gotowy na szybki i zdrowy obiad? Te Thai Chicken Lettuce Wraps z sosem hoisin, są ładowane ze smakiem i gotowe w 15 minut, zacznij do końca! Obiecuję, że Twoje Smaki Ci podziękują!
te małe dzieci są inspirowane tajskim, nie z innego powodu niż moja miłość do tajskiego jedzenia!, Poszedłem dalej z odrobiną czerwonej pasty curry wraz z jakimś słodkim sosem hoisin, który daje to danie doskonałą równowagę słodkiego i pikantnego-ale nie zbyt pikantnego! Myślę, że jednym z głównych powodów, dla których kocham tajskie jedzenie jest ze względu na wszystkie świeże składniki i odważne smaki.
za każdym razem, gdy robię te okłady z sałaty, przypominam sobie, jakie są niesamowicie pyszne! Nadzienie pełne jest warzyw, białka i doskonałego sosu, który sprawi, że każdy przy stole poczuje się usatysfakcjonowany. Najlepsze jest to, że możesz załadować swój talerz sekundami, a nawet trzema, ponieważ są one naprawdę zdrowe i wolne od winy!,
szukasz czegoś zdrowego?
wszyscy znamy termin „szybko i łatwo”. Cóż, daję Ci ” szybko i zdrowo!”. Wiem, że wielu z nas dokłada wszelkich starań, aby jeść zdrowo, kiedy możemy, i chociaż myśl o przygotowaniu może być zniechęcająca i czasochłonna, te szybkie i proste, dobre przepisy kulinarne istnieją! Super smaczne i niskokaloryczne!
składniki
szczegółowe pomiary i instrukcje można znaleźć na wydrukowanej karcie przepisu na dole strony.,
- kurczak mielony – możesz użyć dowolnego mielonego mięsa, które wolisz – polecam kurczaka lub indyka jako zdrowsze opcje.
- oliwa z oliwek-każda marka, z którą lubisz smażyć.
- czerwona pasta curry-używam dziś czerwonej pasty curry, ale jeśli wolisz coś z większą ilością ciepła, możesz użyć zamiast tego zielonej pasty curry, ponieważ są one zazwyczaj bardziej ostre!
- imbir – mielony, proszę!
- czosnek-używaj tyle lub mniej ile chcesz.
- papryka-pokrojona cienko. Użyłam dziś czerwonej papryki, ale możesz użyć dowolnego koloru, który Ci się podoba!,
- kapusta-możesz posiekać własną główkę kapusty, lub aby zaoszczędzić czas możesz kupić paczkowaną mieszankę coleslaw!
- cebula zielona-posiekana drobno.
- sos Hoisin – jeśli nie możesz znaleźć go w swoim sklepie spożywczym, możesz zrobić odmianę z równymi częściami dżemu śliwkowego i sosu teriyaki lub sosu BBQ do wyboru zmieszanego z odrobiną cukru.
- przyprawy-sól i pieprz do smaku.
- sałata-powinno wystarczyć na 1/2 lodówki. Ten przepis wymaga sałaty lodowej, ale możesz użyć sałaty rzymskiej, liści lub masła, jeśli wolisz!,
- bazylia-5 listków posiekanych drobno-kolendra też by pasowała do tego przepisu!
jak pokroić sałatę
jest to w rzeczywistości dość proste! Odciąć dolną część głowy sałaty off i przeciąć głowę na pół. Następnie ostrożnie obierz każdą warstwę i powinieneś mieć” kubkowe ” kawałki, które będą pasować do twojego kurczaka. Nie zapomnij umyć i osuszyć liści sałaty przed podaniem!
jak zrobić Thai Chicken Lettuce Wraps
- na patelni: rozgrzej oliwę, aż będzie bardzo gorąca!, Dodać zmielonego kurczaka i gotować przez około 3 minuty lub aż zacznie się brązowy i już nie Różowy. Użyj drewnianej łyżki, aby ją rozbić i poruszać się w razie potrzeby.
- dodać składniki: następnie dodać czerwoną pastę curry, czosnek, imbir, paprykę, coleslaw wymieszać i smażyć przez kolejne 3 minuty. Następnie wymieszać w sosie hoisin i zielonej cebuli i wrzucić.
- zmontować: zdjąć patelnię z ognia i dodać bazylii, dać jej trochę wrzucić i przenieść do dużej miski.
- serwuj: używając łyżki, umieść kurczaka w poszczególnych filiżankach sałaty i złóż podobne do taco!, Smacznego!
inne składniki, które można stosować
możesz uzyskać Dziki z okładów sałaty, istnieje tak wiele odmian tam.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Ale widzisz, co mam na myśli? Tak wiele odmian, aby okłady sałaty działały, a także utrzymywały je jako zdrową opcję!
jak podawać
okłady z sałaty są świetną przekąską, ale są również bardzo sycące, jeśli wolisz mieć je jako danie główne. Jeśli przygotowujesz się dla małych dzieci, serwowanie na łóżku z ryżem lub makaronem może ułatwić życie Tobie i im, ponieważ jedzenie łyżką może być łatwiejsze niż jedzenie okładu sałaty!
zrób przed siebie
chociaż nie będziesz chciał złożyć okładów z wyprzedzeniem, z pewnością możesz przygotować kurczaka i sos przed ręką., Jeśli planujesz zużyć w ciągu następnego dnia lub dwóch, po ugotowaniu kurczaka można schłodzić do 3 dni, jednak umieszczenie go w zamrażarce wydłuży jego okres przydatności do spożycia do 3 miesięcy. Gdy tylko będziesz na nie gotowy, wszystko czego potrzebujesz to sałata!
szukasz więcej tajskich potraw?,
- Pad Thai
- Thai Chicken Salad
- Thai Chicken Bites
- łatwa tajska Sałatka Stekowa
- Crockpot Thai Chicken
- Thai Meatball Lettuce Wraps
- Thai Red Curry Chicken
- pieczony tajski łosoś
szukasz więcej przepisów? Facebook Instagram
Thai Chicken Lettuce Wraps
▢ 4 green onions chopped
Instructions
-
Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Dodać zmielonego kurczaka i gotować, aż nie będzie już różowy i zaczyna się brązowy, rozbić go drewnianą łyżką w razie potrzeby. Powinno to zająć około 3 minut.
-
dodaj czerwoną pastę curry, imbir, czosnek, paprykę, coleslaw wymieszaj i smaż przez kolejne 3 minuty. Dodać sos hoisin i zieloną cebulę i wrzucić. Zdjąć z ognia, dodać bazylii i wrzucić.Ugotowanego kurczaka przełożyć do miski.podawać przez umieszczenie łyżki kurczaka w kawałki sałaty, złożyć sałatę na jak małe tacos, i jeść.,
uwagi do przepisu
- chociaż nie będziesz chciał złożyć okładów z wyprzedzeniem, z pewnością możesz przygotować kurczaka i sos przed ręką. Jeśli planujesz zużyć w ciągu następnego dnia lub dwóch, po ugotowaniu kurczaka można schłodzić do 3 dni, jednak umieszczenie go w zamrażarce wydłuży jego okres przydatności do spożycia do 3 miesięcy. Gdy tylko będziesz na nie gotowy, wszystko czego potrzebujesz to sałata!
- należy pamiętać, że informacje o wartości odżywczej są przybliżone i mogą się znacznie różnić w zależności od użytych produktów.,