15 tekenen u moet naar relatietherapie

met paren die meer tijd samen doorbrengen dan ooit tevoren, kunnen de spanningen gemakkelijk toenemen. Aangezien we niet weten wanneer sociale afstand zal eindigen, is het zeker in uw belang om dingen op te lappen met uw partner om te zorgen voor een vredige sfeer thuis. De kans is groot dat jullie beiden een beetje meer tijd op je handen hebben, dus nu is het perfecte moment om je relatie een revisie te geven, of zelfs gewoon een tune-up., En hoewel je misschien niet in staat zijn om een huwelijk counselor in persoon te zien op dit moment, virtuele koppels therapie is nog steeds een optie die u moet overwegen.

De meeste experts raden aan om proactief naar relatietherapie te gaan, of bij het eerste teken dat er iets niet klopt. Genesis Games, LMHC, zegt: “Je hoeft niet te wachten tot je het bereiken van uw breekpunt om te zoeken naar relatietherapie. Relatietherapie is het meest effectief wanneer preventief in plaats van reactief.”Het is geen schande om een beetje hulp te vragen, vooral als het je huwelijk zal redden., De waarschuwingssignalen kunnen moeilijk te herkennen zijn, dus hebben we contact opgenomen met relatiedeskundigen om een lijst samen te stellen van enkele betrouwbare tekenen dat je huwelijkstherapie moet zoeken. En voor meer professioneel huwelijk advies, Dit zijn de 50 beste Huwelijkstips aller tijden, volgens relatie Experts.

Als u het gevoel hebt dat uw partner U hoort, maar niet echt luistert naar wat u zegt, is dat een duidelijke indicatie dat het tijd is voor relatietherapie. Terwijl u samen in quarantaine bent geplaatst, heeft u waarschijnlijk meer gepraat dan normaal—als u merkt dat uw partner is begonnen om u af te stemmen of u tevreden te stellen in plaats van het aanbieden van echte hulp, is er een probleem.,

“veel problemen komen voort uit hoe we communiceren met onze partners of, omgekeerd, hoe we niet communiceren,” zegt Chris Leeth, PhD. “De overgrote meerderheid van de problemen die ik zie, komt neer op een zeer duidelijke kwestie, die zeer gecompliceerd wordt gemaakt door communicatie en vervolgens overschaduwd door emotie.”

als er één knelpunt is waar elk gesprek, argument of discussie mee lijkt te eindigen, is het verstandig om zo snel mogelijk een sessie te boeken. “Als je terugkomt op dezelfde pijn of wond, ongeacht wat het onderwerp is, wordt je negatieve dans patroon en wordt het moeilijk om er doorheen te breken en iets anders te doen”, legt Melissa Divaris Thompson, LMFT, uit.

therapeut Rachel Elder verwijst naar deze terugkerende problemen die steeds naar voren komen als gridlock problemen., Ouderling voelt ” het is nuttig om een therapeut je te laten navigeren door problemen met vastlopen om te helpen de conflictoplossingspatronen te veranderen waarin je betrokken bent.”

Het kan een uitdaging zijn om weken achtereen met iemand vast te zitten, zelfs als je van ze houdt., Een paar ergernissen hier of daar is redelijk, maar als je merkt dat je partner is voortdurend wrijven je de verkeerde manier, maakt niet uit wat ze doen, moet je contact opnemen met een therapeut.

“een zeer subversief teken dat huwelijk counseling een goed idee kan zijn is als een persoon begint te voelen wrok jegens hun partner,” zegt Leeth. Maar wrok kan lastig te identificeren zijn. “Wrok kruipt heel langzaam binnen. Een teken dat het kan sijpelen in is als je begint te krijgen gemakkelijk geïrriteerd (en consequent) met je partner,” zegt hij., Dus als ze je vragen of je TV wilt kijken, samen eten wilt maken, of iets anders als stel wilt doen, en je instinctieve reactie is Zuchten en wensen dat je iets anders zou doen, dan heb je waarschijnlijk hulp van buitenaf nodig.

” voor sommige paren is sociale media helemaal geen probleem, ” legt Leeth uit. “Dit komt meestal omdat beide individuen het eens zijn over de rol, de aard en het gebruik van sociale media.,”Het lijkt erop dat het bereiken van exen is uitgegroeid tot een fenomeen tijdens quarantaine, die sociale media zou kunnen maken een plakkeriger onderwerp.

wanneer een persoon niet akkoord gaat met hoe de ander zijn sociale kanalen gebruikt, kan dit een belangrijke bron van twist in een relatie worden. “De ene persoon kan OK zijn met het hebben van exen op Facebook, terwijl de andere is niet,” Leeth merkt op. “De ene persoon denkt misschien dat sociale media alleen voor goede vrienden en familie is, terwijl de andere veel inclusiever is.,”

de beste oplossing hier is om grenzen te bespreken in huwelijk counseling, waar therapeuten dit conflict de hele tijd zien en kan helpen het proces van oplossing te versnellen.

een relatie dient te functioneren als een ondersteunend systeem voor groei, maar wanneer de relatie beperkt wordt, kan het snel giftig worden., “Een vertraagde groei is een duidelijke indicator dat koppels therapie nodig hebben om hen te helpen de oude verwarde wortels en takken te verwijderen die niet levensondersteunend zijn, die soms gezond lijken te zijn, maar na verloop van tijd het leven uit de gezonde delen putten”, zegt life coach Hilary Porta. Als je partner je niet aanmoedigt om je volledige potentieel te bereiken, beperken ze je. En voor meer deskundige tips, ontdek 17 dagelijkse gewoonten die een huwelijk gezond te houden, volgens therapeuten.

terwijl het constant terugkomen op hetzelfde probleem een teken is van problemen, is het niet in staat zijn om het ergens over eens te worden een ander probleem. Je zou kunnen vechten voor sport terwijl vast te zitten binnen, of misschien wist je niet hoeveel spanning was gegroeid tussen de twee van u tot er was nergens om voor te vluchten—hoe dan ook, eindeloze ruzie is over.,

“als het echtpaar blijft vechten, maar niet over een enkelvoudig probleem—met andere woorden, ze vinden meer dingen om over te discussiëren—dan zou huwelijkstherapie kunnen helpen erachter te komen waarom er zoveel onrust is, of als één of beide mensen zelfs maar door willen gaan met de relatie,” zegt Leeth. Het toestaan van een onbevooroordeelde partij diffuse argumenten kan u helpen erachter te komen de echte oorzaak van de strijd.

” geloof het of niet, het is een beter teken wanneer je ruzie hebt met je echtgenoot dan wanneer je ze uitschakelt of afsluit. Als je vecht, is het nog steeds een teken van betrokkenheid”, zegt therapeut Lauren Cook. Als je nooit vechten met uw significante andere, kan het reden tot bezorgdheid, omdat het symboliseert uw gebrek aan zorg over de relatie.,

“als mensen onverschillig worden over een relatie, zijn er redenen die daaraan ten grondslag liggen, en die problemen moeten worden aangepakt als de relatie gaat overleven en gedijen,” zegt Robert Weiss, LCSW. Apathie kan zeker de vijand van passie zijn.

” Sex is the glue that hold the relationship together through difficult times, ” says Melanie Greenberg, PhD, author of the Stress-Proof Brain., “Terwijl alle koppels af en toe door droge periodes gaan, kan een chronisch gebrek aan intimiteit een signaal zijn dat er iets mis is in de relatie,” merkt ze op. Als je vindt jezelf afkeer van seks, zelfs in quarantaine als er weinig anders te doen, dat is reden tot bezorgdheid. Een therapeut kan een aantal nuttige suggesties hebben over hoe de vonk opnieuw aan te steken en intimiteit terug in je leven te brengen. En om meer te leren over getrouwde seks, hier zijn 15 manieren waarop je seksleven verandert na het huwelijk.

soms Weet je het gewoon. Meer tijd samen thuis doorbrengen kan wat licht werpen op kwesties die je niet had gerealiseerd bestaan. Het is het beste om die problemen te erkennen en onmiddellijk hulp te zoeken, zelfs als ze niet het gevoel dat een big deal.

” Ik vind dat de meeste koppels later bij counseling aankomen dan ze zouden moeten, ” zegt Thompson. “Vaak stellen denken dat komen naar therapie is een groot teken dat ze grote problemen hebben en dat hun relatie is een totale mislukking., Misschien zijn ze nog niet zo lang samen of vinden ze dat ze hun uitdagingen zelf moeten kunnen oplossen.”Hoe eerder je in therapie bent, hoe minder reparatiewerk er te doen is. Dus als je denkt dat je hulp nodig hebt, ga er dan voor.

Ja, therapie voor het huwelijk is een ding—een zeer goede. Het blijkt dat er een reden is dat veel religies therapie nodig hebben voordat ze de knoop doorhakken., Als u van plan bent zich binnenkort te verloven of uw huwelijk werd uitgesteld vanwege de coronapandemie, zou het verstandig zijn om deze tijd te gebruiken om samen aan een aantal relatietherapiesessies te beginnen om uw relatie een solide basis te geven.

“Pre-echtelijke therapie kan bijzonder nuttig zijn,” zegt Thompson. “Het helpt elke partner om te wennen aan het idee om te trouwen, maar ook om te bepalen wat hun bedoelingen zijn en hoe ze hun leven zien.”Plus, dit proces kan beperken potentiële problemen langs de lijn., En voor advies over het solide houden van een huwelijk, bekijk deze 21 manieren om een gezond huwelijk te onderhouden

Er gaat niets boven eindeloze kwaliteitstijd met uw partner om u te laten beseffen dat u niet veel meer gemeen hebt., Paulette Sherman, PsyD, presentator van de Podcast van de Liefdespsycholoog en auteur van Marriage and the Law of Attraction, zegt dat koppels therapie moeten zoeken als ze het gevoel hebben dat ze “uit elkaar zijn gegroeid en niet weten of ze een gedeelde visie kunnen creëren waar ze enthousiast over zijn in de toekomst.”Dit gevoel gaat vaak vooraf aan een echtpaar dat op zoek is naar een scheiding, maar als ze hulp zoeken, hebben ze de mogelijkheid om hun band weer op te bouwen.

wanneer paren voor het eerst beginnen te daten—en direct na hun huwelijk—zijn ze verliefd op elkaar, en het voelt alsof er niets mis kan gaan. Echter, deze zoete, eenvoudige tijd komt tot een einde, misschien sneller in quarantaine. Als die overgang is abrupt of uitdagend voor u als een paar, kunt u zeker profiteren van een aantal hulp van buitenaf., Sherman zegt dat zodra paren klaar zijn met de” in love ” of verkering fase van hun relatie, ze kunnen nodig hebben om een aantal nieuwe vaardigheden te leren als ze beginnen samen te leven en meer belangrijke problemen beginnen opduiken. Ze merkt op dat als het echtpaar zich hulpeloos of gedesillusioneerd begint te voelen, dat een belangrijk teken is dat ze in relatietherapie moeten zijn.

communicatie is de sleutel tot een gezonde relatie, dus als u niet zeker weet hoe u met uw partner moet praten, kunt u zich in troebele wateren bevinden. Joy Lere, PsyD, spoort koppels aan om hulp te zoeken als “je merkt dat je vasthoudt aan gedachten, gevoelens en reacties die je niet weet hoe te verwoorden of bang bent om te delen.”

u kunt op dezelfde pagina begonnen zijn en langzaam verschoven zijn in de loop van de tijd, of misschien heeft u een essentieel onderwerp niet besproken totdat u al een paar jaar getrouwd was. Hoe dan ook, als je jezelf aan tegenovergestelde uiteinden van een spectrum bevindt, heb je misschien een extern perspectief nodig om je te helpen elkaar in het midden te ontmoeten. “Wanneer er een ideologisch verschil is geworden in een relatie die het verhindert om vooruit te gaan (dat wil zeggen financiën, huwelijk, kinderen, pensioen, enz.,), “koppels kunnen profiteren van therapie, volgens Cassandra Lenza, LCSW.

Er zijn veel negatieve dingen in de wereld deze dagen—uw relatie zou er niet een van moeten zijn., Het is waarschijnlijk dat aan het begin van de relatie, alles wat je hield over uw partner sterk opweegt hun meer twijfelachtige kwaliteiten, voor beter of slechter, maar dit gevoel kan zijn omgedraaid door de jaren heen. Ouderling stelt voor dat koppels zich aanmelden voor therapie ” wanneer ze merken dat ze meer nadenken over negatieve kwaliteiten en ervaringen dan over positieve kwaliteiten en ervaringen.”