ce este terapia interpersonală?de asemenea, denumită terapie IPT, terapia interpersonală este o terapie structurată, limitată în timp, care de obicei funcționează intens pe probleme interpersonale stabilite. Credința care stă la baza terapiei interpersonale este că simptomele psihologice (cum ar fi depresia) sunt adesea un răspuns la dificultățile pe care le avem interacționând cu ceilalți. Simptomele rezultate pot afecta, de asemenea, calitatea acestor interacțiuni, provocând un ciclu., Procesul de gândire din spatele terapiei este că, odată ce o persoană este capabilă să interacționeze mai eficient cu cei din jurul lor, simptomele psihologice se pot îmbunătăți.aspectul limitat în timp sau „scurt” al terapiei IPT înseamnă că acest tip de terapie va avea întotdeauna o dată de încheiere (aproximativ 12-16 ședințe este considerată normă) și se va concentra pe doar câteva probleme cheie. Din acest motiv, această terapie este cea mai potrivită pentru cei cu probleme identificabile.,primele sesiuni de terapie interpersonală sunt de obicei folosite ca mijloc de evaluare – permițând terapeutului să înțeleagă mai bine ce vă privește și ce sperați să obțineți din terapie. Împreună cu terapeutul dvs. veți avea apoi posibilitatea de a identifica orice probleme interpersonale pe care doriți să le abordați și de a le clasifica în ordinea importanței. Acesta va fi apoi un caz de lucru prin problemele-cheie ridicate.,următoarele sesiuni vor căuta să abordeze aceste preocupări pentru a le înțelege mai bine, pentru a învăța cum să faceți ajustări și să aplicați aceste ajustări în afara sesiunilor de terapie. Pentru a ajuta acest proces terapeutul va oferi sprijin într-un număr de moduri, inclusiv următoarele:
- clarificarea problemelor tale
- analiza comunicării
- ascultare de susținere.spre deosebire de alte terapii introspective mai deschise, terapia IPT pare să se concentreze în întregime asupra problemelor identificate. Acest lucru asigură rezultate optime în timp minim.,
spre sfârșitul sesiunilor de terapie, dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră puteți alege să discutați problemele de terminare a terapiei cauzate de terminarea iminentă a terapiei. Acesta este, de asemenea, un moment ideal pentru a perfecționa și aplica abilitățile pe care le-ați învățat pentru a vă asigura că puteți face față eficient după terminarea terapiei.toate sesiunile de terapie vor diferi în funcție de circumstanțele individuale, totuși există anumite tehnici care pot fi utile în special în terapia interpersonală., Acestea includ:
- identificarea emoțiilor tale – pentru unii dintre noi, identificarea exactă a emoției pe care o simțim poate fi dificilă. Un terapeut interpersonal va căuta să vă ajute să identificați emoțiile dintr-o perspectivă imparțială.
- expresia emoției-aceasta implică să vă ajutați să vă exprimați emoțiile într-un mod mai sănătos.tratarea problemelor din trecut – uneori relațiile pe care le-ați avut în trecut pot afecta modul în care interacționați în prezent. O parte din terapia ta poate implica căutarea în trecutul tău pentru a vedea dacă s-au format modele.,după cum am discutat, terapia interpersonală se ocupă în primul rând de modul în care interacționăm cu ceilalți din jurul nostru. Tipurile de preocupări abordate în mod normal în cadrul terapiei IPT se încadrează în următoarele categorii:
dispute interpersonale
astfel de dispute pot apărea într-o varietate de setări, inclusiv dispute familiale, sociale, maritale, școlare sau la locul de muncă. În mod normal, ele apar din așteptările diferite ale unei anumite situații. Dacă aceste tipuri de conflicte provoacă o suferință semnificativă, merită abordate în cadrul terapiei.,
tranziții de roluri
aceasta se referă la o schimbare a circumstanței, indiferent dacă aceasta se datorează schimbării locului de muncă la locul de muncă, unei schimbări a statutului relației sau unui eveniment de viață care necesită adaptarea. Aceste modificări pot fi experimentate ca pierderi, ceea ce duce la depresie sau anxietate.când cineva apropiat de tine trece, sentimentele de durere și pierdere sunt în întregime naturale. Dacă durerea este întârziată sau se consideră că durează dincolo de timpul „normal” pentru deces, poate fi ceva ce doriți să discutați în timpul terapiei.,
deficite interpersonale
această categorie implică relații pe care le simți că te slăbesc într-un fel sau relații pe care nu le ai. Acest lucru se poate referi la o relație slabă cu un frate sau la o lipsă de prieteni în care simți că poți avea încredere. Terapia IPT vă poate ajuta să identificați aceste deficite și să oferiți modalități de rezolvare a acestora.terapia interpersonală pentru depresie recomandată de NHS și Institutul Național pentru sănătate și excelență în îngrijire (NICE) terapia interpersonală este considerată utilă în special pentru cei cu depresie., Studiile sugerează că un curs de terapie interpersonală poate fi cel puțin la fel de eficient ca tratamentul pe termen scurt cu antidepresive.inițial, terapia interpersonală a fost dezvoltată pentru a ajuta adulții cu depresie, dar s-a dovedit a fi eficientă și în tratarea depresiei la adolescenți și copii. Deoarece depresia este de obicei o afecțiune recurentă, cei afectați sunt sfătuiți să-și completeze terapia interpersonală cu o formă continuă de întreținere., Aceasta înseamnă că, pe lângă sesiunile de terapie interpersonală, puteți fi invitat la sesiuni lunare în curs de desfășurare pentru a consolida ajustările învățate în terapia IPT.
terapia interpersonală dinamică
terapia interpersonală dinamică (sau DIT pe scurt) este un tip de terapie interpersonală. Similar terapiei interpersonale, DIT este o terapie structurată limitată în timp, cu accent pe relațiile interpersonale. Diferența cu DIT este că se uită la legătura dintre dificultățile cu care vă confruntați acum cu evenimente din trecutul vostru.,această terapie pare să dezvăluie orice tipare de bază care ar fi început în copilărie și continuă să vă afecteze relațiile astăzi. Terapeutul dvs. vă va încuraja să reflectați asupra modului în care gândiți și simțiți despre relațiile/experiențele trecute și vă va ajuta să ajustați în mod eficient modul în care faceți față dificultăților actuale.aflați mai multe pe pagina noastră de terapie interpersonală dinamică.
spre sfârșitul sesiunilor de terapie, dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră puteți alege să discutați problemele de terminare a terapiei cauzate de terminarea iminentă a terapiei. Acesta este, de asemenea, un moment ideal pentru a perfecționa și aplica abilitățile pe care le-ați învățat pentru a vă asigura că puteți face față eficient după terminarea terapiei.toate sesiunile de terapie vor diferi în funcție de circumstanțele individuale, totuși există anumite tehnici care pot fi utile în special în terapia interpersonală., Acestea includ:
- identificarea emoțiilor tale – pentru unii dintre noi, identificarea exactă a emoției pe care o simțim poate fi dificilă. Un terapeut interpersonal va căuta să vă ajute să identificați emoțiile dintr-o perspectivă imparțială.
- expresia emoției-aceasta implică să vă ajutați să vă exprimați emoțiile într-un mod mai sănătos.tratarea problemelor din trecut – uneori relațiile pe care le-ați avut în trecut pot afecta modul în care interacționați în prezent. O parte din terapia ta poate implica căutarea în trecutul tău pentru a vedea dacă s-au format modele.,după cum am discutat, terapia interpersonală se ocupă în primul rând de modul în care interacționăm cu ceilalți din jurul nostru. Tipurile de preocupări abordate în mod normal în cadrul terapiei IPT se încadrează în următoarele categorii:
dispute interpersonale
astfel de dispute pot apărea într-o varietate de setări, inclusiv dispute familiale, sociale, maritale, școlare sau la locul de muncă. În mod normal, ele apar din așteptările diferite ale unei anumite situații. Dacă aceste tipuri de conflicte provoacă o suferință semnificativă, merită abordate în cadrul terapiei.,
tranziții de roluri
aceasta se referă la o schimbare a circumstanței, indiferent dacă aceasta se datorează schimbării locului de muncă la locul de muncă, unei schimbări a statutului relației sau unui eveniment de viață care necesită adaptarea. Aceste modificări pot fi experimentate ca pierderi, ceea ce duce la depresie sau anxietate.când cineva apropiat de tine trece, sentimentele de durere și pierdere sunt în întregime naturale. Dacă durerea este întârziată sau se consideră că durează dincolo de timpul „normal” pentru deces, poate fi ceva ce doriți să discutați în timpul terapiei.,
deficite interpersonale
această categorie implică relații pe care le simți că te slăbesc într-un fel sau relații pe care nu le ai. Acest lucru se poate referi la o relație slabă cu un frate sau la o lipsă de prieteni în care simți că poți avea încredere. Terapia IPT vă poate ajuta să identificați aceste deficite și să oferiți modalități de rezolvare a acestora.terapia interpersonală pentru depresie recomandată de NHS și Institutul Național pentru sănătate și excelență în îngrijire (NICE) terapia interpersonală este considerată utilă în special pentru cei cu depresie., Studiile sugerează că un curs de terapie interpersonală poate fi cel puțin la fel de eficient ca tratamentul pe termen scurt cu antidepresive.inițial, terapia interpersonală a fost dezvoltată pentru a ajuta adulții cu depresie, dar s-a dovedit a fi eficientă și în tratarea depresiei la adolescenți și copii. Deoarece depresia este de obicei o afecțiune recurentă, cei afectați sunt sfătuiți să-și completeze terapia interpersonală cu o formă continuă de întreținere., Aceasta înseamnă că, pe lângă sesiunile de terapie interpersonală, puteți fi invitat la sesiuni lunare în curs de desfășurare pentru a consolida ajustările învățate în terapia IPT.
terapia interpersonală dinamică
terapia interpersonală dinamică (sau DIT pe scurt) este un tip de terapie interpersonală. Similar terapiei interpersonale, DIT este o terapie structurată limitată în timp, cu accent pe relațiile interpersonale. Diferența cu DIT este că se uită la legătura dintre dificultățile cu care vă confruntați acum cu evenimente din trecutul vostru.,această terapie pare să dezvăluie orice tipare de bază care ar fi început în copilărie și continuă să vă afecteze relațiile astăzi. Terapeutul dvs. vă va încuraja să reflectați asupra modului în care gândiți și simțiți despre relațiile/experiențele trecute și vă va ajuta să ajustați în mod eficient modul în care faceți față dificultăților actuale.aflați mai multe pe pagina noastră de terapie interpersonală dinamică.