Körperbild und Selbstwertgefühl

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Wünschen Sie sich jemals, Sie könnten etwas an Ihrem Körper ändern? Wenn ja, bist du nicht allein. Viele Menschen fühlen sich mit einem Teil ihres Aussehens unglücklich. Aber wenn Sie an dem hängen bleiben, was Sie nicht mögen, kann dies Ihr Selbstwertgefühl wirklich beeinträchtigen.

Sie brauchen keinen perfekten Körper, um ein gutes Körperbild zu haben. Wenn Sie Ihren Körper so mögen, wie er ist, steigern Sie gerade Ihr Körperbild. Und dein Selbstwertgefühl auch.,

Aber was ist, wenn ich in besserer Form sein muss? Manche Leute denken: „Wenn ich besser in Form bin, werde ich meinen Körper mögen. Aber es ist am besten, in die andere Richtung zu starten. Akzeptiere zuerst deinen Körper. Finde Dinge, die dir gefallen. Passen Sie gut auf Ihren Körper auf. Wenn Sie Ihren Körper mögen, ist es einfacher, ihn richtig zu behandeln.

Möchten Sie Ihre besten aussehen und fühlen? Hier sind einige Tipps:

Akzeptiere deinen Körper

• Niemand ist perfekt. Jeder möchte gemocht und akzeptiert werden, so wie er ist. Das gilt auch für jeden KÖRPER! Sieh deinen Körper so, wie er ist. Sei weniger Kritiker. Sei eher ein Freund.,
• Nicht Körper-Schande selbst. Wenn Sie harte Kommentare über Ihren eigenen Körper machen, schadet dies Ihrem Selbstwertgefühl. Das ist wahr, ob du es laut sagst oder es dir selbst denkst. Es tut genauso weh, als ob es jemand anderes gesagt hätte. Sei freundlich. Respektiere dich selbst, auch wenn du Dinge zu bearbeiten hast.
• Bauen Sie eine bessere Gewohnheit. Haben Sie die Angewohnheit, Ihren Körper abzulegen? Um diese schlechte Angewohnheit zu brechen, bauen Sie an ihrer Stelle eine gute auf. Sagen Sie sich, was Sie mögen, anstatt was Sie nicht tun. Halten Sie es zu tun, bis es eine Gewohnheit ist.

Like Your Body

• Finde Dinge, die dir an deinem Aussehen gefallen., Vielleicht magst du deine Haare, dein Gesicht oder deine Hände. Was ist mit deiner Form, deinen Schultern oder Beinen? Deine Augen oder dein Lächeln? Sagen Sie sich, was Sie mögen und warum. Wenn Sie nicht weiterkommen, denken Sie daran, was Ihre guten Freunde an Ihrem Aussehen mögen. Akzeptiere diese Dinge. Wisse, dass es an dir viel zu mögen gibt. Lass dich gut fühlen.
• Konzentriere dich darauf, was dein Körper kann. Es gibt mehr zu Ihrem Körper, als Ihr Aussehen. Wenn Sie Sport treiben, laufen, laufen, tanzen, schwimmen — das ist Ihr Körper in Aktion. Ihr Körper ist für Sie da, wenn Sie sich dehnen, erreichen, klettern oder vor Freude springen., Wenn Sie Dinge tragen, bauen Sie Dinge oder umarmen Sie jemanden. Sei erstaunt. Sei dankbar.
• Achten Sie auf Ihren Körper. Ignoriere deinen Körper nicht, während du durch den Tag gehst. Lerne langsam und ruhig zu atmen, während du dich bewegst und dehnst. Lernen Sie zu sagen, wann Ihr Körper Nahrung oder Ruhe braucht. Genießen Sie die Art, wie sich Ihr Körper beim Gehen, Laufen und Spielen anfühlt.

Achten Sie auf Ihren Körper

• Essen Sie gesunde Lebensmittel. Erfahren Sie, welche Lebensmittel gut für Sie sind und wie viel die richtige Menge ist. Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie essen. Schmecken Sie wirklich Ihr Essen. Genießen Sie es. Richtig essen hilft dir, gut auszusehen., Es gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen. Und es stärkt Ihr Körperbild. Wenn Sie Ihren Körper richtig behandeln, fühlen Sie sich gut.
• Gut schlafen. Erfahren Sie, wie viel Schlaf Sie für Ihr Alter benötigen. Geh pünktlich ins Bett. Schalten Sie die Bildschirme Stunden vor dem Schlafengehen aus, damit Sie gut schlafen können.
• Sei jeden Tag aktiv. Ihr Körper muss sich bewegen, um stark, fit und gesund zu sein. Sie können aktiv sein, indem Sie Sport treiben. Sie können laufen, laufen, trainieren, Yoga machen, schwimmen oder tanzen. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie mögen. Genießen Sie den Spaß, den Sie haben können.
• Halten Sie sich an ein gesundes Gewicht. Ein gesundes Gewicht zu sein ist gut für Sie., Und es hilft Ihnen, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Aber versuche nicht alleine zu ernähren. Sprechen Sie immer mit Ihren Eltern oder Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie ein für Sie geeignetes Gewicht halten können.

Was passiert, Wenn ich Brauche Hilfe Mit Meinem Körperbild und Selbstwertgefühl?

Manchmal sind Probleme mit dem Körperbild oder dem Selbstwertgefühl zu viel, um alleine behandelt zu werden. Gesundheitsprobleme, Depressionen oder Traumata können sich darauf auswirken, wie Sie sich selbst fühlen. Essstörungen können ein schlechtes Körperbild verursachen, das nicht wahr ist.

Sagen Sie einem Elternteil, Arzt oder Therapeuten, was Sie durchmachen. Bitten Sie um Hilfe., Körperbild und Selbstwertgefühl können mit Hilfe und Pflege besser werden.