připraven na rychlý a zdravý oběd? Tyto thajské kuřecí salát zábaly s hoisin omáčkou, jsou naloženy s chutí a připraven za 15 minut, začít až do konce! Slibuji, že vaše chuťové buňky vám poděkují!
Tyto malé děti jsou Thajské inspiroval, pro žádný jiný důvod, než moje láska k Thajské jídlo!, Pokračoval jsem s trochou červené kari pasty podél nějaké sladké hoisinové omáčky, která dává tomuto pokrmu dokonalou rovnováhu sladké a kořeněné – ale ne příliš pikantní! Myslím, že jedním z hlavních důvodů, proč mám rád thajské jídlo, je kvůli všem čerstvým ingrediencím a odvážným příchutím.
pokaždé, když dělám tyto salátové zábaly, připomínám si, jak neuvěřitelně chutné jsou! Náplň je plná zeleniny, bílkovin a dokonalé omáčky, která každého u stolu uspokojí. Nejlepší část, můžete načíst svůj talíř sekundami, a dokonce i třetiny, protože jsou opravdu zdravé a bez viny!,
hledáte něco zdravého?
všichni známe termín „rychlé a snadné“. No, dávám vám “ rychlé a zdravé!”. Vím, že mnoho z nás se snaží jíst zdravě, když můžeme, a zatímco myšlenka na přípravu může být skličující a časově náročná, tyto rychlé a jednoduché recepty cítí dobře existují! Super chutné a nízké kalorie zde přicházíme!
Složky
Podrobné měření a pokyny lze nalézt na tisk recept karty v dolní části stránky.,
- mleté kuře-můžete použít jakékoli mleté maso, které dáváte přednost-doporučuji kuře nebo krůtu jako zdravější možnosti.
- olivový olej-jakákoli značka, se kterou chcete smažit.
- červená kari pasta-dnes používám červenou kari pastu, ale pokud dáváte přednost něčemu s větším teplem, můžete místo toho použít zelenou kari pastu, protože jsou obvykle pikantnější!
- zázvor-mleté, prosím!
- česnek – používejte tolik nebo málo, kolik chcete.
- paprika-nakrájená na tenké plátky. Dnes jsem použil červenou papriku, ale můžete použít jakoukoli barvu, která se vám líbí!,
- zelí-neváhejte nasekat vlastní hlavu zelí, nebo ušetřit čas si můžete koupit balené zelný salát mix!
- zelená cibule-jemně nasekaná.
- Hoisin omáčka – Pokud nemůžete najít to ve vašem obchodě, můžete si udělat variace s stejné části povidly a teriyaki omáčkou nebo BBQ omáčkou dle vašeho výběru smíchané s trochou cukru.
- koření-sůl a pepř podle chuti.
- salát-měli byste mít dostatek náplně na 1/2 ledovce. Tento recept vyžaduje ledový salát, ale pokud chcete, můžete použít římský, listový nebo máslový salát!,
- bazalka-5 listů nakrájených jemně koriandrem by také fungovalo pro tento recept!
jak nakrájet salát
to je vlastně docela jednoduché! Odřízněte spodní část hlavy salátu a nakrájejte na polovinu hlavu. Pak pečlivě odlupujte každou vrstvu a měli byste mít „pohárové“ kousky, což je místo, kde se vaše kuřecí podání pěkně hodí. Nezapomeňte si před podáváním umýt a osušit listy salátu!
Jak vyrobit thajské kuřecí salátové zábaly
- v pánvi: zahřejte olivový olej, dokud není velmi horký!, Přidejte mleté kuře a vařte asi 3 minuty nebo dokud nezačne hnědé a již růžové. Použijte dřevěnou lžičku, abyste ji rozbili a podle potřeby se pohybovali.
- přidejte ingredience: Dále přidejte červenou kari pastu, česnek, zázvor, papriku, zelný salát a smažte další 3 minuty. Pak zamíchejte hoisinovou omáčku a zelenou cibuli a promícháme.
- Sestavte: vyjměte pánev z tepla a přidejte bazalku, trochu ji hodte a přeneste do velké mísy.
- podávejte: pomocí lžíce vložte kuře do jednotlivých Hlávkových šálků a složte podobně jako taco!, Bon chuť k jídlu!
Další Složky, Které Mohou Být Použity
můžete získat divoké s hlávkový salát zábaly, tam jsou jen tolik variant tam venku.,>
| Meat: | Vegetables and more: |
| Pork | Shredded carrots |
| Turkey | Zucchini |
| Beef | Cucumber |
| Shrimp | Mango |
| Bean Sprouts | |
| Radishes | |
| Peanuts | |
| Tomatoes | |
| Avoado |
I could go on forever., Ale vidíš, co tím myslím? Tolik variant, aby hlávkový salát zábaly práce a také udržet jim zdravou volbu!
jak servírovat
salátové zábaly dělají skvělé občerstvení, ale jsou také velmi plnící, pokud byste je raději měli jako hlavní jídlo. Pokud se připravujete na malé děti, může vám podávání rýže nebo nudlí usnadnit život, protože jíst lžící může být snazší než jíst salát!
připravte si před sebou
i když nebudete chtít předem sestavit zábaly, určitě si můžete připravit kuře a omáčku před rukou., Pokud plánujete používat během následujícího dne nebo dva, jakmile vařené kuře může být v chladu až 3 dny, však dává do mrazáku, bude se prodlužovat jeho trvanlivost až na 3 měsíce. Pak, když jste připraveni na ně, vše, co potřebujete, je salát!
hledáte více thajských jídel?,
- Pad Thai
- Thajské Kuřecí Salát
- Thajské Kuřecí Kousnutí
- Snadné Thai Steak Salát
- Crockpot Thajské Kuře
- Thai Karbanátek, Salát Zábaly
- Thajské Červené Kari Kuře
- Pečené Thajské Lososa
Hledáte další recepty? Facebook Instagram
thajské kuřecí salát zábaly
▢ 4 green onions chopped
Instructions
-
Add olive oil to a large skillet and heat until oil is very hot., Přidejte mleté kuře a vařte, dokud už nebude růžové a nezačne zhnědnout, podle potřeby jej rozlomte dřevěnou lžící. Mělo by to trvat asi 3 minuty.
-
přidejte červenou kari pastu, zázvor, česnek, papriku, směs zelného salátu a smažte další 3 minuty. Přidejte hoisinovou omáčku a zelenou cibuli a promícháme. Vyjměte z tepla a přidejte bazalku a promícháme.Přeneste vařené kuře do misky.
-
Slouží umístěním lžic kuřecí na kousky salátu, přeložte salát jako malé tacos, a jíst.,
Poznámky k receptu
- i když nebudete chtít předem sestavit zábaly, určitě si můžete připravit kuře a omáčku před rukou. Pokud plánujete používat během následujícího dne nebo dva, jakmile vařené kuře může být v chladu až 3 dny, však dává do mrazáku, bude se prodlužovat jeho trvanlivost až na 3 měsíce. Pak, když jste připraveni na ně, vše, co potřebujete, je salát!
- mějte na paměti, že nutriční informace jsou hrubým odhadem a mohou se značně lišit v závislosti na použitých produktech.,