plano de Refeições Anti-inflamatórias de 2 semanas – Pequeno-almoço, almoço e receitas de jantar
à procura de um grande plano de refeições, ou lista de alimentos para fazer a dieta anti-inflamatória? Procurar. Compilei algumas receitas deliciosas e simples dos melhores bloggers de comida por aqui, para que a tua dieta de duas semanas nunca fique aborrecida.,
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o Que é o caminho mais rápido para reduzir a inflamação no corpo?não sei quanto a ti, mas depois do verão acabar sinto que preciso de uma desintoxicação. Cocktails junto à piscina, churrascos com amigos, campismo e comida processada — há um botão de reset que precisa ser pressionado no meu sistema digestivo.,posso sempre dizer que o meu corpo precisa de ser…esvaziado — acho que se pode dizer — quando as minhas mãos e braços começam a doer e a inchar, já para não falar que me sinto cansado, letárgico, e como se não conseguisse passar o dia sem beber um pote inteiro de café.esta é a maneira do meu corpo dizer-me que preciso de comer melhor, e estar consciente do que coloco no meu corpo, principalmente porque a minha saúde intestinal está mal.dito isto, não sou um dieter. Mas sou um defensor de uma alimentação saudável, e às vezes as nossas mentes precisam de um lembrete, por isso os nossos corpos dizem-nos., Não há nada de errado em dar a si mesmo uma ingestão de alimentos mais rigorosa para que o seu corpo possa reiniciar, e você pode começar a se sentir melhor.eu não sei sobre você, mas eu poderia falar durante horas sobre saúde e bem-estar, especialmente quando se trata de como a comida pode curar nossos corpos. a minha história pessoal de comer uma dieta anti-inflamatória há mais de um ano, o meu corpo passou por algo estranho. Acordava algumas manhãs com febre alta, corpo dorido, arrepios e mal conseguia mexer-me. Duraria alguns dias e desapareceria completamente., Acabei por ver dezenas de médicos para me dizerem que tinha a doença de Lyme, uma doença auto-imune, nada, ou que estava tudo na minha cabeça. Foi a experiência mais frustrante da minha vida. Durante um ano, lutei para encontrar as respostas.finalmente decidi ver um naturopata que usava ervas e uma dieta de eliminação para recuperar a minha saúde intestinal — a sua teoria era que eu tinha um intestino delgado. depois de gastar milhares de dólares, o meu corpo curou-se. Estou tão grato pela minha experiência e conselhos especializados para curar o meu corpo com comida e ervas., Eu posso agora geri-lo compreendendo o que os alimentos irritam meu intestino, e como começar de novo no bom caminho se eu estou me sentindo inflamado novamente, sem gastar uma tonelada de dinheiro.
leia mais sobre a minha história aqui. é aí que entra a dieta anti-inflamatória.se pensar numa dieta anti-inflamatória desse modo — dando ao seu corpo o que ele precisa-então a sua mente pode aceitá-la, em vez de se rebelar contra alguma dieta.inventei algumas receitas deliciosas e fáceis para o pequeno-almoço, Almoço, Jantar e lanches dos melhores blogueiros de comida para fazer um plano de refeições.,
o Que pode ser anti-inflamatórios para você não é para alguém
Aqui está a coisa sobre uma dieta anti-inflamatória. Nem todos são iguais, então o que pode ser anti-inflamatório para ti, pode não ser para outra pessoa. sugiro fortemente que faça um teste de alergia alimentar online ou através de um médico holístico. Quando fiz isto, consegui eliminar os alimentos que estavam a causar inflamação no meu corpo. Para mim, até alguns alimentos saudáveis como aipo e frango estavam a causar inflamação., Pense desta forma: quando a sua saúde digestiva e intestinal está a funcionar como deve, não irá reagir mais a alimentos saudáveis — ou a alimentos em geral! Uma das principais causas das alergias alimentares é quando a sua saúde intestinal não está a funcionar correctamente, fazendo com que os alimentos irritem o seu corpo. Mas quando você pode digerir a comida da maneira certa, você será capaz de comer os alimentos que você ama sem problemas.
assim como você está olhando através destas receitas, você pode descobrir que alguns dos ingredientes não são anti-inflamatórios para suas necessidades. Então, basta trocar esse ingrediente por outra coisa!, eu sei que para mim, não como tomates comprados na loja. Não confio neles devido aos químicos que aplicam para os arrancar da videira. Mas eu vou comê-los na estação, e a partir de uma fazenda orgânica local, ou eu mesmo vou cultivá-los à luz do sol. Por isso, se a receita pedir tomates, e eles te incomodarem, então substitui-os por algo que possas tolerar.
planejamento de compras
Se você quiser comprar alimentos para planejar toda a semana, então verifique todas as receitas para essa semana, e certifique-se de que você tem todos os ingredientes.,
estas receitas são descomplicadas e vão deixar a sua barriga e papilas gustativas felizes. Não há razão para morreres à fome com a dieta anti-inflamatória. O alimento que você vai comer não precisa ser contado calórico, ou monitorado, como eles estão cheios de vitaminas, fazendo com que o inchaço para ir.,
Se você deseja aprender mais sobre a dieta anti-inflamatória, confira A Dieta Anti-Inflamatória & Planos de Ação: 4-Semana de Planos de Refeição para Curar o Sistema Imunológico e Restaurar a Saúde Geral
Ele vai em profundidade sobre o que a dieta é, quais os alimentos que você deve e não deve comer, assim como um de 4 semanas plano de refeição.
Aqui estão as receitas que o ajudarão a sentir-se melhor em pouco tempo.,Tigelas De Camarão-gengibre-do-mel | Ratatouille de panela simples/salmão cozido em água doce com espinafre | vida nutritiva cozido lento ou cozido instantâneo de batata doce guisado de caril/salsomdelicioso salada de frango com grão picante e Raita | Epicurioso tigela de buddha de feijão preto com molho/sabor cremoso de caju.,peixe Taco Bowls com Chipotle Aioli e Couve-Flor De Coco 40 Aventais ideias para lanches ideias para Paleo Kale em lascas de Paprika | PaleoHacks com pimentão pepinos mexicanos com chili e Cal/dar receita Hummus | paladar Primal Crude Zucchini Fries/Crumazing div=”5705e32b9d”> massa recheada de abóbora | Cotter Crunch
