Egy új ok, hogy inni fekete Tea: növelheti fogyás

amikor a fogyás, zöld tea király. Zöld tea kivonat mögött több évtizedes kutatás bizonyítja, hogy képes zsírt éget gyorsabb, valamint a támogatás a fogyás. Nem meglepő, hogy a kutatók elkezdték jobban megvizsgálni más típusú teát, valamint a fogyás hatásait. A fekete tea gyorsan a kiterjedt kutatások középpontjába került, hogy a tea hogyan gyorsíthatja fel a zsírégetést.,

az új eredmények azt sugallják,hogy a fekete tea is hatékony fogyás. A fekete tea egészségügyi előnyei annak tulajdoníthatók, hogy képes megváltoztatni az egészséges bélbaktériumokat. A fekete tea erős ízű, testes érzéssel. Erős ízek, citrusos infúziók, mint Earl Grey fellebbezni ízlelőbimbók, hogy inkább egy merészebb ízű, mint a zöld tea tud nyújtani. Tudjon meg többet a fekete tea fogyás tulajdonságait, valamint hogyan lehet hozzáadni a diéta alatt.

keres gazdag, földes ízek, amelyek merész, illatos? Nézze meg a legjobb fekete teák gyűjteményét itt.,

fekete Tea bontás

a fekete tea az Egyesült Államok egyik legnépszerűbben fogyasztott itala. A fekete tea a Camellia sinensis néven ismert teanövény leveleiből készül. A leveleket évente kétszer kézzel vágják. A betakarítás után a levelek elszáradnak, nagy bambusz szőnyegekkel gördülnek. A levelek ezután finoman zúzódnak, hogy oxidációt indukáljanak, ami a leveleket sötétbarna vagy fekete színűvé teszi. Miután a levelek elérik az előre meghatározott oxidációs szintet, szárítják őket., A szárítási folyamat az előállított tea típusától függ, és magában foglalhatja a pan-tüzelést, a napszárítást, a pörkölést és a dohányzási módszereket is. Végül a leveleket válogatják és csomagolják. A fekete tealevelek laza levélformában, valamint hengerelt gyöngyökben, csomagolt süteményekben vagy golyókban kaphatók.

Ízprofil

több száz fajta van az angol reggeli keverékektől a prémium levelekig, például a Lapsang Souchongig. A fekete tea íze változatos, az enyhe virágtól az erős dohányig ingadozhat. Az angol reggeli teák általában merészek, ropogós kivitelben. Lapsang Souchong ismert, mint a whisky teák büszkélkedhet egy erős íz, amely különbözik.,

Fekete Tea fogyás Előnyei

Ez Egy Prebiotikus

Egy új tanulmány a European Journal of Nutrition megállapította, hogy a fekete tea működik, mint egy prebiotikus javítása emésztési folyamatokat. A kutatást a kaliforniai Los Angeles-i Egyetem (UCLA) végezte. Vezető szerző Susanne Henning dolgozott kar az UCLA Center for Human Nutrition beleértve Dr. Zhaoping Li.a kutatócsoport középpontjában a fekete tea hatásai súly kísérleti egerek (1).

az egereket négy különböző csoportra osztották, és különböző étrendeket tápláltak., A két kontrollcsoportban lévő egerek alacsony zsírtartalmú, magas cukortartalmú étrendet vagy magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú étrendet kaptak. A másik két csoportban lévő kísérleti egerek ugyanazt a diétát fogyasztották, de az egyik csoport zöld tea kivonatot kapott, a másik pedig fekete tea kivonatot kapott. Mind a négy csoportot négy hétig megfigyelték.

Az eredmények azt mutatták, hogy azok az egerek, amelyek magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, és teakivonatot kaptak, ugyanolyan súlyúak voltak, mint azok, amelyeket egyszerűen alacsony zsírtartalmú étrenddel tápláltak. A kutatók azt is felfedezték, hogy a fekete tea növelte a Pseudobutyrivibrio nevű egészséges bélbaktériumot., A fekete tea egerek is nőtt a rövid láncú zsírsavak.

a vizsgálatban a zöld tea vegyi anyagokat a vékonybél gyorsan felszívta. A fekete teamolekulák nagyobbak, mint társaik, és több időt töltenek a belekben. A kutatók úgy vélik, hogy a fekete teamolekulák jelenléte a belekben segít növelni a jó mikroorganizmusokat a bél mikrobiómában. Ez jelzi a májszöveteket, hogy hatékonyabban égessék a zsírlerakódásokat.,

növeli az energia anyagcserét

a fekete tea jellemzően a koffein legmagasabb koncentrációját tartalmazza a valódi teák között. Minden csésze fekete tea lehet bárhol 50-80 mg koffein. A koffein már régóta kapcsolódik fellendítése energia és a növekvő anyagcsere. Ez segít a szervezet jobban teljesítenek edzés közben, istállót Font gyorsabb.

a European Journal of Clinical Nutrition-ban közzétett tanulmány 12 egészséges felnőtt férfi esetében vizsgálta a koffein metabolikus arányra gyakorolt hatását., A randomizált, kettős vak vizsgálat megállapította, hogy 50 mg koffein volt a minimális dózis szükséges, hogy növelje az anyagcserét. A koffein úgy működik, hogy növeli a testhőmérsékletet a termogenezisnek nevezett folyamatban. A megnövekedett hőmérséklet olyan reakciókat vált ki az emberi szervezetben, amelyek zsírégetést, valamint a vitaminok és tápanyagok jobb anyagcseréjét eredményezik.

csökkenti a kalóriabevitelt

a fekete tea természetesen kalóriamentes ital. A magas kalóriatartalmú italok, például a szóda vagy a gyümölcslé tea helyettesítésével gyorsabban fogyhat., A tea fogyasztása étkezés közben vagy előtt is segíthet abban, hogy hamarabb érezze magát. Egy ausztrál Háziorvosban 2013-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy az étkezés előtt 30 perccel 500 mL víz ivása jobb súlycsökkenési eredményekhez vezethet (2). A fekete tea finomabb alternatíva lehet a kalóriák növelése nélkül. Igyál egy-két csésze fekete teát minden étkezés előtt, hogy hatékonyabban fogyjon.

javítja a zsíreloszlást

a fekete tea flavonoidok néven ismert polifenolokkal van csomagolva. Ezek a speciális mechanizmusok segíthetnek a testtömeg és a zsíreloszlás javításában., A Food & Function orvosi folyóiratban közzétett tanulmány megvizsgálta a fekete tea polifenolok hatását a súlycsökkentésre. A vizsgálatban 111 férfi és nő vett részt, akik rendszeresen ittak teát. A randomizált, kettős-vak vizsgálat 6 hónapig tartott, az értékelések 3 hónap elteltével kezdődtek. A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik porított fekete teát ivott, a másik placebót ivott. A fekete teát ivó csoport gátolta a súlygyarapodást és a derék kerületének jelentős csökkenését a placebo csoporthoz képest (3).,