Uansett hvordan en sauna er oppvarmet, eller luftfuktighet, virkninger på kroppen er lik.
Når en person sitter i en badstue, puls øker og blodkar utvides. Dette øker blodsirkulasjonen, på en lignende måte til lav til moderat trening avhengig av varigheten av badstue bruk.
pulsen kan øke til 100-150 slår et minutt mens du bruker en badstue. Dette kan ta noen helsemessige fordeler.,
Lettelser smerte
Økt sirkulasjon kan bidra til å redusere stølhet, forbedre felles bevegelse, og lette leddgikt smerte.
Redusere stress nivåer
Som varme i en sauna forbedrer sirkulasjonen, kan det også fremme avslapning. Dette kan øke følelsen av velvære.
Forbedre kardiovaskulær helse
reduksjon i stress nivåer når du bruker en badstue kan være knyttet til lavere risiko for kardiovaskulære hendelser.
En studie, gjennomført i Finland, fulgt 2,315 menn aldre 42 til 60 i løpet av 20 år., Funn foreslått at personer som bruker en badstue kan ha en lavere risiko for å dø av hjerte-og karsykdommer.
Av deltakerne i studien, totalt 878 døde av hjerte-og karsykdommer, koronar sykdom, eller plutselig hjertedød. Deltakerne ble kategorisert etter hvor ofte de brukte en badstue, inkludert en gang i uken, to til tre ganger i uken, og fire til sju ganger i uken.
Etter justering for kardiovaskulære risikofaktorer, økt badstue bruk var forbundet med en redusert risiko for dødelig hjerte-relaterte sykdommer.,
Deltakere som brukte badstue to til tre ganger i uken var 22 prosent mindre sannsynlighet for å oppleve plutselig hjertedød enn de som har brukt det bare en gang i uken. De som brukte en badstue fire til sju ganger i uken ble 63 prosent mindre sannsynlighet for å oppleve plutselig hjertedød og 50 prosent mindre sannsynlighet for å dø av hjerte-og karsykdommer enn de som bare har brukt en badstue, en gang i uken.
Mer forskning er nødvendig for å finne ut om det er en klar kobling mellom badstue bruk og en nedgang i dødsfall som skyldes hjerte-sykdom.,
Badstue bruker, kan også være assosiert med lavere blodtrykk og bedre hjertefunksjon.
Mens studier kan være lovende, badstue bruk bør ikke erstatte et treningsprogram for å holde hjertet sunt. Det er mer bevis for å støtte den fordeler med regelmessig mosjon.
hudproblemer
En tørr badstue tørker huden under bruk. Noen mennesker med psoriasis kan finne at deres symptomer redusere mens du bruker en badstue, men de med atopisk eksem kan oppleve at det blir verre.
Astma
Folk med astma kan finne lindring fra noen symptomer som følge av bruk av badstue., Badstue kan bidra til å åpne luftveiene ved å løsne slim, og redusere stress.
Lavere risiko for Alzheimers?
I 2016, forskere fra Finland publisert funn av en 20-års studium som er knyttet badstue bruk med en lavere risiko for å få demens og Alzheimers sykdom. Studien involverte 2,315 friske menn i alderen fra 42 til 60 år.
De som brukte en badstue 2 til 3 ganger per uke var 22 prosent mindre sannsynlighet for å få demens og 20 prosent mindre sannsynlighet for å få Alzheimers enn de som ikke bruker en badstue., De som brukte en badstue fire til sju ganger i uken, var 66 prosent mindre sannsynlighet for å få demens og 65 prosent mindre sannsynlighet for å få Alzheimer, enn de som brukte en badstue, en gang i uken.
Imidlertid resultatene ikke bevise at en badstue fører til reduksjon i risiko. Det kan være at personer med demens ikke bruke en badstue. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene.