interpersonel terapi

Hvad er interpersonel terapi?

også kaldet IPT-terapi er interpersonel terapi en struktureret, tidsbegrænset terapi, der typisk arbejder intenst på etablerede interpersonelle problemer. Den underliggende tro på interpersonel terapi er, at psykologiske symptomer (såsom depression) ofte er et svar på vanskeligheder, vi har med at interagere med andre. De resulterende symptomer kan derefter også påvirke kvaliteten af disse interaktioner og forårsage en cyklus., Tankeprocessen bag terapien er, at når en person er i stand til at interagere mere effektivt med dem omkring dem, kan de psykologiske symptomer forbedres.

det tidsbegrænsede eller ‘korte’ aspekt af IPT-terapi betyder, at denne type terapi altid vil have en slutdato (omkring 12-16 sessioner betragtes som normen) og vil fokusere på blot et par centrale spørgsmål. Af denne grund er denne terapi bedst egnet til dem med identificerbare problemer.,

hvad man kan forvente af interpersonel terapi

de første par sessioner af interpersonel terapi bruges typisk som et middel til vurdering – så terapeuten får en bedre forståelse af, hvad der vedrører dig, og hvad du håber at få ved terapien. Sammen med din terapeut vil du så have mulighed for at identificere eventuelle interpersonelle spørgsmål, du ønsker at tage fat på og rangordne dem i rækkefølge af betydning. Det vil så være et spørgsmål om at arbejde gennem de centrale spørgsmål, der er rejst.,

de næste par sessioner ser ud til at tackle disse bekymringer for at forstå dem bedre, lære at foretage justeringer og anvende disse justeringer uden for dine terapisessioner. For at hjælpe denne proces vil din terapeut tilbyde support på en række måder, herunder følgende:

• afklaring af dine problemer
• kommunikationsanalyse
• understøttende lytning.

i modsætning til andre mere åbne, introspektive terapier ser IPT-terapi helt ud til at fokusere på de identificerede problemer. Dette sikrer optimale resultater i minimal tid.,

mod slutningen af dine terapisessioner kan du og din terapeut vælge at diskutere opsigelsesproblemer, der opstår ved den forestående afslutning af din terapi. Dette er også et ideelt tidspunkt at finpudse og anvende de færdigheder, du har lært for at sikre, at du kan klare effektivt, når din terapi er forbi.

interpersonelle terapiteknikker

alle terapisessioner vil variere afhængigt af de individuelle omstændigheder, men der er visse teknikker, der kan være særligt nyttige med interpersonel terapi., Disse inkluderer:

• identifikation af dine følelser – for nogle af os kan det være vanskeligt at identificere den følelse, vi føler, nøjagtigt. En interpersonel terapeut vil se ud til at hjælpe dig med at identificere følelser fra et upartisk perspektiv.

• udtryk for følelser – dette indebærer at hjælpe dig med at udtrykke dine følelser på en mere sund måde.

• håndtering af problemer fra fortiden – nogle gange kan Forhold, du havde i fortiden, påvirke den måde, du interagerer i nutiden. En del af din terapi kan involvere at se på din fortid for at se, om der er dannet mønstre.,

områder IPT-terapi kan hjælpe med

som vi har diskuteret, handler interpersonel terapi primært med den måde, vi interagerer med andre omkring os. De typer af bekymringer, der normalt behandles inden for IPT-terapi, falder ind under følgende kategorier:

interpersonelle tvister

sådanne tvister kan forekomme i forskellige indstillinger, herunder Familie -, Sociale, ægteskabelige, skole-eller arbejdsstedstvister. Normalt stammer de fra forskellige forventninger til en bestemt situation. Hvis disse typer konflikter forårsager betydelig nød, er de værd at adressere inden for terapi.,

Rolleovergange

Dette refererer til en ændring i omstændighederne, uanset om dette skyldes jobændring på arbejdspladsen, en ændring i forholdsstatus eller en livsbegivenhed, der kræver, at du tilpasser dig. Disse ændringer kan opleves som tab, der fører til depression eller angst.

sorg

når nogen tæt på dig går væk, er følelser af sorg og tab helt naturlige. Hvis sorgen forsinkes eller anses for at vare ud over den ‘normale’ tid for dødsfald, kan det være noget, du ønsker at diskutere under behandlingen.,

interpersonelle underskud

denne kategori involverer forhold, som du føler svækker dig på en eller anden måde, eller forhold, som du ikke har. Dette kan vedrøre et dårligt forhold til en søskende eller mangel på venner, du føler, at du kan stole på. IPT-terapi kan hjælpe dig med at identificere disse underskud og tilbyde måder at løse dem på.

interpersonel terapi mod depression

anbefalet af NHS og National Institute for Health and Care E .cellence (NICE) interpersonel terapi betragtes som særlig nyttig for dem med depression., Undersøgelser tyder på, at et kursus af interpersonel terapi kan være mindst lige så effektivt som kortvarig behandling med antidepressiva.

oprindeligt blev interpersonel terapi udviklet til at hjælpe voksne med depression, men det har også vist sig at være effektivt til behandling af depression hos unge og børn. Da depression typisk er en tilbagevendende tilstand, anbefales de berørte at supplere deres interpersonelle terapi med en løbende form for vedligeholdelse., Dette betyder, at du sammen med dine interpersonelle terapisessioner kan blive inviteret til igangværende månedlige sessioner for at styrke justeringer, der er lært i IPT-terapi.

dynamisk interpersonel terapi

dynamisk interpersonel terapi (eller DIT for kort) er en type interpersonel terapi. På samme måde som interpersonel terapi er DIT en tidsbegrænset, struktureret terapi med fokus på interpersonelle relationer. Forskellen med DIT er, at det ser på forbindelsen mellem de vanskeligheder, du står over for nu med begivenheder fra din fortid.,

denne terapi ser ud til at afsløre eventuelle kernemønstre, der måtte være begyndt i barndommen og fortsætter med at påvirke dine forhold i dag. Din terapeut vil opfordre dig til at reflektere over den måde, du tænker og føler på tidligere forhold/oplevelser og hjælpe dig med at justere den måde, du håndterer aktuelle vanskeligheder effektivt.