Die 101 auf schnelle schlank downs!
Wenn wichtige Ereignisse eintreten, ergreifen wir häufig Maßnahmen, um schnell abzunehmen. Wir ernähren uns und trainieren und tun alles in unserer Macht Stehende, um in unsere idealen Outfits zu passen. Von der Begrenzung des Natriumspiegels bis hin zum Abschluss eines zusätzlichen Satzes von Ab-Übungen gibt es viele Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere dünnsten zu sehen und zu fühlen. Trotzdem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nachhaltiger Gewichtsverlust Zeit braucht.,
Um Pfunde fallen zu lassen und sie fernzuhalten, müssen wir langfristig gesunde Gewohnheiten beibehalten und uns ständig herausfordern, besser zu sein. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil. Die meisten Diäten und Ergänzungen, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, geben Ihnen keine dauerhaften Ergebnisse. Um 5 Pfund Fett in 2 Tagen zu verlieren, müssten Sie ein Kaloriendefizit von 2,5 Pfund haben. pro Tag. Mit den häufig zitierten 3.500 Kalorien pro Pfund würde dies bedeuten, dass Sie ein Defizit von 8.750 Kalorien benötigen würden., Eine Person mit durchschnittlichem Gewicht müsste etwa drei Marathons pro Tag absolvieren, um ein Defizit dieser Größenordnung zu erreichen.
Wie kann man also vor einem Großereignis abnehmen, ohne einen Marathon zu laufen? Es gibt viele schnelle und gesunde Möglichkeiten, schlank auszusehen und sich schlank zu fühlen. Durch Maßnahmen zur Reduzierung von Blähungen und Wassereinlagerungen können Sie Abfall im Wert von mehreren Pfund verlieren. Dies führt zu einem flacheren Bauch mit definierteren Muskeln. Greifen Sie nicht auf ungesunde Schnellkorrekturen zurück. Schauen Sie sich stattdessen unseren Leitfaden an, wie Sie in 2 Tagen 5 Pfund verlieren können, indem Sie Blähungen auf gesunde Weise vermeiden.
1. Begrenzen Sie die Natriumaufnahme.,
Hohe Mengen an Natrium lassen Ihren Körper Wasser zurückhalten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Personen weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag essen. Zielen Sie an Tagen, die zu wichtigen Ereignissen führen, darauf ab, weniger als 1.500 mg zu konsumieren, um überschüssiges Wasser loszuwerden.
2. Schwitzen Sie es aus.
Eine weitere gute Möglichkeit, überschüssiges Wasser zu verlieren, ist zu schwitzen. Intensivieren Sie Ihr Cardio im Fitnessstudio für ein paar Tage und schwitzen Sie. Dies wird Ihnen auch helfen, Giftstoffe loszuwerden, die in Ihrem Körper verbleiben. Probieren Sie eines unserer Anfängertrainings aus, um loszulegen.
3. Bleib hydratisiert.,
Während es widersprüchlich klingt, um überschüssiges Wasser loszuwerden, müssen Sie Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert sind, hängt Ihr Körper an jedem Wassermolekül, das er finden kann, und lässt Sie aufgebläht aussehen. Achten Sie darauf, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Hydrating hilft Ihnen, Ihre Haut, Haare und Nägel hell und gesund zu halten.