ha még nem nyújtja a belső combját, ezért fontos–és hogyan kell csinálni
nyújtás—különösen az öregedéskor—döntő fontosságú. Ha ezt nem teszi meg rendszeresen, az izmok lerövidülnek, majd húzza meg, ami nem csak befolyásolja a mobilitást, de azt is, hogy a kockázat az ízületi fájdalom, sérülések, izomkárosodás. Ezek közül bármelyik gyorsan megakadályozhatja, hogy a legegészségesebb legyen, legboldogabb én., míg a hát, a váll és …