Terapia interpersonale

Che cosa è la terapia interpersonale?

Indicato anche come terapia IPT, la terapia interpersonale è una terapia strutturata e limitata nel tempo che in genere lavora intensamente su questioni interpersonali consolidate. La convinzione di base della terapia interpersonale è che i sintomi psicologici (come la depressione) sono spesso una risposta alle difficoltà che abbiamo interagendo con gli altri. I sintomi risultanti possono quindi influenzare anche la qualità di queste interazioni, causando un ciclo., Il processo di pensiero dietro la terapia è che una volta che una persona è in grado di interagire in modo più efficace con coloro che li circondano, i sintomi psicologici possono migliorare.

L’aspetto limitato nel tempo o “breve” della terapia IPT significa che questo tipo di terapia avrà sempre una data di fine (circa 12-16 sessioni sono considerate la norma) e si concentrerà solo su un paio di questioni chiave. Per questo motivo, questa terapia è più adatta a chi ha problemi identificabili.,

Cosa aspettarsi dalla terapia interpersonale

Le prime sessioni di terapia interpersonale sono tipicamente utilizzate come mezzo di valutazione, consentendo al terapeuta di ottenere una migliore comprensione di ciò che ti riguarda e di ciò che speri di ottenere dalla terapia. Insieme al tuo terapeuta avrai quindi l’opportunità di identificare eventuali problemi interpersonali che desideri affrontare e classificarli in ordine di importanza. Sarà quindi un caso di lavorare attraverso le questioni chiave sollevate.,

Le prossime sessioni cercheranno di affrontare queste preoccupazioni al fine di comprenderle meglio, imparare come apportare modifiche e applicare queste regolazioni al di fuori delle sessioni di terapia. Per aiutare questo processo il terapeuta offrirà supporto in diversi modi, tra cui i seguenti:

• chiarimento dei tuoi problemi
• analisi della comunicazione
• ascolto di supporto.

A differenza di altre terapie introspettive più aperte, la terapia IPT sembra concentrarsi interamente sui problemi identificati. Ciò garantisce risultati ottimali in un tempo minimo.,

Verso la fine delle sessioni di terapia, tu e il tuo terapeuta potete scegliere di discutere i problemi di terminazione sollevati dall’imminente cessazione della terapia. Questo è anche il momento ideale per affinare e applicare le abilità che hai imparato per assicurarti di poter affrontare in modo efficiente una volta terminata la terapia.

Tecniche di terapia interpersonale

Tutte le sessioni di terapia variano a seconda delle circostanze individuali, tuttavia ci sono alcune tecniche che possono essere particolarmente utili con la terapia interpersonale., Questi includono:

• Identificazione delle tue emozioni – Per alcuni di noi, identificare con precisione l’emozione che proviamo può essere difficile. Un terapeuta interpersonale cercherà di aiutare a identificare le emozioni da una prospettiva imparziale.

• Espressione di emozione-Questo comporta aiutare a esprimere le proprie emozioni in modo più sano.

• Affrontare problemi del passato – A volte le relazioni che hai avuto in passato possono influenzare il modo in cui interagisci nel presente. Parte della tua terapia può comportare l’esame del tuo passato per vedere se si sono formati dei modelli.,

Aree La terapia IPT può aiutare con

Come abbiamo discusso, la terapia interpersonale si occupa principalmente del modo in cui interagiamo con gli altri intorno a noi. I tipi di problemi normalmente affrontati nell’ambito della terapia IPT rientrano nelle seguenti categorie:

Controversie interpersonali

Tali controversie possono verificarsi in una varietà di contesti, tra cui controversie familiari, sociali, coniugali, scolastiche o sul posto di lavoro. Normalmente derivano da aspettative diverse di una certa situazione. Se questi tipi di conflitti causano disagio significativo, vale la pena affrontarli all’interno della terapia.,

Transizioni di ruolo

Questo si riferisce a un cambiamento di circostanza, se questo è dovuto a un cambiamento di lavoro sul lavoro, un cambiamento nello stato di relazione o un evento di vita che richiede di adattarsi. Questi cambiamenti possono essere vissuti come perdite, portando a depressione o ansia.

Dolore

Quando qualcuno vicino a te muore, i sentimenti di dolore e perdita sono del tutto naturali. Se il dolore è in ritardo, o considerato durare oltre il tempo ‘normale’ per il lutto, può essere qualcosa che si desidera discutere durante la terapia.,

Deficit interpersonali

Questa categoria coinvolge relazioni che ti senti indebolire in qualche modo, o relazioni che non hai. Questo potrebbe riguardare un povero rapporto con un fratello o una mancanza di amici si sente ci si può fidare. La terapia IPT può aiutarti a identificare questi deficit e offrire modi per risolverli.

Terapia interpersonale per la depressione

Raccomandato dal NHS e dall’Istituto Nazionale per la salute e l’eccellenza della cura (NICE) la terapia interpersonale è considerata particolarmente utile per le persone con depressione., Gli studi suggeriscono che un corso di terapia interpersonale può essere efficace almeno quanto il trattamento a breve termine con antidepressivi.

Originariamente la terapia interpersonale è stata sviluppata per aiutare gli adulti con depressione, ma ha anche dimostrato di essere efficace nel trattamento della depressione negli adolescenti e nei bambini. Poiché la depressione è in genere una condizione ricorrente, le persone colpite sono consigliate di integrare la loro terapia interpersonale con una forma continua di mantenimento., Ciò significa che accanto alle sessioni di terapia interpersonale, potresti essere invitato a sessioni mensili in corso per rafforzare gli aggiustamenti appresi nella terapia IPT.

Terapia interpersonale dinamica

La terapia interpersonale dinamica (o DIT in breve) è un tipo di terapia interpersonale. Analogamente alla terapia interpersonale, DIT è una terapia strutturata limitata nel tempo con particolare attenzione alle relazioni interpersonali. La differenza con DIT è che guarda alla connessione tra le difficoltà che stai affrontando ora con gli eventi del tuo passato.,

Questa terapia sembra rivelare tutti i modelli di base che possono essere iniziati durante l’infanzia e continuano a influenzare le tue relazioni oggi. Il tuo terapeuta ti incoraggerà a riflettere sul modo in cui pensi e senti le relazioni/esperienze passate e ti aiuterà a regolare in modo efficace il modo in cui affronti le difficoltà attuali.