15 Tegn Du Bør Gå til parterapi

Med par tilbringer mer tid sammen enn noen gang før, spenninger lett kunne stige. Siden vi ikke vet når sosiale distansere vil ende, det er definitivt i din beste interesse å patch opp ting med din partner for å sikre en fredelig atmosfære hjemme. Oddsen er at du både kan ha litt mer tid på hendene, så nå er det perfekte øyeblikk for å gi forholdet en overhaling, eller bare en tune-up., Og selv om du kanskje ikke være i stand til å se et ekteskap rådgiver i person i øyeblikket, virtuelle par terapi er fortsatt et alternativ du bør vurdere.

de Fleste eksperter anbefaler å delta på parterapi proaktivt, eller på det første tegnet på at noe er slått av. Genesis Spill, LMHC, sier, «Du trenger ikke å vente til du kommer til bristepunktet til å søke par terapi. Parterapi er mest effektive når de forebyggende snarere enn reaktiv.»Det er ingen skam i å be om litt hjelp, spesielt hvis det vil lagre din ekteskap ned linjen., Advarselen tegn kan være vanskelig å få øye på, så vi nådde ut til forholdet eksperter til å kompilere en liste over noen soleklart tegn på at du bør oppsøke ekteskapsrådgivning. Og for mer profesjonell ekteskap råd, disse er de 50 Beste Ekteskapet Tips av All Tid, i Henhold til Forholdet Eksperter.

Hvis du føler partneren din hører deg, men ikke virkelig lytter til hva du sier, det er en klar indikasjon på at det er tid for parterapi. Når du har blitt satt i karantene sammen, har du sannsynligvis vært å gjøre mer enn å snakke på vanlig måte—hvis du finner at din partner har begynt å stille deg ut eller berolige deg snarere enn å tilby ekte hjelp, det er et problem.,

«En rekke problemer stammer fra hvordan vi kommuniserer med våre partnere eller omvendt, hvordan vi ikke kommunisere,» sier Chris Leeth, PhD. «Det overveldende flertallet av problemer ser jeg koker ned til et veldig klart problem, som er laget svært komplisert av kommunikasjon og deretter overskygget av følelser.»

Hvis det er en som stikker punktet at hver samtale, diskusjon, eller diskusjonen ser ut til å ende med, ville det være lurt å bestille en økt ASAP. «Hvis du kommer tilbake til den samme opprinnelige såret, eller såret uansett hva motivet er, dine negative dans blir mønsteret, og det blir vanskelig å bryte gjennom og gjøre noe annerledes, sier Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Terapeut Rachel Eldste refererer til disse gjentakende spørsmål som kommer opp som gridlock problemer., Eldste føler «det er nyttig å ha en terapeut navigere deg gjennom gridlock problemer å hjelpe skift konfliktløsning mønstre du er engasjert i.»

Det kan være utfordrende å bli sittende fast inne med noen uker på slutten, selv om du er glad i dem., Et par irritasjonsmomenter her eller der det er rimelig, men hvis du finner ut at din partner er stadig gnir du den feil vei uansett hva de gjør, bør du henvende deg til en terapeut.

«En svært nedbrytende tegn på at ekteskapet rådgivning kan være en god idé hvis en person begynner følelse ergerlig mot sin partner,» sier Leeth. Men bitterhet kan være vanskelig å identifisere. «Bitterhet frysninger i veldig sakte. Et tegn på at det kan være siver på, er hvis du begynner å bli irritert enkelt (og konsekvent) med din partner,» sier han., Så hvis de spør deg om du ønsker å se på TV, lage middag sammen, eller gjøre noe annet som et par, og din gut reaksjon er å sukke og skulle ønske du gjorde noe annet, er du sannsynligvis har behov for litt hjelp utenfra.

«For noen par, sosiale medier er ikke et problem i det hele tatt,» forklarer Leeth. «Dette er vanligvis fordi både enkeltpersoner enige om rolle, naturen og bruk av sosiale medier.,»Det ser nå ut til å exes har blitt et fenomen i karantene, noe som kan gjøre sosiale medier til en stickier emnet.

Når en person ikke er om bord med hvordan andre bruker sine sosiale kanaler, kan det bli en viktig kilde til strid i et forhold. «En person kan være OK med å ha exes på Facebook, mens andre ikke er det,» Leeth notater. «En person kan tro at sosiale medier er for nære venner og familie, mens den andre er mye mer inkluderende.,»

Den beste løsning her er å diskutere grenser i ekteskap rådgivning, hvor terapeuter se denne konflikten hele tiden, og kan bidra til å fremskynde prosessen med oppløsning.

Et forhold skal fungere som en støtte for vekst, men når forholdet blir avgrenset, det kan vokse giftig raskt., «Forkrøplet vekst er en klar indikator på at par som trenger terapi for å hjelpe dem med å fjerne den gamle tangled røtter og grener som ikke er livreddende, de som noen ganger synes å være sunn, men er faktisk drenering liv ut av de sunne delene over tid, sier trener Hilary Porta. Hvis partneren din er ikke å oppmuntre deg til å nå ditt fulle potensiale, de er å begrense deg. Og for mer ekspert tips, oppdage 17 Daglige Vaner Som å Holde et Sunt Ekteskap, i Henhold til Terapeuter.

Mens du stadig kommer tilbake til det samme problemet, er et tegn på trøbbel, ikke være i stand til å bli enige om noe er en annen sak helt. Du kan være med å kjempe for sport mens sittende fast inne, eller kanskje du ikke vet hvor mye spenning hadde vokst mellom de to før det var ingen steder å løpe fra det—uansett, endeløse krangler er om.,

«Hvis paret holder kampene, men ikke om en eneste problemet—med andre ord, de er å finne flere ting å krangle om,—så ekteskapsrådgivning kan være i stand til å finne ut hvorfor det er så mye uro, eller hvis en eller begge folk vil også fortsette med forholdet, sier Leeth. Slik at en objektiv part diffuse argumenter kan hjelpe deg med å finne ut den virkelige årsaken til strid.

«Tro det eller ei, det er et bedre tegn når du kjemper med din ektefelle, enn når du klipper dem av eller nedleggelse. Når du kjemper for, er det fortsatt et tegn på engasjement, sier terapeut Lauren Lage mat. Hvis du aldri kjempe med dine signifikante andre, kan det være grunn til bekymring fordi det symboliserer deres manglende bryr seg om forholdet.,

«Når folk blir likegyldig om et forhold, det er grunner som ligger til grunn for det, og de problemer som må løses om forholdet kommer til å overleve og trives, sier Robert Weiss, LCSW. Apati kan definitivt være en fiende av lidenskap.

«Sex er limet som holder forholdet sammen gjennom vanskelige tider,» sier Melanie Greenberg, PhD, forfatter av Stress-Bevis Hjernen., «Mens alle par gå gjennom sporadiske tørkeperioder, en kronisk mangel på intimitet kan være et signal om at noe er galt i forholdet,» hun notater. Hvis du finner deg selv uvillig til sex selv i karantene når det er lite annet å gjøre, det er grunn til bekymring. En terapeut kan ha noen nyttige tips om hvordan du igjen tenne gløden gnist og bringe deg tilbake i livet ditt. Og for å lære mer om giftet seg med sex, her er 15 Måter sexlivet Ditt Endringer Etter Ekteskap.

noen Ganger, du bare vet. Tilbringe mer tid hjemme sammen kan ha til å kaste lys på problemer du hadde ikke skjønte eksisterte. Det er best å erkjenne disse problemene og søke hjelp med en gang, selv om de ikke føler seg som en big deal.

«jeg finner at de fleste par kommer til rådgivning senere enn de burde, sier Thompson. «Ofte par som tror at kommer til terapi er et stort tegn på at de har store problemer, og at forholdet deres er en total fiasko., Kanskje de ikke har vært sammen veldig lenge, eller føler at de bør være i stand til å få gjennom sine utfordringer på egenhånd.»Jo før du kommer til behandling, men mindre reparasjonsarbeid det er å gjøre. Så hvis du tror du kan trenge rådgivning, bare gå for det.

Ja, terapi før ekteskapet er en ting—en veldig god en. Slår ut, det er en grunn til at mange religioner krever rådgivning økter før knyte knute., Hvis du planlegger å bli engasjert snart eller ditt ekteskap ble utsatt på grunn av den coronavirus pandemi, vil det være lurt å bruke denne tiden til å ta fatt på noen parterapi økter sammen for å gi forholdet et solid fundament.

«Pre-ekteskapelig terapi kan være spesielt nyttig, sier Thompson. «Det hjelper hver partner akklimatisere seg til tanken på å gifte seg, samt definere hva deres intensjoner er, og hva de ser for seg livet blir som.»Dessuten, denne prosessen kan begrense potensielle problemer ned linjen., Og for å få råd om å holde et ekteskap solid, sjekk ut disse 21 Måter å Opprettholde et Sunt Ekteskap

Det er ingenting som endeløse kvalitet tid med din partner å gjøre det du innser at du ikke har mye til felles lenger., Paulette Sherman, PsyD, vert av Kjærlighet Psykolog podcast og forfatter av Ekteskap og Loven om Tiltrekning, sier par bør søke terapi hvis de føler at de «har vokst fra hverandre, og vet ikke om de kan opprette en felles visjon de er begeistret for i fremtiden.»Denne følelsen ofte går forut for et par på jakt i skilsmisse, men hvis de søker hjelp, de har mulighet til å gjenoppbygge sine tilkobling.

Når par først starte dating—og rett etter deres ekteskap—de er forelsket i hverandre, og det føles som om ingenting kunne gå galt. Imidlertid, denne søte, enkle tid kommer til en slutt, kanskje mer raskt i karantene. Hvis denne overgangen er brå eller utfordrende for du som et par, du kunne sikkert ha nytte av litt hjelp utenfra., Sherman sier at når par fullføre «i kjærlighet» eller kurtise fase av deres forhold, kan de trenger for å lære noen nye ferdigheter når de begynner å leve sammen og mer betydelige problemer start dukket opp. Hun bemerker at hvis paret begynner følelse hjelpeløs eller desillusjonert, som er en betydelig tegn på at de bør være i par terapi.

Kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold, så hvis du finner deg selv usikker på hvordan du skal snakke med din partner, kan du være i urolige farvann. Glede Lere, PsyD, oppfordrer par til å søke hjelp hvis du finner deg selv å holde på tanker, følelser og reaksjoner som du ikke vet hvordan å verbalisere eller er redd for å dele.»

Du kan ha startet på samme side, og sakte flyttet over tid, eller kanskje du ikke diskutere et viktig tema før du ble gift i et par år. Uansett, hvis du finner dere på motsatt ende av spekteret, det kan hende du trenger et utenforstående perspektiv for å hjelpe deg med å møtes i midten. «Når det har blitt en ideologisk forskjell i et forhold som hindrer det fra å flytte fremover (dvs. økonomi, ekteskap, barn, pensjon, etc.,),» par kan ha nytte av terapi, i henhold til Cassandra Lenza, LCSW.

Det er mange negative ting i verden i disse dager—forholdet bør ikke være en av dem., Det er sannsynlig at i begynnelsen av forholdet, alt du elsket om din partner i stor grad oppveies sine mer tvilsomme kvaliteter, for bedre eller verre, men denne følelsen kan ha snudd de siste årene. Eldste foreslår par registrer deg for terapi «når de befinner seg reflekterer mer på negative egenskaper og erfaringer enn positive kvaliteter og opplevelser.»