Syö Terveellistä pikaruokaa Ravintoloita
Wendy ’ s: Ravitsemus-Painajainen
Wendy ’ siltä niin terveellistä.
perustaja Dave Thomas teki mainokset itse, jotta paikka tuntuisi hyvältä. Viesti oli kotoisa ja maanläheinen. He käyttivät oikeaa naudanlihaa: tuoretta eikä pakastettua. Verkkosivuillaan he käyttävät termejä kuten tuore, tehty oikein, rehellinen ja craveable. Se saa sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja litistyneeksi.,
Heck nimesi paikan tyttärensä mukaan. Tervehenkistä!
verkkosivuilla he tehdä se näyttää, että he välittävät sinusta ja mitä Wendy ei on kiitettävä. He puhuvat ruoka-allergeeneista ja gluteeniherkkyydestä sekä ”sitoutumisestaan laatuvalintoihin”. Esimerkiksi, he palvelevat vain valkoista lihaa kanaa ja ovat vähentäneet natrium 34% niiden grillattua kanaa voileipä, he käyttävät alemman kalori salaatinkastikkeet ja paista vain ei-trans-rasvaa öljy., Katsotaanpa tätä huolellisesti (ja huomatkaa, että on vaikeaa, koska saada ravitsemus tiedot niiden verkkosivuilla on nyt melko vaikea).
1. Se kanaleipä? Ketä kiinnostaa, onko se valkoista broileria? Tumman lihan tarjoilu ei tuo lautaseen niin paljon rasvaa ja kaloreita, joten kyseessä on tyhjä ravitsemusväite.
2. Pelkistetty natriumkanaleipä? Siinä on 810 milligrammaa natriumia. Alas 1,190, toki, mutta tämä on vielä aivan liikaa suositella, että sinulla on se lounas (tai illallinen tai aamiainen tai kirjaimellisesti koskaan)., Niiden Homestyle-Kanaleipä sisältää 1 020 milligrammaa natriumia. Wowser! Se on paljon, varsinkin kun asetetaan 500 kaloria (yli 2-1 suhde natriumia kaloreita) ja vaivainen 2 grammaa kuitua. Se on kaikki ylämäkeen sieltä ja huiput pois niiden Kotikäyttöä Pekoni, Jalapeno Kana sandwich mahtava 1,940 milligrammaa natriumia.
– en koskaan ajatellut, että voisin suositella kananugetteja, mutta heidän 6-osainen Chicken Nuggets sisältää vain 510 milligrammaa natriumia ja 250 kaloria (jälleen 2-1 suhde natrium kaloreita)., En suosittele tätä enkä mitään kanatavaroita heidän ruokalistalleen. Myöskään heidän ruokalistallaan ei ole burgeria, jota voisimme suositella. Jr. Hampurilainen on vain 240 kaloria ja sisältää 410 milligrammaa natriumia, joten sinun täytyy päättää, jos se, mitä ei ole kaikki, että suuri burger ei kannata riskeeraa terveydelle.
3. Ne vähäkalorisemmat salaatinkastikkeet? Melko hyvä niin pitkälle kuin kaloreita noin 60 kaloria per annos, mutta ne sisältävät 150 milligrammaa natriumia annosta kohden. Tämä on lisäksi yli 800 milligrammaa natriumia jokaisessa niiden salaatit., Kuten niin, se on vaikea suositella heidän salaatteja: ne kaikki tulevat noin 1 000 milligrammaa natriumia, ja Taco-Salaatti on vain ujo 1900 milligrammaa natriumia. Lhanko totta, Wendy ’ s? Salaatin pitäisi olla terveellistä. Se ei vain ole niin vaikea käsitellä ongelma sinulla on lisättyä suolaa.
4. Ruuanlaitto öljyssä, joka ei sisällä transrasvoja, on nyt maan laki, joten tämä on toinen tyhjä väite.
Tämä on yleensä kohta, nämä sarakkeet siitä, pikaruokaa missä minä suosituksia ja tarjota sinulle taulukko, jossa kaloreita, rasva, kuitu ja natrium niille valintoja., Haluamme, että pystyt pitämään hyvää huolta itsestäsi ja syömään hyvää ruokaa. Wendy ’ s ei auta sinua siinä.
jollain tavalla minun pitäisi kai kiittää Wendy on, koska se on tehty kirjallisesti tämän helpompaa: Meidän suositus on, älä mene Wendy’.
Jos saat jumissa Wendyn ja syödä jotain, Chili voisi olla OK valinta. Se on edelleen 920 milligrammaa natriumia, mutta siinä on 7 grammaa kuitua. Sen nauttiminen uuniperunan päällä tekisi puolikkaan kunnon aterian. Se on ainoa vaihtoehto, joka etänä lähestyy ei ole haitallista terveydelle.,
syö hyvin, syö terveellisesti, nauti elämästä!
Timothy S. Harlan, MD, FACP, CCMS
Dr. Gourmet