O que é terapia interpessoal?a terapia interpessoal é uma terapia estruturada e limitada no tempo que normalmente trabalha intensamente em questões interpessoais estabelecidas. A crença subjacente da terapia interpessoal é que os sintomas psicológicos (como depressão) são muitas vezes uma resposta às dificuldades que temos interagindo com os outros. Os sintomas resultantes podem, então, também afetar a qualidade destas interações, causando um ciclo., O processo de pensamento por trás da terapia é que uma vez que uma pessoa é capaz de interagir mais eficazmente com aqueles ao seu redor, os sintomas psicológicos podem melhorar.
o aspecto limitado no tempo ou “breve” da terapia IPT significa que este tipo de terapia terá sempre uma data final (por volta de 12-16 sessões é considerado a norma) e se focará em apenas um par de questões-chave. Por esta razão, esta terapia é mais adequada para aqueles com problemas identificáveis.,
o Que esperar de terapia interpessoal
As primeiras sessões de terapia interpessoal são normalmente usados como um meio de avaliação, permitindo que o terapeuta para obter uma melhor compreensão do que está sobre você e o que você espera ganhar com a terapia. Juntamente com o seu terapeuta, terá então a oportunidade de identificar quaisquer problemas interpessoais que queira abordar e classificá-los por ordem de importância. Tratar-se-á então de resolver as questões fundamentais levantadas.,
as próximas sessões irão procurar resolver estas preocupações, a fim de compreendê-las melhor, aprender a fazer ajustes e aplicar estes ajustes fora das suas sessões de terapia. Para ajudar este processo, o seu terapeuta irá oferecer apoio de várias formas, incluindo o seguinte:
- clarificação das suas questões
- Análise de comunicação
- escuta de suporte.
em contraste com outras terapias mais abertas e introspectivas, a terapia IPT parece concentrar-se inteiramente nas questões identificadas. Isso garante resultados ótimos em tempo mínimo.,no final das suas sessões de terapia, você e o seu terapeuta podem escolher discutir questões de terminação relacionadas com o término iminente da sua terapia. Este é também um momento ideal para aprimorar e aplicar as habilidades que você aprendeu para garantir que você pode lidar de forma eficiente uma vez que sua terapia está terminada.todas as sessões de terapia diferem de acordo com as circunstâncias individuais, no entanto existem certas técnicas que podem ser especialmente úteis com a terapia interpessoal., Estes incluem:
- identificação das suas emoções-para alguns de nós, identificar com precisão a emoção que estamos a sentir pode ser difícil. Um terapeuta interpessoal irá ajudá-lo a identificar emoções de uma perspectiva imparcial.expressão de emoção-isto envolve ajudá-lo a expressar as suas emoções de uma forma mais saudável.lidar com questões do passado – por vezes, as relações que teve no passado podem afectar a forma como interage no presente. Parte da sua terapia pode envolver olhar para o seu passado para ver se algum padrão se formou.,as áreas de terapia IPT podem ajudar com
como já discutimos, a terapia interpessoal lida principalmente com a forma como interagimos com os outros ao nosso redor. Os tipos de preocupações normalmente abordadas no âmbito da terapêutica IPT incluem-se nas seguintes categorias:
litígios interpessoais
tais litígios podem ocorrer numa variedade de contextos, incluindo conflitos familiares, sociais, conjugais, escolares ou de trabalho. Normalmente resultam de expectativas diferentes de uma determinada situação. Se estes tipos de conflitos causam sofrimento significativo, vale a pena abordá-los no âmbito da terapia.,
transições de papel
isto refere-se a uma mudança de circunstâncias, seja devido a mudança de emprego no trabalho, uma mudança no estado de relacionamento ou um evento de vida que requer que você se adapte. Estas alterações podem ser experimentadas como perdas, levando a depressão ou ansiedade.quando alguém próximo de você morre, sentimentos de dor e perda são inteiramente naturais. Se a dor for retardada, ou considerada durar para além do tempo “normal” para o luto, pode ser algo que você deseja discutir durante a terapia.,
défices interpessoais
esta categoria envolve relações que você sente enfraquecê-lo de alguma forma, ou relações que você não tem. Isto pode relacionar-se com uma má relação com um irmão ou com a falta de amigos em quem se pode confiar. A terapia IPT pode ajudá-lo a identificar esses déficits e oferecer maneiras de resolvê-los.
a terapêutica interpessoal para a depressão
recomendada pelo NHS e pelo Instituto Nacional de excelência em Saúde e Cuidados (NICE) a terapia interpessoal é considerada especialmente útil para aqueles com depressão., Estudos sugerem que um curso de terapia interpessoal pode ser pelo menos tão eficaz quanto o tratamento de curto prazo com antidepressivos.originalmente, a terapia interpessoal foi desenvolvida para ajudar adultos com depressão, mas também demonstrou ser eficaz no tratamento da depressão em adolescentes e crianças. Como a depressão é tipicamente uma condição recorrente, os afetados são aconselhados a complementar a sua terapia interpessoal com uma forma contínua de manutenção., Isso significa que, ao lado de suas sessões de terapia interpessoal, você pode ser convidado para sessões mensais em curso para reforçar os ajustes aprendidos na terapia IPT.a terapia interpessoal dinâmica é um tipo de terapia interpessoal. Da mesma forma que a terapia interpessoal, DIT é uma terapia estruturada e limitada no tempo com foco nas relações interpessoais. A diferença com DIT é que ele olha para a conexão entre as dificuldades que você está enfrentando agora com os eventos de seu passado.,esta terapia parece revelar quaisquer padrões centrais que possam ter começado na infância e que continuam a afectar as suas relações hoje. O seu terapeuta irá encorajá-lo a reflectir sobre a forma como pensa e sente sobre as relações/experiências passadas e ajudá-lo a ajustar a forma como lida com as dificuldades actuais de forma eficaz.descubra mais na nossa página de terapia interpessoal dinâmica.