Terve Paistetaan Ranskanperunat

Paistettu Terve Ranskalaiset resepti, joka on paleo, Whole30 ja gluteeniton! Valmistettu vain neljästä raaka-aineesta, ne on helppo valmistaa ja maistua herkullisilta!

Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä. Amazon-kumppanina ansaitsen karsintaostoksista., Klikkaa tästä lukea minun politiikkaa ja lisää affiliate linkkejä.

Onko mitään parempaa kuin puree osaksi täydellisen rapea, hieman suolainen, lämmin ranskalainen? Enpä usko!

Näiden Terve Paistetaan Ranskanperunat ovat todella herkullisia ja täydellinen määrä crunch!

nämä paistetut ranskanperunat menevät hyvin melkein mihin tahansa, ja ovat paljon parempia kuin uppopaistetut ranskalaiset. Riippumatta siitä, mitä tarjoat heille, nämä terveelliset paistetut ranskalaiset perunat tulevat olemaan hitti!,

Ranskalaiset saada melko huono maine, koska pikaruokaa. Monet ihmiset ajattelevat, että heidän täytyy olla epäterveellisiä, kun todellisuudessa-perunat eivät ole vihollinen!

kun paistat perunoita sydänterveellisillä öljyillä ja menet kevyesti suolan päälle… ne eivät oikeastaan ole sinulle niin huonoja kuin moni ajattelee.,

Ainekset paistetaan ranskanperunat:

jotta paistetaan ranskanperunat tarvitset:

• peruna
• oliiviöljy
• suola ja pippuri

– se on siinä! Suosittelemme hyvää leivinpaperia ja pergamenttipaperia mahdollisimman rapeaksi.

Miten leikata ranskalaisia:

Sinun ei tarvitse fancy paista leikkuri leikata ranskalaisia., Leikkaa perunat ranskalaisiksi viipaloimalla perunat ohuiksi levyiksi (Katso vaihe 2).

viipaloi laatat 1/2 tuuman paksuisiksi tikuiksi.

sinulla on nyt täydelliset ranskalaiset fry-muodot!

Kun sinulla on perunat leikataan – olet hyvä mennä!

Miten tehdä uunissa paistettu ranskalaiset:

paistetaan ranskanperunat:

1. Soss perunoita, oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
2. Asettele viipaloidut perunat pergamenttipäällysteiselle leivinpaperille.
3. laita uuniin + paista!,

perunat Ovat terveellisiä?

Kyllä! Perunat ovat todella paljon kuitua, ja on hyvä noin ravinteita niissä kuten B6, kalium, ja fosfori! (More info about it here)

ja mainitsinko, että ne vain maistuvat todella hyviltä? Yritä vakuuttaa, ettet halua syödä kokonaista lautasellista näitä. Katso, miten rapeita ne ovat!

Ja tämä on, miten se on tehty!, Super yksinkertainen, herkullisia ranskalaisia, jotka ovat täydellinen puoli melko paljon mitään. Ne ovat rapeita, juuri sopiva määrä suolaista ja niin namia!

pitääkö perunat liottaa ennen paistamista?

Ei. Jotkut reseptit vaativat tätä.. mutta se ei ole tarpeen. Nämä ranskalaiset tulevat ulos täysin rapeina liottamatta niitä etukäteen.

suosittelemme vain varmistamaan, että ne kaikki on päällystetty tasaisesti oliiviöljyllä, jotta ne paistuvat kunnolla.,

Mitä voit syödä näitä terveellisiä paistetaan ranskanperunat kanssa?

näillä ranskanperunoilla menee aika paljon mitä tahansa! Voisimme helposti syödä koko tarjotin omillamme, mutta haluamme palvella niitä näitä reseptejä liikaa:

• Burger Salaatti Suolakurkku Salaatinkastike
• Terve Kana Tarjoukset
• Bataatti Turkki Jalapeno Liukusäätimiä
• Cashew-Kookos-Kanaa Tarjoukset

Ovat Ranskalaiset Huono Sinulle, Jos Et Paista Niitä?,

mielestäni ranskanperunat eivät ole pahasta, jos niitä leipoo. Ne pitävät kiinni vähemmän öljyä, joten ne vähemmän enemmän rasvaa. Ranskalaisia paistettaessa ne muistuttavat uuniperunaa.

pitääkö ranskalaisia kääntää uunissa?

Kyllä, sinun täytyy kääntää ranskalaisia uunissa. Ranskanperunoiden kääntely uunissa auttaa varmistamaan, että kaikki sivut ovat rapeita!

miten rapeat ranskalaiset uunissa?

rapeiksi ranskanperunoiksi uunissa niitä voi kypsentää 1-2 minuuttia. tämä auttaa heitä saamaan todella teräviä., Tämä resepti johtaa aina rapeisiin ranskanperunoihin, vaikka niin sinun ei pitäisi tehdä sitä!

Tallentaminen/Uud ranskalaiset:

Nämä ranskalaiset kestää jääkaapissa enintään 4 päivää. Ne kannattaa lämmittää uudelleen uunissa tai leivänpaahtimessa. Kuumenna uuni 350 ja keitä 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat lämpimiä läpi ja raikas ulkopuolella. Emme suosittele näiden ranskalaisten mikrottamista.

Pakastaminen: en suosittelisi ranskalaisten pakastamista. Perunoista voi tulla Hauskoja, kun pakastat ne.,

muut terveelliset perunareseptit:

äitini vitsailee aina ”en ole koskaan tavannut perunaa, josta en pitänyt”.. mutta me tunnemme samoin! Nämä ovat joitakin suosikki terveellisiä peruna reseptejä

• Terve Peruna Keitto
• Rapea Dijon Paahdettua Perunaa
• Rapea Kännissä Perunat
• Spiralized Perunat
• Rapeita Valkosipuli-Timjami Paahdetut bataatit
• Rapea Arkki Pannulla Paahdettuja Perunoita

Tulosta Pin

4.,53 21 ääntä

Terve Kotitekoinen Paistettu Ranskalaiset

– Tämä Terve Paistettu Ranskalaiset resepti on paleo, Whole30 ja gluteeniton. Valmistettu vain neljästä raaka-aineesta, ne on helppo valmistaa ja maistua herkullisilta!,”f2dbe75571″>

Calories 181kcal

5

WW Freestyle Points 5

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 3 lbs russet potatoes cut into french fry shapes
• 3 tablespoons olive oil
• 1 teaspoon salt
• 1/2 teaspoon pepper

Instructions

• Preheat oven to 450 degrees., Kun uuni kuumenee, leikkaa perunat paistomuotoihin, noin 1/4 tuuman paksuisiksi.
• Lisää leikata perunoita, oliiviöljyä, suolaa + pippuria ziploc laukku tai suuri kulhoon. Ravista kattaa kaikki perunat tasaisesti öljyä + mausteita
• Aseta perunat voideltuun evästeen arkki tai silpat leivonta liner.
• Paista 450 asteessa 25 minuuttia, käännä + paista vielä 10-15 minuuttia kunnes perunat ovat kullanruskeita.,otes

  WW Freestyle Note: Save 1SP per serving by using olive oil spray

  Nutrition Facts

  Nutrition Facts

  Healthy Homemade Baked French Fries

  Amount Per Serving (6 oz)

  Calories 181Calories from Fat 45

  % Daily Value*

  Fat 5g8%

  Sodium 444mg19%

  Potassium 714mg20%

  Carbohydrates 30g10%

  Fiber 2g8%

  Sugar 1g1%

  Protein 3g6%

  Vitamin C 9.,7mg12%

  Kalsium 24mg2%

  Rauta-1.5mg8%

  * Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.

  Kokeillut tätä reseptiä?Jaa se! Varmista merkitä @thecleaneating couple tai käyttää #thecleaneatingcouple!

Tiesitkö, että minulla on ilmainen 7 päivän ateriasuunnitelma? Klikkaa tästä lisätietoja!