mit tehet: vegye be a cukorbetegség gyógyszerét a mikrovaszkuláris szövődmények megelőzése érdekében. Is mindent megtesz, hogy csökkentse a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás, hagyja abba a dohányzást, és csepp extra súlyt. Ezek az intézkedések csökkentik a szívbetegség és a stroke kockázatát.
5. mítosz: vitaminokkal és kiegészítőkkel csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
az E, C, és béta-karotin antioxidáns faktor csökkenti a szívbetegségek kockázatát., Az ezekkel a vitaminokkal történő kiegészítéssel kapcsolatos klinikai vizsgálatok azonban vagy nem erősítették meg az előnyöket, vagy olyan módon végezték el, hogy nem lehetett következtetést levonni. Az American Heart Association kijelentette, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezeket a vitaminokat kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére vagy kezelésére használják.
mit tehet: még nem ismert okokból a szervezet akkor szívja fel és használja fel legjobban a vitaminokat és ásványi anyagokat, ha azokat élelmiszereken keresztül szerzi be., Annak érdekében, hogy megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hagyja ki a boltban vásárolt kiegészítőket, és enni sokféle tápláló ételeket a szivárvány minden színéből.
mítosz 6: ha évek óta dohányzott, akkor nem csökkentheti a szívbetegség kockázatát a leszokással.
a dohányzásról való leszokás előnyei abban a pillanatban kezdődnek, amikor kilép, függetlenül attól, hogy milyen korú, mennyi ideig dohányzott, vagy hány cigarettát dohányzott naponta. Csak egy évvel a kilépés után a szívroham kockázata 50% – kal csökken; 10 év alatt ugyanaz lesz, mintha soha nem dohányzott volna.,
mit tehet: kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz. Sok embernek van szüksége, stop-dohányzás, aids, mint például a nikotin tapasz, nikotinos rágó, vagy egy stop-dohányzás, gyógyszer, hogy sikeres legyen.
mítosz 7: a szívbetegség valóban az ember problémája.
1984 óta évente több nő, mint férfi halt meg szívbetegségben. A szívbetegség a vezető halálok a 65 év feletti nőknél, csakúgy, mint a férfiak vezető gyilkosa.
mit tehet: függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, kérje meg orvosát, hogy végezzen kiindulási szívvizsgálatot, amely magában foglalja a koleszterin és a vérnyomás ellenőrzését., Ezután kövesse orvosa ajánlásait.
szívbetegség: férfiak vs nők
nyugdíjkorhatárig a férfiak és nők 70% – ánál fordul elő szív-és érrendszeri betegség, amely magában foglalja a koszorúér-betegséget, a szívelégtelenséget, a stroke-ot és a magas vérnyomást. A kockázat továbbra is növekszik, 80 éves korukra a férfiak 83%—át, a nők még nagyobb százalékát—87% – ot-érinti.
mítosz 8: ha szívbetegsége van, akkor a lehető legkevesebb zsírt kell enni.
igaz, meg kell enni a diéta alacsony telített zsír, részben hidrogénezett zsír, transz zsír., De más zsírok, különösen a telítetlen zsírok a növényi olajok és más élelmiszerek, előnyös. Valójában a halak magas omega-3 zsírsavakban, például lazacban történő fogyasztása hetente kétszer csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
mit lehet tenni: tartalmazza az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zsíros halak, dió, olívaolaj a diéta. Ha húst eszik, győződjön meg róla, hogy a vágások soványak, és távolítsa el a bőrt a baromfiból.
mítosz 9: egy kis szívroham nem nagy ügy.
” egy kis szívroham nem nagy dolog abban, hogy mennyire jól működik a szíved. Lehet, hogy észrevétlen marad., De ez egy hatalmas figyelmeztető jel, hogy súlyos szívbetegsége van, és a következő szívrohama megölheti” – mondja Dr. Lee.
mit tehet: minimalizálja a szívroham kockázatát azáltal, hogy testsúlyát, koleszterinszintjét és vérnyomását normál tartományban tartja, nem dohányzik, és rendszeresen találkozik orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kockázati tényezők nem emelkednek-e.
mítosz 10: angioplasztika, stentelés vagy bypass műtét ” fix ” a szíved.
az angioplasztika és a bypass műtét csodákat tehet a mellkasi fájdalom (angina) enyhítésében és az életminőség javításában., De nem állítják meg az alapbetegséget—az ateroszklerózist. Az ateroszklerózishoz hozzájáruló problémák kijavítása nélkül az artériák továbbra is eltömődnek a zsíros plakkkal, ami az angina visszatérését vagy rosszabbat jelenthet—szívroham vagy stroke.
mit tehet: angioplasztika vagy bypass műtét után fontos kijavítani azokat a problémákat, amelyek az eljárás szükségességéhez vezettek, mint például a magas koleszterinszint vagy a vérnyomás, a rossz étrend, a dohányzás vagy a testmozgás hiánya.,
jogi nyilatkozat:
olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalom könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.