101 nopea slim alamäkiä!
– Kun meillä on tärkeitä tapahtumia tulossa, me usein toimenpiteet menettää painoa nopeasti. Meidän ruokavalio ja liikunta, teemme kaikkemme sovi meidän täydellinen asuja. Rajoittamisesta natriumin täydentämiseen ylimääräinen joukko ab harjoituksia, on monia toimenpiteitä voimme ottaa tarkastella ja tuntea slimmest. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kestävä painonpudotus vie aikaa.,
jotta pudottaa puntaa ja pitää ne pois, meidän täytyy ylläpitää terveellisiä elämäntapoja pitkällä aikavälillä, jatkuvasti haastava itseämme paremmin. Tämä sisältää tasapainoisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan. Useimmat ruokavalion ja lisäravinteet, jotka lupaavat nopea laihtuminen ei anna pysyviä tuloksia. Jotta menettää 5 kiloa rasvaa 2 päivää, sinun pitäisi olla kalori alijäämä vastaa 2,5 lb. päivässä. Käyttämällä usein mainittu 3500 kaloria per punta, tämä tarkoittaisi sinun tarvitsisi alijäämä 8750 kaloria., Keskipainoisen ihmisen täytyisi suorittaa noin kolme maratonia päivässä tämän suuruisen vajeen saavuttamiseksi.
Joten miten laihdut ennen isoa tapahtumaa ilman maratonia? On monia nopeita ja terveellisiä tapoja näyttää ja tuntea hoikka. Toteuttamalla toimenpiteitä vähentää paisumista ja vedenpidätyskykyä, voit menettää useita kiloja jätettä. Tämä johtaa imartelevan näköiseen vatsaan, jossa on tarkemmin määritellyt lihakset. Älä turvaudu epäterveellisiin pikaratkaisuihin. Sen sijaan, tutustu oppaamme siitä, miten menettää 5 kiloa 2 päivää välttämällä paisunut terve tavalla.
1. Rajoita natriumin saantia.,
suuret natriumpitoisuudet saavat elimistön pidättämään vettä. American Heart Association suosittelee, että yksilöt syövät vähemmän kuin 1 500 mg natriumia päivässä. Tärkeisiin tapahtumiin johtavina päivinä tavoitteena on kuluttaa alle 1 500 mg päästä eroon ylimääräisestä vedestä.
2. Hikoile pois.
Toinen hyvä tapa menettää ylimääräinen vesi on hiki. Tehostaa sydän kuntosalilla muutaman päivän ja saada hiki päälle. Tämä auttaa myös pääsemään eroon elimistössä viipyvistä myrkyistä. Kokeile yksi meidän aloittelija liikuntaa saada sinut alkuun.
3. Pysy nesteytettynä.,
vaikka se kuulostaa ristiriitaiselta, ylimääräisestä vedestä eroon pääsemiseksi on juotava vettä. Nestehukassa elimistö pitää kiinni jokaisesta löytämästään vesimolekyylistä, mikä saa sinut näyttämään turvonneelta. Muista juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Kosteuttava auttaa sinua debloat ja pitää ihon, hiukset ja kynnet terveinä ja kirkkaina.