thérapie interpersonnelle

qu’est-ce que la thérapie interpersonnelle?

également appelée thérapie IPT, la thérapie interpersonnelle est une thérapie structurée et limitée dans le temps qui travaille généralement intensément sur des problèmes interpersonnels établis. La croyance sous-jacente de la thérapie interpersonnelle est que les symptômes psychologiques (tels que la dépression) sont souvent une réponse aux difficultés que nous avons à interagir avec les autres. Les symptômes qui en résultent peuvent alors également affecter la qualité de ces interactions, provoquant un cycle., Le processus de pensée derrière la thérapie est qu’une fois qu’une personne est capable d’interagir plus efficacement avec son entourage, les symptômes psychologiques peuvent s’améliorer.

L’aspect limité dans le temps ou « bref » de la thérapie IPT signifie que ce type de thérapie aura toujours une date de fin (environ 12 à 16 séances sont considérées comme la norme) et se concentrera sur quelques problèmes clés. Pour cette raison, cette thérapie est la mieux adaptée à ceux qui ont des problèmes identifiables.,

à Quoi s’attendre de la thérapie interpersonnelle

Les premières séances de thérapie interpersonnelle sont généralement utilisés comme un moyen d’évaluation permettant au thérapeute de mieux comprendre ce qu’est concernant vous et ce que vous espérez tirer de la thérapie. Avec votre thérapeute, vous aurez alors l’occasion d’identifier les problèmes interpersonnels que vous souhaitez résoudre et de les classer par ordre d’importance. Il s’agira ensuite de travailler sur les questions clés soulevées.,

Les prochaines séances chercheront à répondre à ces préoccupations afin de mieux les comprendre, apprendre à faire des ajustements et à appliquer ces ajustements en dehors de vos séances de thérapie. Pour faciliter ce processus, votre thérapeute offrira un soutien de plusieurs façons, notamment:

• clarification de vos problèmes
• analyse de la communication
• écoute de soutien.

contrairement à d’autres thérapies introspectives plus ouvertes, la thérapie IPT cherche à se concentrer entièrement sur les problèmes identifiés. Cela garantit des résultats optimaux en un minimum de temps.,

vers la fin de vos séances de thérapie, vous et votre thérapeute pouvez choisir de discuter des problèmes d’arrêt soulevés par l’arrêt imminent de votre thérapie. C’est également un moment idéal pour perfectionner et appliquer les compétences que vous avez apprises pour vous assurer de pouvoir faire face efficacement une fois votre thérapie terminée.

techniques de thérapie interpersonnelle

toutes les séances de thérapie diffèrent selon les circonstances individuelles, mais certaines techniques peuvent être particulièrement utiles avec la thérapie interpersonnelle., Ceux – ci incluent:

• Identification de vos émotions-pour certains d’entre nous, identifier avec précision l’émotion que nous ressentons peut être difficile. Un thérapeute interpersonnel cherchera à vous aider à identifier les émotions d’un point de vue impartial.

• Expression des émotions – cela implique de vous aider à exprimer vos émotions d’une manière plus saine.

• traiter des problèmes du passé – parfois, les relations que vous avez eues dans le passé peuvent affecter la façon dont vous interagissez dans le présent. Une partie de votre thérapie peut impliquer de regarder dans votre passé pour voir si des modèles se sont formés.,

domaines la thérapie IPT peut aider avec

Comme nous l’avons discuté, la thérapie interpersonnelle traite principalement de la façon dont nous interagissons avec les autres autour de nous. Les types de préoccupations normalement traitées dans le cadre de la thérapie IPT entrent dans les catégories suivantes:

conflits interpersonnels

de tels conflits peuvent survenir dans divers contextes, y compris les conflits familiaux, sociaux, conjugaux, scolaires ou sur le lieu de travail. Normalement, ils découlent d’attentes différentes d’une certaine situation. Si ces types de conflits causent une détresse importante, ils méritent d’être abordés dans le cadre de la thérapie.,

transitions de rôle

Il s’agit d’un changement de situation, que ce soit dû à un changement d’emploi au travail, à un changement de statut relationnel ou à un événement de la vie qui vous oblige à vous adapter. Ces changements peuvent être vécus comme des pertes, conduisant à la dépression ou à l’anxiété.

chagrin

Lorsqu’un proche décède, les sentiments de chagrin et de perte sont tout à fait naturels. Si le deuil est retardé, ou considéré comme durer au-delà du temps « normal » pour le deuil, il peut être quelque chose que vous souhaitez discuter pendant la thérapie.,

déficits interpersonnels

Cette catégorie implique des relations que vous sentez vous affaiblir d’une manière ou d’une autre, ou des relations que vous n’avez pas. Cela pourrait se rapporter à une mauvaise relation avec un frère ou un manque d  » amis que vous sentez que vous pouvez faire confiance. La thérapie IPT peut vous aider à identifier ces déficits et à proposer des moyens de les résoudre.

thérapie interpersonnelle pour la dépression

recommandée par le NHS et le National Institute for Health and Care Excellence (NICE) la thérapie interpersonnelle est considérée comme particulièrement utile pour les personnes souffrant de dépression., Des études suggèrent qu’un traitement interpersonnel peut être au moins aussi efficace qu’un traitement à court terme avec des antidépresseurs.

à l’origine, la thérapie interpersonnelle a été développée pour aider les adultes souffrant de dépression, mais elle s’est également révélée efficace dans le traitement de la dépression chez les adolescents et les enfants. Comme la dépression est généralement une condition récurrente, il est conseillé aux personnes touchées de compléter leur thérapie interpersonnelle par une forme continue d’entretien., Cela signifie qu’en plus de vos séances de thérapie interpersonnelle, vous pouvez être invité à des séances mensuelles en cours pour renforcer les ajustements appris dans la thérapie IPT.

thérapie interpersonnelle dynamique

La thérapie interpersonnelle dynamique (ou DIT en abrégé) est un type de thérapie interpersonnelle. De la même manière que la thérapie interpersonnelle, la TDI est une thérapie structurée et limitée dans le temps qui met l’accent sur les relations interpersonnelles. La différence avec DIT est qu’il regarde le lien entre les difficultés que vous rencontrez maintenant avec les événements de votre passé.,

cette thérapie cherche à révéler tous les modèles de base qui peuvent avoir commencé dans l’enfance et continuent d’affecter vos relations aujourd’hui. Votre thérapeute vous encouragera à réfléchir sur votre façon de penser et de ressentir les relations/expériences passées et vous aidera à ajuster votre façon de gérer efficacement les difficultés actuelles.