Klar for en rask og sunn lunsj? Disse Thai Kylling Salat Wraps med hoisin saus, er lastet med smak og klar i løpet av 15 minutter, start til slutt! Jeg lover, dine smaksløker vil takke deg!
Disse små babyer er Thai inspirert, for ingen annen grunn enn at jeg er glad for Thai mat!, Jeg gikk foran med en liten rød curry paste sammen noen søte hoisin saus, som gir denne retten er en perfekt balanse mellom søt og krydret, men ikke for krydret! Jeg tror en av de viktigste grunnene til at jeg elsker Thai-mat er på grunn av all den friske ingredienser og dristige smaker.
Hver gang jeg lager disse salat wraps jeg minne meg selv hvor utrolig deilig er det! Fyllet er full av grønnsaker, protein og en perfekt saus som vil la alle ved bordet følelsen fornøyd. Den beste delen, kan du laste inn plate med sekunder, og selv tredjedeler, fordi de er veldig sunne og skyldfølelse gratis!,
Ser du Etter Noe Sunt?
Vi kjenner alle begrepet «rask og enkel». Vel, jeg gir deg «rask og sunn!». Jeg kjenner mange av oss til å gjøre vårt beste for å spise sunt når vi kan, og mens tanken på forberedelse kan være vanskelig og tidkrevende, disse raske og enkle føle seg bra oppskrifter eksisterer! Super velsmakende og lite kalorier her kommer vi!
Ingredienser
Detaljerte målinger og instruksjoner kan bli funnet på utskrivbare oppskrift kortet nederst på siden.,
- Bakken kylling – Du kan bruke hvilken som helst kjøttdeig du foretrekker, vil jeg anbefale kylling eller kalkun som sunnere alternativer.
- Olivenolje – uansett merke du liker å steke med.
- Red curry paste – jeg bruker red curry paste i dag, men hvis du foretrekker noe med mer varme du er velkommen til å bruke en grønn curry paste i stedet, som de er vanligvis mer krydret!
- Ingefær – kvernet, vær så snill!
- Hvitløk – Bruke så mye eller lite som du ønsker.
- Bell pepper – Skiver tynt. Jeg brukte en rød pepper i dag, men du kan bruke alle farger som du liker!,
- Kål – Føl deg fri til å hogge ditt eget hode av kål, eller for å spare tid kan du kjøpe prepackaged coleslaw mix!
- Grønn løk – Hakket opp fint.
- Hoisin saus – Hvis du ikke kan finne dette i din butikk, kan du lage en variant med like deler plommesyltetøy og teriyaki saus eller en BBQ saus av ditt valg blandet med litt sukker.
- Krydder – Salt og pepper etter smak.
- Salat – Du bør ha nok å fylle for 1/2 et isfjell. Denne oppskriften krever isbergsalat, men du kan bruke romaine, blad, eller smør salat hvis du foretrekker!,
- Basilikum – 5 bladene hakkes fint koriander vil også arbeide for denne oppskriften!
Hvordan Å Kutte Salat
Dette er faktisk ganske enkelt! Kutt den nederste delen av hodet av salat av, og kutt i hodet i to. Deretter nøye skrelle bort hvert lag, og du bør ha «cup-som» biter, som er der din kylling innlevering vil passe fint. Ikke glem å vaske og tørke salat blader før servering!
Hvordan for Å Gjøre Thai Kylling Salat Wraps
– >
- I en stekepanne: varm olivenolje til det er veldig varmt!, Legg til bakken kylling og stek i ca 3 minutter eller til den begynner å brune og ikke lenger rosa. Bruk en tresleiv til å bryte opp og flytte rundt etter behov.
- Legg ingrediensene: Neste opp, tilsett red curry paste, hvitløk, ingefær, paprika, coleslaw mix og wok i en annen 3 minutter. Deretter røre i hoisin saus og vårløk og kaste.
- Montere: Fjerne skillet fra varmen og tilsett basilikum, gi den en liten kaste og overføre den til en stor bolle.
- Tjener: ved Hjelp av en skje, legg kyllingen i din individuelle salat kopper og brett over lik en taco!, Bon appetitt!
Andre Ingredienser Som Kan Brukes
Du kan få wild med salat wraps, det er bare så mange varianter der ute.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Men se hva jeg mener? Så mange varianter å lage salat wraps arbeid og også å holde dem et sunt alternativ!
Hvordan Å Tjene
Salat wraps sørge for en god matbit, men er også veldig fylling hvis du vil heller ha dem som en hovedrett. Hvis forberede for små barn, som serverer over en seng av ris eller nudler kan gjøre livet enklere for deg og dem, som å spise med en skje kan være lettere enn å spise en salat wrap!
Gjøre Fremover
Mens du ikke kommer til å ønske å sette sammen din wraps i forkant av tid, kan du sikkert få din kylling og saus forberedt før hånd., Hvis du planlegger å bruke i løpet av neste dag eller to, når det er kokt kylling kan oppbevares i kjøleskap i opp til 3 dager, men å sette det i fryseren vil utvide sin holdbarhet opp til 3 måneder. Så når du er klar for dem, alt du trenger er salat!
Utkikk Etter Flere Thailandske Retter?,
- Pad Thai
- Thai Kylling Salat
- Thai Chicken Bites
- Lett Thai Biff Salat
- Crockpot Thai Kylling
- Thai Meatball Salat Wraps
- Thai Red Curry Chicken
- Bakt Thai Laks
Leter du etter flere oppskrifter? Følg på… Min Nyhetsbrevet Pinterest Facebook Instagram
– >
Thai Kylling Salat Wraps
▢ 4 green onions chopped
Instructions
-
Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Legg til bakken kylling, og stek til det ikke lenger er rosa og begynner å brune, bryte den opp med en tresleiv som er nødvendig. Skal ta ca 3 minutter.
-
Legg til red curry paste, ingefær, hvitløk, paprika, coleslaw mix, og wok i en annen 3 minutter. Legg til hoisin saus og vårløk, og kaste. Fjern fra varmen og deretter legge basilikum og kaste.Overføring kokt kylling til en bolle.
-
Tjene ved å plassere skjeer av kylling i biter av salat, brett salat over som små tacos, og spise.,
Oppskrift Notater
- Mens du ikke kommer til å ønske å sette sammen din wraps i forkant av tid, kan du sikkert få din kylling og saus forberedt før hånd. Hvis du planlegger å bruke i løpet av neste dag eller to, når det er kokt kylling kan oppbevares i kjøleskap i opp til 3 dager, men å sette det i fryseren vil utvide sin holdbarhet opp til 3 måneder. Så når du er klar for dem, alt du trenger er salat!
- må du huske på at ernæringsmessige informasjon er et grovt anslag, og kan variere i stor grad basert på produkter som brukes.,