The Next Big Thing?
Yksi suhteellisen uusi vaihtoehto ei saada vakavasti: henkilökohtainen korkeus teltat pre-akklimatisaatio. Ajatus on testattu vain kerran, plasebo-kontrolloidussa tutkimuksessa, jossa todettiin harvemmin AMS ihmisiä, jotka valmis simuloitu matka korkeus nukkuminen vähentää happea verrattuna normaali happipitoisuus., Yleistä näyttöä siitä saa arvosanan 2B (eli heikko suositus perustuu kohtalainen laatu näyttöä, jossa hyödyt ovat tarkasti tasapainossa riskit ja rasitteet), mutta käytännössä se on tulossa paljon enemmän suosittu todellisessa maailmassa. Se on lähestymistapa, Kilian Jornet käyttää hänen kaksinkertainen nousu Everest vuonna 2017 (kuten olen tässä kuvattu); se on, miten Roxanne Vogel puuttua Everest vuonna GU tukema tehtävä, menee ovi-to-summit-ovelle Berkeley, California, vain 14 päivää, ja näkyvästi Everest oppaita, kuten Adrian Ballinger ja Lukas Furtenbach on hyväksytty menetelmä.,
Vaikka ei ole paljon tieteen saatavilla, kerro meille, mikä on paras teltta-protokolla on, WMS suuntaviivat viittaavat siihen, että lyhyen tai harvoin korkeus altistuminen, mukaan lukien käyttäessään teltassa, ei todennäköisesti paljon apua. Sen sijaan tarvitaan pitkiä altistuksia vähintään kahdeksan tuntia päivässä vähintään useita viikkoja ennen matkaa. Ja sinun täytyy varmistaa, että et sotke unta niin pahasti, että voit pyyhkiä pois mahdolliset voitot.
lopulta, luultavasti tärkein kohta ottaa pois kaikki tämä—yksi, joka WMS vasarat ja yli—on, että ei ole mitään takeita., Voit seurata kaikki tätä neuvoa kirjaimellisesti, nousta vähitellen, annosta itse täydellisesti, ja jopa viettää yön korkeudessa teltta—ja silti saattaa päätyä murskaus päänsärkyä päivänä kaksi matkaa. Ihmiset reagoivat korkeuksiin hyvin eri tavalla ja sopeutuvat siihen eri tahtiin. Mutta mitä tieteeseen tulee, nämä ovat parhaita tapoja minimoida riskisi.
Minun uusi kirja, Kestämään: Mielen, Kehon, ja Uteliaana Joustava Rajat Ihmisen Suorituskykyä, esipuhe Malcolm Gladwell, on nyt saatavilla., Lisää, liity minuun Twitterissä ja Facebook, ja rekisteröidy Sweat Science email uutiskirje.
Johtaa Kuva: RG&B-Kuvat/Stocksy
Kun ostat jotain käyttämällä vähittäiskaupan linkkejä meidän tarinoita, emme voi ansaita pieni komissio. Ulkona ei hyväksytä rahaa toimituksellisiin varustearvioihin. Lue lisää politiikastamme.