- Share284
- Tweet
- Pin3787
una receta de papas fritas saludables al horno que es paleo, Whole30 y sin gluten! Hecho con solo cuatro ingredientes, son fáciles de hacer y sabor delicioso!
Este post contiene enlaces de afiliados. Como Asociado de Amazon, gano de compras que califican., Haga clic aquí para leer mi política y más sobre enlaces de Afiliados.
¿Hay algo mejor que morder una fritura perfectamente crujiente, ligeramente salada y caliente? Honestamente, no lo creo!
estas saludables papas fritas al horno son realmente deliciosas y tienen la cantidad perfecta de crujiente!
estas papas fritas al horno van bien con casi cualquier cosa,y son mucho mejores para usted que las papas fritas que están fritas. Independientemente de lo que les sirve con, estas patatas fritas saludables horneadas van a ser un éxito!,
Fritas obtener una reputación bastante mala porque de comida rápida. Mucha gente piensa que tienen que ser insalubres, cuando en realidad – las patatas no son el enemigo!
Cuando horneas papas con aceites saludables para el corazón, y tomas menos sal actually en realidad no son tan malas para ti como muchas personas piensan.,
ingredientes para papas fritas al horno:
para hacer papas fritas al horno necesitará:
- papas
- aceite de oliva
- sal y pimienta
¡eso es todo! Recomendamos tener una buena bandeja para hornear y papel pergamino para una máxima crujiente.
Cómo cortar las papas a la francesa:
Usted no necesita una fantasía freír un cortador de papas a la francesa., Para cortar las papas en papas fritas, corte las papas en láminas delgadas (consulte El Paso 2).
cortar losas en palos de 1/2 pulgada de espesor.
¡Ahora tienes formas perfectas de papas fritas!
una Vez que tenga sus papas cortadas – ya está bueno para ir!
cómo hacer papas fritas al horno:
para hacer papas fritas al horno:
- SoSS papas con aceite de oliva, sal y pimienta.
- coloque las papas en rodajas en una bandeja para hornear forrada de pergamino.
- Colocar en el horno + hornear!,
patatas saludable?
¡Sí! Las papas en realidad son altas en fibra, y tienen una buena cantidad de nutrientes en ellas, incluyendo B6, potasio y fósforo. (Más información al respecto aquí)
¿y mencioné que saben realmente bien? Intenta convencerme de que no querrías comerte un plato entero de estos. ¡Mira qué crujientes son!
Y eso cómo se hace!, Súper simple, deliciosas papas fritas que son perfectas como acompañamiento con casi cualquier cosa. Son crujientes, la cantidad justa de salado, y tan delicioso!
¿tienes que remojar las patatas antes de hornear?
No. Algunas recetas requieren esto.. pero no es necesario. Estas papas fritas salen perfectamente crujientes sin remojarlas antes de tiempo.
recomendamos simplemente asegurarse de que todos estén cubiertos uniformemente con aceite de oliva para garantizar que se horneen correctamente.,
¿Qué se puede comer estos saludables al horno papas a la francesa con?
estas patatas fritas van con casi cualquier cosa! Podríamos comer fácilmente una bandeja entera por nuestra cuenta, pero también nos gusta servirlos con estas recetas:
- ensalada de hamburguesa con vinagreta de pepinillo de eneldo
- Healthy Chicken Tenders
- batata pavo jalapeño Sliders
- anacardo Coco Chicken Tenders
¿son malas las papas fritas si las horneas?,
en mi opinión, las papas fritas no son malas para usted si las hornea. Se aferran a menos aceite, lo que los hace menos altos en grasa. Cuando horneas papas fritas, son similares a una papa horneada.
¿necesita voltear las papas fritas en el horno?
sí, es necesario voltear las papas fritas en el horno. Voltear las papas fritas en el horno ayuda a garantizar que todos los lados estén crujientes.
¿cómo hacer patatas fritas crujientes en el horno?
para papas fritas crujientes en el horno, puede asarlas cuando termine de cocinarlas durante 1-2 minutos. esto les ayudará a ser realmente crujientes., Esta receta siempre resulta en papas fritas crujientes aunque por lo que no debería tener que hacer eso!
sustituciones para papas fritas saludables:
Esta es una receta bastante sencilla, pero hay algunas sustituciones que puede hacer.
- peladas-nos gusta dejar las pieles en nuestras patatas porque nos gustan / ahí es donde están la mayoría de los nutrientes – pero siéntase libre de pelar las suyas si las prefiere sin la piel!
- aceite-puede usar aguacate, coco o aceite vegetal para estas papas fritas. Cualquier aceite funcionará, pero el aguacate o la aceituna es lo mejor!,
- condimento: puede agregar cualquier condimento a estas papas fritas. Siéntase libre de omitir la sal si está siguiendo una dieta baja en sodio
- papas-recomendamos usar papas russet para esta receta. Funcionan mejor debido a su contenido de almidón. Puede hacer esta receta con otras papas, pero no saldrán tan crujientes, especialmente si usa batatas.
- ¿Puedes hacer esto en la freidora? No tengo una freidora de aire, pero muchas personas las han hecho en sus freidoras de aire y realmente las disfrutaron!, Recomiendo revisar su freidora de aire para una tabla de conversión / instrucciones sobre cómo cocinarlos mejor!
almacenamiento / recalentamiento de papas fritas:
estas papas fritas durarán en el refrigerador hasta 4 días. Lo mejor es recalentarlos en un horno u horno tostador. Caliente el horno a 350 y cocine durante 4-5 minutos hasta que estén calientes y crujientes por fuera. No recomendamos calentar estas papas fritas en el microondas.
congelación: no recomendaría congelar papas fritas. Las patatas pueden ser graciosas cuando las congelas.,
otras recetas de papas saludables:
Mi mamá siempre bromea «nunca conocí una papa que no me gustara».. ¡pero nosotros sentimos lo mismo! Estas son algunas de nuestras recetas favoritas de papas saludables
- sopa de papas saludables
- papas crujientes asadas de Dijon
- papas crujientes aplastadas
- papas Espiralizadas
- papas dulces asadas de tomillo de ajo crujiente
- papas tostadas de hoja crujiente
print pin
papas fritas Saludables Hechas en casa
Calories 181kcal
Ingredients
- 3 lbs russet potatoes cut into french fry shapes
- 3 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon pepper
Instructions
-
Preheat oven to 450 degrees., Mientras el horno se calienta, corte las papas en formas de freír, de aproximadamente 1/4 de pulgada de espesor.
-
agregue papas cortadas, aceite de oliva, sal + pimienta a una bolsa ziploc o un tazón grande para mezclar. Agitar para cubrir todas las papas uniformemente con aceite + condimento
-
coloque las papas en una bandeja para hornear engrasada o Silpat.
-
hornee a 450 durante 25 minutos, voltee + hornee durante 10-15 minutos adicionales hasta que todas las papas estén doradas.,otesWW Freestyle Note: Save 1SP per serving by using olive oil spray
Nutrition Facts
Nutrition FactsHealthy Homemade Baked French FriesAmount Per Serving (6 oz)Calories 181Calories from Fat 45% Daily Value*Fat 5g8%Sodium 444mg19%Potassium 714mg20%Carbohydrates 30g10%Fiber 2g8%Sugar 1g1%Protein 3g6%Vitamin C 9.,7mg12 %calcio 24mg2 %hierro 1. 5mg8 %* los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.Probado esta receta?¡Compártelo! Asegúrese de etiquetar @thecleaneatingcouple o utilizar #thecleaneatingcouple!
¿sabías que tengo un plan de comidas Whole30 de 7 días gratis? Haga clic aquí para los detalles!