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por: Mark Hyman, M. D.
pode haver algo errado com o seu tubo interno, e que poderia estar fazendo com que você fique doente e excesso de peso. Podes nem perceber que tens um problema…Mas se você tem problemas de saúde de qualquer tipo, ou você está acima do peso, seu tubo interno pode ser a causa raiz. Claro que não estou a falar de um brinquedo de praia. Refiro — me ao tubo interno da vida, o seu sistema digestivo.,
é provável que sofra de (ou tenha sofrido de) algum tipo de doença digestiva — síndrome do intestino irritável, inchaço, obstipação, diarreia, azia ou refluxo ácido, gás, e outras coisas muito grosseiras para mencionar na impressão. E não estás sozinho. Mais de 100 milhões de americanos têm problemas digestivos. Dois dos cinco melhores que vendem drogas na América são para problemas digestivos, e eles nos custam bilhões e bilhões de dólares. Existem mais de 200 remédios para doenças digestivas, muitos dos quais podem criar problemas digestivos adicionais.,as visitas a doenças intestinais estão entre as razões mais comuns para visitas a médicos de cuidados primários. E essa nem é a pior notícia. A maioria de nós (incluindo a maioria dos médicos) não reconhecem ou sabem que os problemas digestivos causam estragos em todo o corpo, levando a alergias, artrite, doença auto-imune, erupções cutâneas, acne, fadiga crônica, distúrbios do humor, autismo, demência, câncer, e muito mais.assim, ter um intestino saudável significa mais do que simplesmente estar livre de aborrecimentos como inchaço ou azia. É absolutamente essencial para a sua saúde., Está ligado a tudo o que acontece no seu corpo.é por isso que eu quase sempre começo a ajudar as pessoas a tratar problemas crônicos de saúde consertando seus intestinos, que é o que eu quero ajudá-lo a fazer hoje.corrigir a sua digestão é a quarta chave das 7 chaves da UltraWellness, ou Medicina Funcional, e é absolutamente essencial que você cure este sistema crítico no seu corpo se quiser alcançar uma saúde óptima.,a saúde do seu intestino determina quais os nutrientes que são absorvidos e quais as toxinas, alergénios e micróbios que são mantidos de fora. Ela está diretamente ligada à saúde de todo o seu corpo. A saúde Intestinal pode ser definida como a melhor digestão, absorção e assimilação de alimentos. Mas esse é um grande trabalho que depende de muitos outros fatores. Vamos olhar para alguns deles …
primeiro, há bugs em seu intestino que formam um ecossistema diverso e interdependente, como uma floresta tropical., Na verdade, há 500 espécies e três quilos de bactérias em seu intestino que formam uma enorme fábrica química que ajuda a digerir alimentos, regular hormônios, excretar toxinas, e produzir vitaminas e outros compostos curativos que mantêm seu intestino e seu corpo saudável. Este ecossistema de bactérias amigáveis deve estar em equilíbrio para você ser saudável. Muitas das bactérias erradas, como parasitas e leveduras, ou não o suficiente das boas, como Lactobacillus ou Bifidobacteria, podem prejudicar seriamente a sua saúde.em segundo lugar, existe o seu sistema imunitário do intestino., Todo o seu sistema imunitário — e o resto do seu corpo — está protegido do ambiente tóxico no seu intestino por um revestimento que é apenas uma camada de espessura celular. Se espalhado, este forro ocuparia uma superfície do tamanho de um campo de ténis, coberto inteiramente por um esgoto! Se essa barreira estiver danificada, você pode se tornar alérgico a alimentos que você pode normalmente ser capaz de digerir perfeitamente, você vai ficar doente, seu sistema imunológico vai se tornar hiperativo, e ele vai começar a produzir inflamação em todo o seu corpo., Filtrar as boas moléculas das más moléculas e proteger o seu sistema imunitário é mais um factor importante na saúde intestinal.em terceiro lugar, há o seu segundo cérebro-o sistema nervoso do seu intestino. Sabias que o teu instinto contém mais neurotransmissores do que o teu cérebro? Na verdade, o intestino tem um cérebro próprio. É chamado de “sistema nervoso entérico” e é uma peça muito sofisticada da sua biologia que está ligada ao seu cérebro de formas intrincadas., As mensagens viajam constantemente de um lado para o outro entre o seu cérebro-intestino e o seu cérebro-cabeça e, quando essas mensagens são interferidas de alguma forma, a sua saúde irá sofrer.em quarto lugar, o seu intestino também tem de se livrar de todas as toxinas produzidas como subprodutos do seu metabolismo, que o seu fígado despeja na bílis. Se as coisas ficarem entupidas quando você está obstipado, você vai se tornar tóxico e sua saúde vai sofrer.,
E, por último, mas não menos importante, o seu intestino deve quebrar todos os alimentos que você come em seus componentes individuais, separar as vitaminas e minerais, e de transporte, tudo através de um celular espessa camada mencionado acima, então pode entrar em sua corrente sanguínea e nutrir o seu corpo e cérebro.
o seu intestino tem muito para gerir. Mesmo num mundo perfeito, é difícil manter tudo isto em equilíbrio. Mas, no nosso mundo moderno, existem obstáculos intermináveis que podem desequilibrar o nosso sistema digestivo, tornando muito mais difícil manter uma excelente saúde digestiva.,
como saber se o seu intestino está desequilibrado
para corrigir a sua digestão, primeiro precisa de compreender o que está a desequilibrar o seu intestino em primeiro lugar. A lista é curta:
- nossa dieta de baixa fibra, alto açúcar, processada, pobre em nutrientes, de alta caloria, o que faz com que todas as bactérias e leveduras erradas para crescer em nosso intestino e danifica o ecossistema delicado em seus intestinos
- uso excessivo de medicamentos que danificam o intestino ou bloqueiam a função digestiva normal — coisas como bloqueadores de ácido (Prilosec, Nexium, etc., como laticínios, ovos, milho ou
- Crônicas de baixo grau de infecções ou intestino desequilíbrios com o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado, o crescimento de levedura, parasitas ou ainda mais graves infeções intestinais
- Toxinas como o mercúrio e o molde de toxinas que danificam o intestino
- Falta de uma enzima digestiva função, o que pode vir a partir de ácido bloqueio de uso de medicamento ou deficiência de zinco
- o Estresse, o que pode alterar o intestino, sistema nervoso, causa um intestino permeável, e alterar as bactérias normais do intestino
o Que acontece, então, é óbvio: você ficar doente.,
mas o que é importante entender é que muitas doenças que parecem não estar totalmente relacionadas com o intestino — tais como eczema ou psoríase ou artrite — são realmente causadas por problemas intestinais. Concentrando-se no instinto, pode melhorar.7 passos para uma saúde digestiva óptima. Certifique-se de incluir muita fibra de alimentos como legumes, feijão, nozes, sementes e grãos inteiros.eliminar as alergias alimentares. Se pensa que tem sensibilidades alimentares, tente uma dieta de eliminação., Cortar glúten, laticínios, levedura, milho, soja, e ovos por uma ou duas semanas e ver como se sente seu intestino e o que acontece com os outros sintomas.