interperszonális terápia

mi az interperszonális terápia?

IPT terápiának is nevezik, az interperszonális terápia strukturált, időben korlátozott terápia, amely általában intenzíven működik a kialakult interperszonális kérdésekben. Az interperszonális terápia alapjául szolgáló hit az, hogy a pszichológiai tünetek (például a depresszió) gyakran válaszolnak a másokkal való interakciónk nehézségeire. A kapott tünetek ezután befolyásolhatják ezen interakciók minőségét is, ciklust okozva., A terápia mögött álló gondolkodási folyamat az, hogy ha egy személy képes hatékonyabban kölcsönhatásba lépni a körülöttük lévőkkel, a pszichológiai tünetek javulhatnak.

az IPT-terápia korlátozott vagy “rövid” aspektusa azt jelenti, hogy az ilyen típusú terápiának mindig lesz vége (körülbelül 12-16 ülés tekinthető normának), és csak néhány kulcsfontosságú kérdésre összpontosít. Ezért ez a terápia a legmegfelelőbb azoknak, akiknek azonosítható problémái vannak.,

mit várhatunk az interperszonális terápiától

az interperszonális terápia első néhány ülését általában értékelési eszközként használják-lehetővé téve a terapeuta számára, hogy jobban megértse, mi vonatkozik Önre,és mit remélhet a terápiából. Együtt a terapeuta akkor majd a lehetőséget, hogy azonosítsa az interperszonális kérdések szeretne foglalkozni, rangsorban őket fontossági sorrendben. Ezután a felvetett kulcskérdéseken keresztül kell dolgozni.,

a következő néhány ülés úgy fog kinézni, hogy megoldja ezeket az aggodalmakat, hogy jobban megértse őket, megtanulja, hogyan kell kiigazításokat végezni, és ezeket a módosításokat a terápiás munkameneteken kívül alkalmazza. Ennek a folyamatnak a elősegítéséhez a terapeuta számos módon támogatást nyújt, beleértve a következőket:

• a problémák tisztázása
• kommunikációs elemzés
• támogató hallgatás.

a többi nyitottabb, introspektív terápiával ellentétben az IPT terápia teljes mértékben az azonosított kérdésekre összpontosít. Ez biztosítja az optimális eredményeket minimális idő alatt.,

a terápiás foglalkozások vége felé Ön és a terapeuta dönthet úgy, hogy a terápia közelgő befejezése által felvetett felmondási kérdéseket vitatja meg. Ez is egy ideális idő, hogy élesíteni, és alkalmazza a készségek, amit megtanult, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes megbirkózni hatékonyan, ha a terápia vége.

interperszonális terápiás technikák

minden terápiás ülés az egyedi körülményektől függően eltérő lesz, azonban vannak olyan technikák, amelyek különösen hasznosak lehetnek az interperszonális terápiában., Ezek közé tartozik:

• az érzelmek azonosítása – néhányunk számára nehéz lehet pontosan azonosítani az érzelmet, amelyet érzünk. Az interperszonális terapeuta segíteni fog az érzelmek elfogulatlan perspektívából történő azonosításában.

• az érzelmek kifejezése-ez magában foglalja az érzelmek egészségesebb kifejezésének segítését.

• a múlt kérdéseinek kezelése-néha a múltban fennálló kapcsolatok befolyásolhatják a jelenben való interakció módját. A terápia egy része magában foglalhatja a múlt megvizsgálását, hogy megnézze, kialakult-e valamilyen minta.,

területek az IPT terápia segíthet a

mint már említettük, az interperszonális terápia elsősorban azzal foglalkozik, ahogyan másokkal kölcsönhatásba lépünk körülöttünk. Az IPT terápiában általában kezelt aggályok típusai a következő kategóriákba tartoznak:

interperszonális viták

Az ilyen viták különböző beállításokban fordulhatnak elő, beleértve a családi, társadalmi, házassági, iskolai vagy munkahelyi vitákat. Általában egy bizonyos helyzet eltérő elvárásaiból származnak. Ha az ilyen típusú konfliktusok jelentős szorongást okoznak, érdemes a terápián belül foglalkozni.,

Szerepátmenetek

Ez a körülmény változására utal, függetlenül attól, hogy ez a munka munkahelyi változása, a kapcsolat állapotának megváltozása vagy egy olyan életesemény, amely megköveteli az alkalmazkodást. Ezek a változások veszteségként tapasztalhatók, ami depresszióhoz vagy szorongáshoz vezet.

gyász

amikor valaki közel áll hozzád, elmúlik, a bánat és a veszteség érzése teljesen természetes. Ha a gyász késik, vagy úgy vélik, hogy túlmutat a “normális” idő gyász, lehet, hogy valami, amit szeretnék, hogy megvitassák a terápia során.,

interperszonális deficit

Ez a kategória olyan kapcsolatokat foglal magában, amelyek valamilyen módon gyengítik Önt, vagy olyan kapcsolatokat, amelyeknek nincs. Ez kapcsolódhat a testvérrel való rossz kapcsolathoz vagy olyan barátok hiányához, amelyekben úgy érzi, hogy megbízhat. Az IPT terápia segíthet azonosítani ezeket a hiányosságokat, és megoldást kínál.

A depresszió interperszonális terápiája

az NHS és az Országos Egészségügyi és gondozási kiválósági Intézet (NICE) által ajánlott interperszonális terápia különösen hasznosnak tekinthető a depresszióban szenvedők számára., A tanulmányok azt sugallják, hogy az interperszonális terápia legalább olyan hatékony lehet, mint az antidepresszánsok rövid távú kezelése.

eredetileg az interperszonális terápiát a depresszióban szenvedő felnőttek megsegítésére fejlesztették ki, de azt is kimutatták, hogy hatásos a serdülők és gyermekek depressziójának kezelésében. Mivel a depresszió általában ismétlődő állapot, az érintetteknek tanácsos kiegészíteni interperszonális terápiájukat egy folyamatos fenntartási formával., Ez azt jelenti, hogy az interperszonális terápiás ülések mellett felkérést kaphat a folyamatos havi munkamenetekre, hogy megerősítse az IPT-terápiában tanult kiigazításokat.

dinamikus interperszonális terápia

dinamikus interperszonális terápia (vagy röviden DIT) az interperszonális terápia egyik típusa. Az interperszonális terápiához hasonlóan a DIT egy időben korlátozott, strukturált terápia, amelynek középpontjában az interperszonális kapcsolatok állnak. A különbség a DIT-vel az, hogy megvizsgálja a kapcsolatot a nehézségek között, amelyekkel most szembesül a múlt eseményeivel.,

Ez a terápia úgy néz ki, hogy felfedi azokat az alapvető mintákat, amelyek gyermekkorban kezdődhetnek, és továbbra is befolyásolják a kapcsolatait. A terapeuta arra ösztönzi Önt, hogy gondolkodjon a múltbeli kapcsolatokról/tapasztalatokról, és segítsen Önnek abban, hogy hatékonyan kezelje a jelenlegi nehézségeket.