véradás után egy személy egy vagy több mellékhatást tapasztalhat.
fáradtság
fáradtság fordulhat elő olyan személyeknél, akik vért adományoznak, különösen akkor, amikor a test felépül. Az a személy, aki rendszeresen dolgozik, nem számíthat arra, hogy a véradást követő 2 napban csúcsteljesítményben működik.
a pihenés a fáradtság elleni küzdelem egyik legfontosabb tényezője. A rendszeres és hosszabb szünetek alkalmazása segíthet a fáradtságban., A szokásosnál alacsonyabb kapacitással történő munkavégzés szintén segíthet megelőzni vagy minimalizálni a fáradtságot.
dehidráció
az olyan tünetek, mint a sötét vizelet, szájszárazság és szédülés mind a kiszáradás jelei lehetnek.
a véradás folyadékot és ásványi anyagokat vesz ki a szervezetből. Fontos ezeknek a folyadékoknak a helyreállítása.
még az eljárás előtt a legtöbb adományozó központ azt tanácsolja a személynek, hogy igyon extra vizet a felkészüléshez. Az adományozás után a központ friss gyümölcslevet vagy vizet kínál a személynek, amikor felépülnek., Az Amerikai Vöröskereszt azt javasolja, hogy a kinevezés előtt további 16 uncia (oz) vizet inni, ami 2 csészének felel meg.
a következő napokban a folyadékok ugyanolyan fontosak, mivel segíthetik a kiszáradás megelőzését, valamint a víz és az ásványi tárolók feltöltését a szervezetben.
jó cél az, hogy az adományozást követő napon további 32 oz folyadékot inni. A víz mellett a folyadék egyéb formái is fontosak, amelyek segítenek tápanyagokat és ásványi anyagokat biztosítani a szervezet számára.,
az Emberek növelik a folyadék bevitelt, fogyasztás:
- leves leves
- – lé
- alacsony cukor elektrolit italok
- nedvesség-gazdag zöldségek, gyümölcsök, például a dinnye, uborka, valamint a zöldek
az is fontos, hogy kerülje az alkoholtartalmú italok legalább az első 24 órában.
a koffeint tartalmazó termékek elkerülése szintén elősegítheti a gyógyulást. Az American Heart Association (AHA) megjegyzi, hogy a koffein vizelethajtó, és valójában a test több folyadékot veszít.,
a hidratált maradás segít a szervezetnek a vérkészletek helyreállításában, és segíthet a tünetek megelőzésében.
vashiány
a véradás a vasban gazdag hemoglobin elvesztését is okozza a vérsejtekben. Ennek eredményeként kevesebb oxigén jut az izmokhoz.
ezért fontos, hogy ezeket a vasraktárakat feltöltsük a véradást követő napokban. A National Institutes of Health (NIH) azt javasolja, hogy az adományozás után minden donor adjon hozzá vasban és C-vitaminban gazdag ételeket étrendjéhez.,
Ezek az élelmiszerek a következők:
- sovány hús
- baromfi
- tengeri
- a bab
- lencse
- a friss zöldek, ilyen például a spenót
- tofu
- vassal dúsított gabonapelyhek
Néhány ember részesülhet az is, hogy egy vas kiegészítés minden nap annak érdekében, hogy ezek elég vas a rendszer. Az egészségügyi szakember tanácsot adhat arról, hogy ez szükséges-e.
a vashiány elkerülése érdekében elegendő vas beszerzése más tünetek, például fáradtság esetén is segíthet.