10 Minuten Gesunde Chicken Caesar Salat Wraps

Die Frühlingszeit ist für meine Familie immer eine arbeitsreiche Zeit im Jahr – es scheint, als würde jedes Kind 1-2 Sportarten, Abschlussfeiern, Liederabende, Projekte zum Jahresende und alles dazwischen spielen!,

Mit all dem Kommen und Gehen meiner Familie kann es schwierig sein, das Abendessen auf den Tisch zu bekommen. Ich versuche immer, etwas zu haben, das meine Kinder unterwegs greifen können, und diese Chicken Caesar Wraps sind in letzter Zeit zu einem meiner Go-to-Rezepte geworden.

Diese Wraps brauchen nur 10 Minuten, um von Anfang bis Ende zusammen zu werfen, und ich werde alle meine Abkürzungen teilen, um dieses Rezept noch einfacher zu machen!

Also, lass uns gleich reinspringen!,

So machen Sie Hühnchen-Caesar-Wraps in 10 Minuten

Schritt 1: Holen Sie sich ein Rotisserie-Huhn aus dem Laden

Ein Rotisserie-Huhn an der Kasse im Supermarkt wird Ihr neuer bester Freund! Ich liebe es, sie zu benutzen, um in Eile zu essen. Wenn Sie mehr Rezepte benötigen, die ein Rotisserie-Huhn verwenden, schauen Sie sich unseren gebratenen chinesischen Hühnerreis, Honig-Limetten-Hühner-Enchiladas oder Hühner-Parmesan-Nudelauflauf an.,

Sie können auch gekochte Hähnchenbrust verwenden – oft werde ich sie im Slow Cooker mit einer Dose Hühnerbrühe 4-5 Stunden lang niedrig kochen und dann in mundgerechte Stücke schneiden und es funktioniert perfekt.

Egal welche Art von Huhn Sie verwenden, schneiden oder zerkleinern Sie es in mundgerechte Stücke und werfen Sie es in eine große Schüssel.

Schritt 2: Fügen Sie etwas geschredderten Salat hinzu

Ich liebe es, Romaine Salat für dieses Rezept zu verwenden – es ist wirklich knackig und knusprig, was ich fühle Paare gut mit den anderen Zutaten.,

Es ist auch das, was häufig in Caesar Salat verwendet wird, so könnte auch bleiben, was funktioniert.

Sie können einen Salatkopf kaufen und selbst schneiden oder die meisten Lebensmittelgeschäfte verkaufen geschnittenen Romaine-Salat-nur eine weitere meiner Lieblingsverknüpfungen, um mein Leben einfacher zu machen!

Den Salat in die Schüssel geben.

Schritt 3: Fügen Sie etwas Gemüse hinzu

Ich weiß, dass meine Kinder Tomaten und Karotten in ihren Salaten mögen, also habe ich mich für dieses Rezept entschieden.

Ich habe vorzerkleinerte Karotten verwendet, aber fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen zu zerkleinern, wenn Sie wollen.,

Ich habe auch Kirschtomaten verwendet und sie einfach in Scheiben geschnitten, damit sie in diesen Wraps etwas einfacher zu verwenden sind. Roma-Tomaten wären auch eine großartige Tomate für dieses Rezept.

Anderes Gemüse, das Sie hinzufügen können:

• Gurkenwürfel
• schwarze Oliven (ist das ein Gemüse?)
• geschnittene oder gewürfelte Paprika (rot oder grün würde gut funktionieren)
• gewürfelte Artischocken
• Brokkoliröschen
• frische Spinatblätter

Welches Gemüse Sie auch immer verwenden, werfen Sie es in die Schüssel.,

Schritt 4: Fügen sie in Parmesan käse

Für dieses rezept, frische geschreddert Parmesan käse schmecken erstaunlich. Allerdings hat nicht jeder immer Zeit, Käse zu zerkleinern . . .

Heute habe ich im Supermarkt eine Tüte geschredderten Parmesan gekauft und eine Handvoll in die Schüssel geworfen.

Wenn Sie zur Not sind, können Sie auch geriebenen Parmesankäse (den Pulverkäse, der in einem Behälter enthalten ist) verwenden, der jedoch etwas anders schmeckt.,

Schritt 5: Fügen Sie Ihr Lieblings-Caesar-Salatdressing hinzu

Cremige Salatdressings wie Caesar-Dressings sind manchmal mit vielen Kalorien belastet und nicht so gut für Sie.

Ich habe dieses Bolthouse Farms Cremige Caesar Dressing verwendet – es ist eigentlich mit Joghurt gemacht und hat 45 Kalorien pro Portion . . . und es schmeckt ERSTAUNLICH (was der wichtigste Teil ist . . . habe ich Recht?!). Dieses Dressing befindet sich in der Abteilung für gekühlte Produkte in meinem Geschäft (es muss wegen des darin enthaltenen Joghurts gekühlt werden!).,

Dieser Beitrag wird nicht gesponsert, ich teile nur meine Lieblingssachen!

Gießen Sie Dressing auf die Zutaten in der Schüssel und mischen Sie alles zusammen!

Schritt 6: Wickeln Sie es!

Jetzt nur Schaufel etwas Füllung auf eine tortilla (Sie können verwenden Sie im laden gekauft haben, oder wenn Sie sind Gefühl wirklich inländischen, fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen zu machen-tortillas!) und rollen Sie es auf.

Du bist gut zu gehen! Das Abendessen ist in 10 Minuten fertig!

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Was mit Chicken Caesar Salad Wraps servieren:

Diese Beilagen sind schnell und einfach!,int Rezept

Zutaten

• 2 Tassen gekochte und geschredderte Hähnchenbrust
• 3 Tassen geschredderter Salat (ich habe Romain-Salat verwendet)
• 3/4 Tasse Kirschtomaten, in Scheiben geschnitten
• 3/4 Tasse geschredderte Karotten
• 1/2 Tasse geschredderter Parmesan käse
• 1/2 Tasse Caesar Salatdressing
• Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
• 4 Vollkorntortillas

Anleitung

1. In einer großen Schüssel gekochtes Huhn, zerkleinerten Salat, Tomaten, Karotten, Parmesan und Caesar Salatdressing vermischen., Nach Bedarf Salz und Pfeffer hinzufügen.
2. Salatfüllung zwischen 4 Tortillas aufteilen.
3. Jede Tortilla aufrollen und servieren.,
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   Ernährung

   Kalorien

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   Fett

   84 g

   Kohlenhydrate

   14 g

   Protein

   22 g

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   7.,8.1.2

   5276

   https://www.sixsistersstuff.com/recipe/10-minute-healthy-chicken-caesar-salad-wraps/

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