Dieu merci pour Google, où vous pouvez simplement rechercher des exercices de lancer et trouver un site comme celui-ci où il y a des tonnes d’exercices de lancer gratuits compilés pour vous
ci-dessous, j’ai organisé 18 des meilleurs exercices de lancer de baseball, de mon exercice de lancer le plus préféré (#1) à mon exercice de lancer le moins préféré (#13).
Ces exercices de tangage peuvent vous aider à résoudre certains des problèmes les plus courants des lanceurs avec leur mécanique de tangage.,
à mon avis, nous sommes le médecin et si nos mécaniciens tombent malades, nous devons connaître le bon médicament à leur donner. Ce médicament est les exercices de tangage. Cela étant dit, Voici les meilleurs exercices de lancer de baseball que vous pouvez utiliser pour être un meilleur lanceur.
#1 – Les 2 Meilleurs Exercices de lancer de Baseball
Ok, donc je sais que toute cette page contient les meilleurs exercices de lancer de baseball, mais sur toute cette page, ce sont mes deux exercices les plus préférés. Le premier est la perceuse murale et le second est la perceuse à bascule., La deuxième perceuse dans cette vidéo est la même que la perceuse de tangage préférée de Stevie que vous verrez ci-dessous, mais je vais dans un peu plus de détails sur la façon d’effectuer cette perceuse de tangage correctement dans cette vidéo. Check it out!
#2 – le Tangage des Exercices de Précision
avez-vous vraiment besoin de faire de tangage exercices pour obtenir une meilleure précision? Dans cette vidéo d’exercices de lancer de baseball, je suggère le contraire et offre 4 conseils pour devenir plus précis dans votre lancer. C’est un bon, bien qu’il n’y ait pas de « vrais” exercices!,
#3 – La perceuse à pédale arrière
la perceuse à pédale arrière est une forme de perceuse à lancer de course et de pistolet où vous apprenez à utiliser l’élan et à travailler de fermé à ouvert est une manière rapide. Cet exercice est l’un des meilleurs exercices de lancer de baseball pour augmenter la vitesse de lancer. Regardez la vidéo pour en savoir plus.
#4 – The Broomstick Curveball Drill
j’ai appris cet exercice de lancer de L’entraîneur Scott Birchler qui était un entraîneur de lycée à notre école secondaire rivale, mais en vieillissant et en faisant la transition de joueur à entraîneur, il m’a beaucoup aidé., Cet exercice de lancer qu’il m’a appris est idéal pour tout lanceur qui veut être plus cohérent avec sa balle courbe ou son curseur et résout deux des plus gros problèmes chez les gars qui lancent ces lancers, laissant tomber ce coude et ne terminant pas le terrain.
#5 – exercices de tangage D’action de bras
Voici quelques exercices de tangage d’action de bras pour avoir la sensation de la façon dont les bras fonctionnent dans la livraison de tangage. Ces exercices sont parfaits pour obtenir les bras lâches et fluides et construire un chemin de bras cohérent. Regardez la vidéo pour plus d’info.,
#6 – La perceuse de tangage du filet
pour cette perceuse de tangage, vous n’avez pas nécessairement besoin d’un filet. Vous pouvez utiliser un mur ou une autre personne. Mais l’idée est d’avoir quelque chose derrière le lanceur qui permettra au lanceur de savoir s’il s’est cassé les mains trop tôt ou s’il ne gagne pas assez de terrain à l’avenir. C’est un excellent exercice de tangage s’il est fait correctement et favorisera le couple ainsi que l’élan linéaire. De vérifier la vid pour plus d’explication!,
#7-King of The Hill Drill
dans cette vidéo, je réponds à quelques questions sur L’entraîneur du lanceur King of The Hill, dont l’une était « quel type d’exercices de tangage pouvez-vous faire sur le King of The Hill?”. Si vous aimez le roi de la colline, et je suggère certainement ce produit pour les pichets de tous âges, alors vous pouvez le vérifier à King of The Hill. J’aime vraiment ce produit parce qu’il enseigne aux pichets comment tirer le plus d’énergie de leurs jambes correctement et efficacement.
#8 – La perceuse de lancer de Football
lancer le Football peut être utilisé comme une perceuse de lancer., En fait, il y a quelques programmes de balle pondérée là-bas ces jours-ci. Cela pourrait être utilisé comme un outil pondéré pour aider à renforcer votre bras et à lancer plus rapidement. Assurez-vous juste de ne pas trop en raison. Rappelez-vous, le nombre de lancers est important même si vous ne lancez pas de baseball.
#9 – The Hop Back Pitching Drill
The Hop Back Pitching Drill est un autre exercice de lancer de baseball qui aide les lanceurs à apprendre à utiliser leurs jambes et à créer de bons angles., Pour effectuer cet exercice correctement, le lanceur doit apprendre à rester à l’intérieur de son pied arrière qui est une partie importante du début du tangage de la livraison.
#10 – Le 2 Lanceur de Balle de Forage
Dans cette vidéo, je partage avec vous comment faire un outil que vous pouvez utiliser pour travailler sur votre courbe. Ce que vous faites est de visser deux balles de baseball ensemble. Pour la perceuse de tangage, vous voulez lancer les balles de manière à ce qu’elles tournent étroitement sur l’axe dans lequel vous essayez d’obtenir votre pause. Cet outil et la perceuse de tangage peuvent considérablement améliorer votre balle courbe.,
#11 – exercices de poutre D’équilibre du lanceur
pour effectuer cette perceuse de tangage, vous devrez construire une poutre d’équilibre du lanceur. Tout ce que vous essayez de faire avec cet exercice de lancer de baseball est d’être cohérent avec votre alignement et de travailler sur le contrôle de votre corps sur le monticule.
#12 – La perceuse de suivi
dans cette vidéo, je vous montre une perceuse de tangage que vous pouvez faire si vous avez besoin de travailler sur votre suivi lors du tangage. Cette perceuse de tangage est idéale pour les lanceurs qui « marchent » et qui ont un côté avant trop mou.,
#13 – The Bucket Pitching Drill
c’est l’un de ces exercices de lancer de baseball pour les jeunes lanceurs où ils doivent travailler à élever leur jambe avant un peu plus haut sur leur levée de jambe. La hauteur sur la levée des jambes n’est pas aussi importante que d’obtenir une bonne charge, mais certains jeunes lanceurs doivent ressentir cette hauteur afin d’obtenir la première des trois étapes d’une bonne levée des jambes.
#14 – the Hips Drill
je n’ai pas ajouté cela dans l’un des 13 Meilleurs exercices de baseball d’origine uniquement parce que je l’ai déjà mentionné ci-dessus., C’est dans la première vidéo où je partage mes deux exercices de lancer de baseball préférés. Mais je me suis dit que je postais cette vidéo aussi parce que je l’explique d’une manière un peu différente. Donc, si cela aide quelqu’un à mieux comprendre, alors tant mieux. C’est pour ça que je suis ici
#15 – L’exercice de lancer préféré du lanceur de la MLB Stevie Delabar
Stevie était mon colocataire/coéquipier pendant quelques années dans les ligues mineures de Baseball alors quand il est arrivé à la MLB, j’ai pu l’interviewer. L’une des questions que J’ai posées à Stevie était: « Quel Est votre exercice de tangage préféré?”., Voici la réponse de Stevie, puis une démonstration rapide de l’exercice de tangage. Au fait, Stevie était un All-Star de la MLB 2013!
les numéros 16, 17 et 18 arrivent bientôt, alors revenez.
j’espère que vous avez apprécié et appris quelque chose de cette compilation des meilleurs exercices de lancer de baseball. Je suggère que si vous ne l’avez pas déjà fait, consultez ma page de mécanique de tangage. C’est là que je décompose beaucoup de la mécanique appropriée dans la livraison de tangage. Vous devriez également consulter mon programme de lancer si vous êtes intéressé à lancer plus rapidement et plus précis.