a 101 a quick slim downs!
amikor fontos események jönnek létre, gyakran intézkedéseket teszünk a gyors fogyás érdekében. Mi diéta, testmozgás, mindent megteszünk a hatalom, hogy illeszkedjen a mi ideális ruhák. A korlátozó nátrium befejezése egy segítő ab gyakorlatok, sok intézkedések tudjuk venni, hogy a megjelenés a legkarcsúbb. Mindazonáltal fontos megjegyezni, hogy a fenntartható fogyás időt vesz igénybe.,
annak érdekében, hogy csepp fontot, és tartsa őket ki, meg kell fenntartani az egészséges szokások hosszú távú, folyamatosan kihívást magunkat, hogy jobb legyen. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend és az aktív életmód. A legtöbb étrend-kiegészítők ígérnek gyors fogyás nem kapsz tartós eredményeket. Annak érdekében, hogy 2 nap alatt 5 font zsírt veszítsen, 2,5 lb-nek kell lennie a kalóriahiánynak. naponta. A gyakran idézett 3500 kalóriát használva fontonként ez azt jelentené,hogy 8750 kalóriára lenne szüksége., Egy átlagos súlyú személynek napi három maratont kell teljesítenie, hogy ilyen nagyságrendű hiányt érjen el.
tehát hogyan lehet lefogyni egy nagy esemény előtt maratoni futás nélkül? Sok gyors és egészséges módon, hogy nézd meg, és úgy érzi, karcsú. Azáltal, hogy intézkedéseket, hogy csökkentse a puffadás, vízvisszatartás, akkor elveszíti több font értékű hulladék. Ez egy laposabb kinézetű gyomrot eredményez, amelynek határozottabb izmai vannak. Ne használjon egészségtelen gyors javításokat. Helyette, nézd meg a útmutató, hogyan kell elveszíteni 5 font 2 nap elkerülésével felfúvódik az egészséges módon.
1. Korlátozza a nátriumbevitelt.,
nagy mennyiségű nátrium miatt a szervezet megtartja a vizet. Az American Heart Association azt javasolja, hogy az egyének kevesebbet fogyasszanak napi 1500 mg nátriumot. A fontos eseményekhez vezető napokon az a cél, hogy kevesebb, mint 1500 mg-ot fogyasszon, hogy megszabaduljon a felesleges víztől.
2. Izzadj ki.
a felesleges víz elvesztésének másik nagyszerű módja az izzadság. Fokozza a kardio az edzőteremben néhány napig, és kap a verejték. Ez is segít megszabadulni a szervezetben elhúzódó toxinoktól. Próbálja ki az egyik kezdő edzést, hogy elinduljon.
3. Maradj hidratált.,
miközben ellentmondásosnak tűnik, annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges víztől, vizet kell inni. Amikor kiszáradt, a tested lóg minden vízmolekula megtalálható, így nézel dagadt. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8 pohár vizet inni. Hidratálás segít debloat, és tartsa a bőr, a haj, a körmök világos, egészséges.