei todella kuunnella, mitä sanot, se on selvä merkki siitä, että se on aika pariterapiassa. Kun sinulla on ollut karanteeniin yhdessä, olet todennäköisesti tehnyt enemmän puhumalla kuin tavallista—jos huomaat, että kumppani on alkanut virittää sinut ulos tai lepyttää mieluummin kuin tarjota todellista apua, siellä on kysymys.,

”monet ongelmat johtuvat, miten voimme kommunikoida meidän kumppaneita tai päinvastoin, miten meillä ei voi kommunikoida,” sanoo Chris Leeth, PhD. ”Ylivoimainen enemmistö ongelmia näen pohjimmiltaan hyvin selkeä kysymys, joka on tehty hyvin monimutkainen viestintä-ja sitten varjoon tunteita.”

Jos on olemassa yksi ongelmakohta, että jokainen keskustelu, argumentti tai keskustelu näyttää päättyy, se olisi viisasta varata istunnon ASAP. ”Jos tulet takaisin saman alkuperäisen satuttaa tai haava ei ole väliä mitä aihe on, teidän negatiivinen tanssi tulee kuvio, ja se on vaikea murtaa ja tehdä jotain erilaista”, kertoo Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Terapeutti Rachel Vanhin viittaa näihin toistuvia asioita, jotka pitää tulossa kuin umpikujaan kysymyksiä., Vanhin tuntuu ”on hyödyllistä, että terapeutti navigoi sinut läpi umpikujaan kysymyksiä auttaa siirtää konfliktien kuvioita olet harjoittaa.”

Se voi olla haastavaa olla jumissa sisällä jonkun kanssa viikkokausia, vaikka rakastat heitä., Muutama harmitus täällä tai siellä on järkevää, mutta jos huomaat, että kumppanisi hieroo sinua jatkuvasti väärällä tavalla riippumatta siitä, mitä he tekevät, sinun pitäisi ottaa yhteyttä terapeuttiin.

”hyvin kumouksellinen merkki siitä, että avioliitto neuvonta voi olla hyvä idea, jos henkilö alkaa tuntea kaunaa kohti heidän kumppani”, sanoo Leeth. Kaunaa voi kuitenkin olla hankala tunnistaa. ”Kauna hiipii sisään hyvin hitaasti. Merkki siitä, että se saattaa tihkua sisään, on se, jos alkaa ärsyyntyä helposti (ja johdonmukaisesti) kumppanin kanssa, hän sanoo., Joten jos he kysyvät, haluaisitko katsoa televisiota, tehdä illallista yhdessä tai tehdä jotain muuta parina, ja vaistosi reaktio on huokaista ja toivoa, että tekisit jotain muuta, olet luultavasti tarvitsevat ulkopuolista apua.

”jotkut parit, sosiaalinen media ei ole ongelma ollenkaan”, kertoo Leeth. ”Tämä johtuu yleensä siitä, että molemmat yksilöt ovat yhtä mieltä sosiaalisen median roolista, luonteesta ja käytöstä.,”Näyttää siltä, kädenojennus exes on tullut ilmiö karanteenin aikana, joka voisi tehdä sosiaalisen median jäykkäliikkeisempiä aihe.

Kun yksi henkilö ei ole mukana, miten muut käyttää heidän sosiaalisia kanavia, se voi tulla merkittävä lähde riitaa parisuhteessa. ”Yhdelle voi olla ihan OK, että on exiä Facebookissa, toiselle ei”, Leeth toteaa. ”Joku voi ajatella, että sosiaalinen media on vain lähipiirille ja perheelle, kun taas toinen on paljon osallistavampi.,”

paras korjata täällä on keskustella rajoja avioliitto neuvontaa, jossa terapeutit näkevät tämän konfliktin koko ajan ja voi auttaa nopeuttamaan prosessia resoluutio.

suhde pitäisi toimia tukea järjestelmän kasvua, mutta kun suhde muuttuu rajoittamalla, se voi kasvaa myrkyllisiä nopeasti., ”Kitukasvuinen kasvu on selkeä osoitus siitä, että pariskunnat tarvitsevat terapia auttaa heitä poistamaan vanha takkuinen juuret ja oksat, jotka eivät ole elämää ylläpitäviä, ne, jotka joskus näyttävät olevan terveitä, mutta ovat todella imee elämän ulos terveet osat ajan”, sanoo life coach Hilary Porta. Jos kumppanisi ei rohkaise sinua saavuttamaan täyttä potentiaaliasi, he rajoittavat sinua. Ja lisää asiantuntija vinkkejä, löytää 17 päivittäistä tapaa, jotka pitävät avioliiton terveenä, mukaan terapeutit.

Kun jatkuvasti tulossa takaisin sama ongelma on merkki ongelmia, ei pysty sopimaan mitään, on toinen kysymys kokonaan. Saatat olla taistelut urheilu, kun jumissa sisällä, tai et ehkä ymmärrä, kuinka paljon jännitys oli kasvanut kahden välillä, kunnes ei ollut paikkaa mihin paeta sitä—joko tapa, loputon riitely koskee.,

”Jos pari taistelee, mutta ei noin yksittäinen kysymys—toisin sanoen, ne ovat löytää enemmän asioita kiistellä—sitten avioliitto neuvonta voi auttaa selvittää, miksi siellä on niin paljon kuohuntaa, tai jos toinen tai molemmat ihmiset haluavat vielä jatkaa suhdetta,” sanoo Leeth. Puolueettoman osapuolen hajanaisten argumenttien salliminen voi auttaa selvittämään kiistan todellisen syyn.

”Usko tai älä, se on parempi merkki, kun olet taistelevat puolisosi kanssa kuin silloin, kun olet leikkaamalla ne pois tai sammutetaan. Kun tappelee, se on silti merkki sitoutumisesta, sanoo terapeutti Lauren Cook. Jos et koskaan taistella muita huomattavia, se voisi olla syytä huoleen, koska se symboloi puute välitä suhdetta.,

”Kun ihmiset tulevat välinpitämätön suhteesta, on olemassa syitä, että taustalla se, ja näitä asioita on käsiteltävä, jos suhdetta aikoo selviytyä ja menestyä”, sanoo Robert Weiss, LCSW. Välinpitämättömyys voi ehdottomasti olla intohimon vihollinen.

”Seksi on liima, joka pitää suhdetta yhdessä läpi vaikeita aikoja”, sanoo Melanie Greenberg, PhD, kirjailija Stressi-Todiste Aivojen., ”Vaikka kaikki parit käyvät läpi satunnaisia kuivia jaksoja, krooninen läheisyyden puute voi olla merkki siitä, että parisuhteessa on jotain vikaa”, hän toteaa. Jos huomaat inhoavasi seksiä jopa karanteenissa, kun ei ole juuri muuta tekemistä, se on huolestuttavaa. Terapeutilla voisi olla hyödyllisiä ehdotuksia siitä, miten kipinän voi sytyttää uudelleen ja tuoda läheisyyttä takaisin elämääsi. Ja oppia lisää naimisissa sukupuoli, tässä on 15 tapaa seksielämäsi muuttuu avioliiton jälkeen.

Joskus, et vain tiedä. Viettää enemmän aikaa kotona yhdessä on saattanut valottaa asioita, joita et ollut tajunnut olemassa. On parasta tunnustaa ne ongelmat ja hakea apua heti, vaikka ne eivät tuntuisi isolta asialta.

”huomaan, että suurin osa pareista saapuu terapiaan myöhemmin kuin pitäisi”, Thompson sanoo. ”Usein parit ajattelevat, että terapiaan tuleminen on valtava merkki siitä, että heillä on suuria ongelmia ja että heidän suhteensa on täydellinen epäonnistuminen., Ehkä he eivät ole olleet yhdessä kovin pitkään tai tuntuu niiden pitäisi pystyä saada kautta heidän haasteita omasta.”Mitä nopeammin pääset terapiaan, sitä vähemmän on korjattavaa. Jos luulet tarvitsevasi terapiaa, anna mennä.

Kyllä, terapia, ennen kuin avioliitto on asia—erittäin hyvä. Monet uskonnot vaativat terapiaistuntoja ennen solmun solmimista., Jos aiot mennä kihloihin pian tai avioliitto on lykätty, koska coronavirus pandemian, se olisi viisasta käyttää tämä aika ryhtyä jotkut parit terapia istuntoihin yhdessä antaa teidän suhde vankka perusta.

”aviohoidosta voi olla erityisen apua”, Thompson sanoo. ”Se auttaa jokaista kumppania sopeutumaan naimisiinmenoajatukseen sekä määrittelemään, mitkä ovat heidän aikomuksensa ja millaisia he kuvittelevat elämänsä olevan.”Plus, tämä prosessi voi rajoittaa mahdollisia kysymyksiä alas linjaa., Ja neuvoja pitää avioliitto kiinteä, tarkista nämä 21 Tapoja Ylläpitää Terve Avioliitto

ei ole mitään, kuten loputon laatu aikaa kumppanisi kanssa, jotta huomaat, sinulla ei ole paljon yhteistä., Paulette Sherman, PsyD, isäntä Rakkaus Psykologi podcast ja kirjailija Avioliitto ja Lain Vetovoima, sanoo parit pitäisi hakeutua terapiaan, jos he tuntevat, että he ”ovat kasvaneet erilleen ja en tiedä, jos he voivat luoda yhteinen visio ja he ovat innoissaan tulevaisuudessa.”Tämä tunne edeltää usein avioeroa tutkivaa pariskuntaa, mutta jos he hakevat apua, heillä on mahdollisuus rakentaa uudelleen yhteytensä.

Kun parit ensimmäinen aloittaa dating—ja välittömästi sen jälkeen heidän avioliittonsa—he ovat rakastuneet toisiinsa, ja tuntuu kuin mikään ei voisi mennä pieleen. Tämä makea, yksinkertainen aika päättyy kuitenkin, ehkä nopeammin karanteenissa. Jos siirtyminen on äkillinen tai haastava sinulle kuin pari, voit varmasti hyötyä joitakin ulkopuolista apua., Sherman sanoo, että kun parit loppuun ”rakastunut” tai seurustelun vaiheessa heidän suhteensa, he voivat täytyy oppia uusia taitoja, kun he alkavat elää yhdessä ja enemmän merkittäviä asioita alkaa pulppuaa. Hän huomauttaa, että jos pari alkaa tuntea itsensä avuttomaksi tai pettyneeksi, se on merkittävä merkki siitä, että heidän pitäisi olla pariterapiassa.

Viestintä on avain terve suhde, joten jos löydät itsesi epävarma, miten puhua kumppanisi, sinulla voi olla sameassa vedessä. Joy Lere, PsyD, kehottaa pariskuntia hakemaan apua, jos ” huomaat pitäväsi kiinni ajatuksista, tunteista ja reaktioista, joita et osaa sanoittaa tai pelkää jakaa.”

Sinulla voi olla alkoi samalla sivulla ja hitaasti siirtynyt ajan myötä, tai ehkä olet halunnut keskustella olennainen aihe, kunnes olivat jo naimisissa muutaman vuoden. Joka tapauksessa, jos päädyt spektrin vastakkaisiin päihin, saatat tarvita ulkopuolisen näkökulman, joka auttaa sinua kohtaamaan keskellä. ”Kun siellä on tullut ideologinen ero parisuhteessa, joka estää sitä liikkumasta eteenpäin (eli talous, avioliitto, lapset, eläke, jne.,), ”parit voisivat hyötyä terapiasta LCSW: n Cassandra Lenzan mukaan.

On olemassa paljon negatiivisia asioita maailmassa näinä päivinä—teidän suhde ei pitäisi olla yksi heistä., On todennäköistä, että suhteen alussa kaikki, mitä rakastit kumppanistasi, painoi huomattavasti enemmän kyseenalaisia ominaisuuksiaan, parempaan tai huonompaan suuntaan, mutta tämä tunne on saattanut kääntyä vuosien saatossa. Vanhin ehdottaa parien kanssa rekisteröidy nopeasti terapiaan ”kun he löytävät itsensä heijastaa enemmän negatiivisia ominaisuuksia ja kokemuksia kuin positiivisia ominaisuuksia ja kokemuksia.”