Sănătoase, Coapte cartofi Prajiti

O porție Sănătoasă de cartofi Prajiti reteta care este paleo, Whole30 și fără gluten! Făcute cu doar patru ingrediente, sunt ușor de făcut și au un gust delicios!

Acest post conține link-uri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate., Click aici pentru a citi politica mea și mai multe despre link-uri afiliate.

există ceva mai bun decât mușcarea într-o prăjitură franceză perfect crocantă, ușor sărată și caldă? Sincer, nu prea cred!aceste cartofi prăjiți sănătoși la cuptor sunt serios delicioși și au cantitatea perfectă de criză!aceste cartofi prăjiți coapte merg bine cu aproape orice și sunt mult mai bune pentru dvs. decât cartofii prăjiți. Indiferent de ceea ce le serviți, aceste cartofi prăjiți sănătoși vor fi un hit!,

cartofi Prajiti obține o reputatie destul de proasta din cauza fast-food. Mulți oameni cred că trebuie să fie nesănătoși, când în realitate – cartofii nu sunt inamicul!

când coaceți cartofii cu uleiuri sănătoase pentru inimă și mergeți ușor pe sare… de fapt nu sunt la fel de rele pentru dvs., așa cum cred mulți oameni.,

Ingrediente pentru copt cartofi prajiti:

În scopul de a face coapte cartofi prajiti veți avea nevoie de:

• cartofi
• ulei de masline
• sare și piper

Asta e! Vă recomandăm să aveți o foaie de copt bună și hârtie pergament pentru o crocantă maximă.

Cum să taie cartofi prajiti:

nu Ai nevoie de o fantezie fry cutter pentru taiat cartofi prajiti., Pentru a tăia cartofii în cartofi prăjiți, feliați cartofii în plăci subțiri (vezi pasul 2).

feliați plăcile în bastoane groase de 1/2 inch.

acum aveți forme perfecte de prăjit francez!

după ce ați cartofii se taie – tu esti bine să plec!

cum se prepară cartofi prăjiți la cuptor:

pentru a face cartofi prăjiți la cuptor:

1. Soss cartofi cu ulei de măsline, sare și piper.
2. Așezați cartofii feliați pe o foaie de copt căptușită cu pergament.
3. puneți în cuptor + coaceți!,

Sunt cartofi sănătos?

Da! Cartofii sunt de fapt bogate in fibre, și au un bun despre de nutrienți în ele, inclusiv B6, potasiu și fosfor! (Mai multe informații despre el aici)

și am menționat că au un gust foarte bun? Încearcă să mă convingi că n-ai vrea să mănânci o farfurie întreagă din astea. Uită-te la cât de crocante sunt!

Și asta e cum se face!, Super simplu, cartofi prajiti delicioase, care sunt perfecte ca o parte cu destul de mult nimic. Sunt crocante, doar cantitatea potrivită de sărat și atât de delicioase!

trebuie să înmuiați cartofii înainte de coacere?

Nope. Unele rețete solicită acest lucru.. dar nu este necesar. Aceste cartofi prăjiți ies perfect crocante fără a le înmuia înainte de timp.vă recomandăm să vă asigurați că toate sunt acoperite uniform cu ulei de măsline pentru a vă asigura că se coace corect.,

Ce poți mânca sănătoase, coapte cartofi prajiti cu asta?

aceste cartofi prăjiți merg cu aproape orice! Am putea mânca cu ușurință o tavă pe cont propriu, dar ne place sa le servesc cu aceste retete prea:

• Burger Salata cu Marar Zeama Vinaigrette
• Sănătoase de Pui
• Cartofi Dulci Turcia Ardei iute Glisante
• de Cajou nucă de Cocos de Pui

Sunt cartofi Prajiti Rău Pentru Tine Dacă Ai Coace-Le?,

în opinia mea, cartofii prăjiți nu sunt răi pentru dvs. dacă le coaceți. Ei dețin mai puțin ulei, ceea ce le face mai puțin mai mare în grăsimi. Când coaceți cartofii prăjiți, sunt asemănători cu un cartof copt.

aveți nevoie să răsturnați cartofii prăjiți în cuptor?

da, trebuie să răsturnați cartofii prăjiți în cuptor. Răsturnarea cartofilor prăjiți în cuptor vă ajută să vă asigurați că toate părțile sunt crocante!

cum crocante cartofi prajiti la cuptor?

pentru a prăji cartofii prăjiți în cuptor, le puteți prăji când ați terminat de gătit timp de 1-2 minute. acest lucru îi va ajuta să devină foarte clare., Această rețetă are ca rezultat întotdeauna cartofi prăjiți crocanți, deci nu ar trebui să faceți asta!

păstrarea/reîncălzirea cartofilor prăjiți:

aceste cartofi prăjiți vor dura la frigider până la 4 zile. Cel mai bine este să le reîncălziți într-un cuptor sau într-un cuptor de prăjit. Încălziți cuptorul la 350 și gătiți timp de 4-5 minute până când sunt calde și crocante la exterior. Nu ne-ar recomanda microunde aceste cartofi prajiti.

congelare: nu aș recomanda înghețarea cartofilor prăjiți. Cartofii pot deveni amuzanți când îi îngheți.,

alte rețete sănătoase de cartofi:

mama glumește mereu „nu am întâlnit niciodată un cartof care nu mi-a plăcut”.. dar și noi simțim la fel! Acestea sunt unele dintre noastre preferate rețete de cartofi sănătoși

• Sanatoasa Supa de Cartofi
• Crocante Dijon Cartofi Prăjiți
• Crocante Zdrobit Cartofi
• Spiralized Cartofi
• Crocante cu Usturoi Cimbru Cartofi Prăjiți Dulce
• Crocante Foaie de Tigaie de Cartofi Prăjiți

Imprimare Pin

4.,53 Din 21 de voturi

cartofi prăjiți sănătoși de casă

această rețetă sănătoasă de cartofi prăjiți este paleo, Whole30 și fără gluten. Făcute cu doar patru ingrediente, sunt ușor de făcut și au un gust delicios!,”f2dbe75571″>

Calories 181kcal

5

WW Freestyle Points 5

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 3 lbs russet potatoes cut into french fry shapes
• 3 tablespoons olive oil
• 1 teaspoon salt
• 1/2 teaspoon pepper

Instructions

• Preheat oven to 450 degrees., În timp ce cuptorul se încălzește, tăiați cartofii în forme de prăjit, cu grosimea de aproximativ 1/4 inch.
• Adauga taie cartofi, ulei de masline, sare + piper-o pungă sau bol mare. Se agită pentru a acoperi toate de cartofi uniform cu ulei + condimente
• Loc de cartofi pe un vas uns foaie de cookie sau silpat de copt linie.
• coaceți la 450 timp de 25 de minute, flip + coaceți încă 10-15 minute până când toate cartofii prăjiți sunt maro auriu.,otes

  WW Freestyle Note: Save 1SP per serving by using olive oil spray

  Nutrition Facts

  Nutrition Facts

  Healthy Homemade Baked French Fries

  Amount Per Serving (6 oz)

  Calories 181Calories from Fat 45

  % Daily Value*

  Fat 5g8%

  Sodium 444mg19%

  Potassium 714mg20%

  Carbohydrates 30g10%

  Fiber 2g8%

  Sugar 1g1%

  Protein 3g6%

  Vitamin C 9.,7mg12%

  Calciu 24mg2%

  de Fier 1.5mg8%

  * procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.

  a încercat această rețetă?Împărtășește-l! Asigurați-vă că etichetați @thecleaneatingcouple sau utilizați #thecleaneatingcouple! știați că am un plan de masă gratuit de 7 zile Whole30? Click aici pentru detalii!