“O principal objetivo do jejum envolve a pergunta: o Que eu estou querendo ser cheio?”
o que é o jejum?
Para ‘fast’ é abster – se de algo – geralmente comida e/ou bebida-por um período de tempo. Durante séculos, pessoas de todas as religiões jejuaram por razões espirituais. Os Cristãos têm desenvolvido formas particulares de jejum, e há certos dias e estações em que é apropriado jejuar., Além disso, há propósitos cristãos particulares para o jejum.porquê rápido? Esvaziamento e dependência
ao longo da minha vida eu me envolvi em jejum como uma prática espiritual. Ao longo dos anos, jejuei por apenas uma refeição, e por uma semana.
I first learned about jejuing in 1976 in Tanzania, from a faith healer named Edmund John. Este curandeiro teve um processo de três dias, e o segundo dia foi sempre um dia inteiro rápido. Em outras palavras, antes de você ter as mãos colocadas em você para a cura, você jejua por um dia., Havia uma mensagem profunda aqui: você se esvazia de comida, antes de estar cheio do Espírito Santo e de cura.esta ideia de esvaziamento tornou-se, para mim, uma parte central do jejum. Podemos recordar Filipenses 2: 7, Jesus “esvaziou-se” (NRSV, ESV) em sua encarnação. Assim é com o jejum: esvazio-me de algo, para ser receptivo a outra coisa. Quando jejuo, encontro-me receptivo a um relacionamento mais próximo com Deus; aberto a ser cheio do Espírito Santo.relacionado a isso, o jejum envolve uma atitude de confiança e dependência., A pessoa depende de Deus para preencher o que está sendo deixado vazio. Esta é talvez uma definição sucinta de fé: dependência do Criador para preencher e suprir o que é necessário.
How to Fast
Identify a Purpose:
The first step for any fast is discerning your reason / purpose for jejuing. Estás a jejuar para te esvaziares? Para fortalecer o seu relacionamento com Deus? Está jejuando para ser solidário com os pobres? Ou para um dia santo como a Quarta-Feira de cinzas ou a Sexta-Feira Santa? Esclarecer o propósito do seu jejum é crítico. Cria uma moldura para a sua experiência.,
Comprometa-se com um período de tempo:
Se você está apenas começando, jejum para uma refeição é um bom ritmo para começar. Você pode, por exemplo, comer um pequeno-almoço leve e jantar, mas rápido para o almoço. Outra opção é jejuar de sábado à noite a domingo de manhã, quebrando seu jejum com a santa comunhão de domingo. Muitos cristãos praticam este tipo de jejum durante todo o ano.
na Semana Santa, alguns rápidos do Domingo de Ramos à Sexta-Feira Santa. Mas como ponto de partida, sugiro que comece um jejum na quinta-feira à noite Maundy, e continue até Sexta-Feira Santa., Você pode quebrar seu jejum com comida leve às 15: 00 na sexta – feira santa-a vez que Jesus respirou o seu último na cruz.
considere líquidos:
para a maioria dos alimentos, é aconselhável consumir alguns líquidos. Água, claro. Por um longo jejum, algum suco (sem adição de açúcar, e fortemente diluído com água). Caldo vegetal ou chá de ervas são outras opções, novamente sem açúcar e diluído com água. Não se deve beber cafeína ou álcool durante o jejum. No entanto, se você antecipar uma dor de cabeça cafeína, você pode querer beber uma pequena quantidade de café ou chá., Lembre-se que um jejum não é destinado a ser debilitante ou auto-abuso.
dicas para o jejum
evitar a televisão:
podemos ser surpreendidos com o quão proeminente a comida é destaque na TV, especialmente comerciais. Se decidires ver televisão, fica ciente disso. Por outro lado, você pode usar o seu rápido como uma chance de também jejuar a partir de mídia, eletrônica, ou ruído.
exercício:
eu recomendo continuar qualquer rotina normal de exercício que você já faz., Uma vez tive uma aluna que dava aulas de aeróbica, e ela perguntou-se se devia cancelar as aulas durante o seu jejum. Eu sugeri que ela mantivesse a agenda dela, e acabou por ser capaz de completar todas as aulas. Mais uma vez, o jejum envolve dependência de Deus; Deus irá fornecer a energia e a força que você precisa.
Reze durante a fome ou fraqueza:
Em algum ponto você provavelmente sente fome e / ou fraco. Este pode ser o momento de nos tornarmos solidários com aqueles que não têm comida. Além disso, este é um tempo para voltar à confiança e dependência de Deus., Você pode orar: “Querido Deus, me dê a energia além do meu próprio estado físico, neste momento.”Em essência, esta é uma definição de graça. Como criaturas, temos limites. Mas com graça, apelamos ao poder que vem de fora e não de dentro. Em outras palavras: A Graça é algo de bom que eu preciso, que eu não posso dar a mim mesmo.
tempo de preenchimento com outra atividade:
As pessoas são muitas vezes surpreendidas com o tempo que passam preparando alimentos, comer e limpar. Durante um jejum, todo esse tempo se abre. Antes do seu jejum, decidir como você vai preencher um pouco desse tempo aberto., Você pode se envolver em oração, meditação ou leitura espiritual. Por exemplo, ore pelos famintos. Você pode planejar um ato de serviço, como servir em uma despensa ou abrigo. Mais uma vez, voltamos ao tema do preenchimento daquilo que foi esvaziado – neste caso, o tempo.
As Bênçãos do jejum
eu recomendo altamente determinar um propósito para o seu jejum. Seja intencional sobre isso, e fazê-lo de antemão. Dessa forma, sua atividade durante o seu jejum pode estar em alinhamento com o propósito. Em outras palavras, quanto mais intenção você tiver antes do jejum, mais fecundo será o seu jejum.,sem intenção, a pessoa pode cair na tentação de se sentir mal por si mesma. Pode-se pensar: “Se estou jejuando, é suposto me sentir mal.”Mas não sentir-se mal não é o propósito do jejum; isso é apenas um efeito colateral que acontece quando o seu corpo se acostuma a ele. O propósito principal do jejum envolve a pergunta: “com o que eu estou desejando ser preenchido?”na minha experiência, o jejum levou a surpresas maravilhosas. Surpreende-me muitas vezes que, quando jejuo, esteja cheio de energia. Ou pelo menos, cheia de energia suficiente para manter as minhas actividades habituais., Além disso, fiquei surpreso com um sentimento de serenidade durante o jejum. Convido-o a tentar jejuar por si mesmo, e a encontrar as suas próprias surpresas.este artigo foi baseado na entrevista de Matthew Kozlowski com Jacques Hadler em 2016.