interpersonální terapie

co je interpersonální terapie?

také označované jako IPT terapie, interpersonální terapie je strukturovaná, časově omezená terapie, která obvykle intenzivně pracuje na zavedených interpersonálních otázkách. Základní přesvědčení, interpersonální terapie je, že psychické příznaky (např. deprese), jsou často reakcí na problémy máme v interakci s ostatními. Výsledné příznaky pak mohou také ovlivnit kvalitu těchto interakcí a způsobit cyklus., Myšlenkový proces za terapie je, že jakmile člověk je schopen komunikovat efektivněji s těmi kolem nich, psychologické symptomy se mohou zlepšit.

časově omezené nebo „krátká“ aspekt IPT terapie znamená, že tento typ terapie bude mít vždy datum ukončení (kolem 12-16 sezení je považováno za normu) a bude se soustředit na pár klíčových otázek. Z tohoto důvodu je tato terapie nejvhodnější pro osoby s identifikovatelnými problémy.,

Co očekávat od interpersonální terapie

V prvních několika sezení interpersonální terapie se obvykle používají jako prostředek hodnocení – umožňuje terapeutovi získat lepší pochopení toho, co je o vás a to, co si naději na zisk z terapie. Spolu se svým terapeutem pak budete mít možnost identifikovat jakékoli interpersonální problémy, které chcete řešit, a zařadit je podle důležitosti. Pak to bude případ práce prostřednictvím klíčových otázek vznesených.,

V příštích několika sezeních bude vypadat řešit tyto obavy, aby se jim lépe pochopit, naučit se, jak provést úpravy a aplikovat tyto úpravy mimo terapeutická sezení. Pomoci tohoto procesu váš terapeut bude nabízet podporu v mnoha způsoby, včetně následujících:

• vyjasnění otázek
• komunikace analýza
• podpůrná poslech.

Na rozdíl od jiných otevřenějších introspektivních terapií se IPT terapie zaměřuje výhradně na zjištěné problémy. To zajišťuje optimální výsledky v minimálním čase.,

na konci terapie, vy a váš terapeut může rozhodnout projednat ukončení problémů vychován na blížící se ukončení léčby. To je také ideální čas zdokonalit a aplikovat dovednosti, které jste se naučili, aby zajistily, že můžete efektivně zvládnout, jakmile vaše terapie je u konce.

interpersonální terapie

všechny terapie se budou lišit podle individuálních okolností, existují však určité techniky, které mohou být zvláště užitečné při interpersonální terapii., Patří mezi ně:

• identifikace vašich emocí-pro některé z nás může být přesná identifikace emocí, které cítíme, obtížná. Interpersonální terapeut se bude snažit pomoci vám identifikovat emoce z nezaujaté perspektivy.

• vyjádření emocí-to znamená, že vám pomůže vyjádřit své emoce zdravějším způsobem.

• řešení problémů z minulosti – někdy vztahy, které jste měli v minulosti, mohou ovlivnit způsob interakce v současnosti. Část vaší terapie může zahrnovat pohled do vaší minulosti, abyste zjistili, zda se vytvořily nějaké vzory.,

oblasti IPT terapie může pomoci s

jak jsme diskutovali, interpersonální terapie se zabývá především způsobem, jakým komunikujeme s ostatními kolem nás. Typy se týká obvykle řešeny v rámci IPT terapie spadají do následujících kategorií:

Mezilidské spory

Takové spory mohou nastat v různých prostředích, včetně rodiny, sociální, rodinný, školní nebo pracovní místo sporů. Obvykle vznikají z odlišných očekávání určité situace. Pokud tyto typy konfliktů způsobují značné potíže, stojí za to řešit v rámci terapie.,

přechody rolí

to se týká změny okolností, ať už je to způsobeno změnou zaměstnání v práci, změnou stavu vztahu nebo životní událostí, která vyžaduje, abyste se přizpůsobili. Tyto změny lze zaznamenat jako ztráty, což vede k depresi nebo úzkosti.

smutek

Když někdo blízko vás zemře, pocity smutku a ztráty jsou zcela přirozené. Pokud je zármutek zpožděn nebo je považován za „normální“ čas úmrtí, může to být něco, o čem chcete během terapie diskutovat.,

mezilidské deficity

Tato kategorie zahrnuje vztahy, které máte pocit, že vás nějakým způsobem oslabují, nebo vztahy, které nemáte. To by se mohlo týkat špatného vztahu se sourozencem nebo nedostatku přátel, kterým můžete věřit. Terapie IPT vám může pomoci identifikovat tyto deficity a nabídnout způsoby jejich řešení.

Interpersonální terapie deprese

Doporučená NHS a Národní Institut pro Zdraví a Péče Excellence (NICE) interpersonální terapie je považován za zvláště užitečné pro ty, kteří s depresí., Studie naznačují, že průběh interpersonální terapie může být alespoň stejně účinný jako krátkodobá léčba antidepresivy.

původně byla interpersonální terapie vyvinuta na pomoc dospělým s depresí, ale také se ukázalo, že je účinná při léčbě deprese u dospívajících a dětí. Protože deprese je obvykle opakující se stav, postiženým se doporučuje doplnit svou interpersonální terapii probíhající formou údržby., To znamená, že vedle vašich interpersonálních terapeutických sezení můžete být pozváni na probíhající měsíční sezení, abyste posílili úpravy získané v terapii IPT.

dynamická interpersonální terapie

dynamická interpersonální terapie (nebo zkráceně DIT) je typ interpersonální terapie. Podobně jako interpersonální terapie, DIT je časově omezená, strukturovaná terapie se zaměřením na mezilidské vztahy. Rozdíl s DIT spočívá v tom, že se dívá na spojení mezi obtížemi, kterým nyní čelíte s událostmi z vaší minulosti.,

tato terapie se snaží odhalit všechny základní vzorce, které mohly začít v dětství a nadále ovlivňují vaše vztahy dnes. Váš terapeut vás povzbudí, abyste přemýšleli o tom, jak přemýšlíte a cítíte o minulých vztazích/zkušenostech, a pomůže vám efektivně upravit způsob, jakým se vypořádáte se současnými obtížemi.